Feysbilding fas - eksperyans pèsonèl

premye zanmi mwen ak feysbildingom te pran yon ka nan yon syèk de sa, li te kòmanse avèk liv la "One Hundred minit nan sante ak bote." Prezante li egzèse pou fè fas a li te senp epi ki aksesib. Kondisyon nan prensipal te sèlman regilye fè egzèsis konbine avèk swen chak jou. Jodi a, lè laj mwen ap apwoche senkant, Mwen kapab di avèk konfyans ke feysbilding figi te ede m 'nan kenbe jèn moun ak bote. Mwen sere boulon oval figi, pa gen okenn ranpa nasolabial, pa gen okenn Transverse ondilasyon
sou fwon an. Pwoblèm lan nan sak anba je yo oswa doub manton pou m 'pa janm te egziste. Se poutèt sa mwen se konsa antouzyasm pran ekri nan atik sa a. Mwen panse ke eksperyans mwen pral itil pou tout medam yo ki pran swen sou aparans yo.

Li ta dwe remake ke moun ki feysbilding figi se itil nan nenpòt laj, kòm pwogram egzèsis sa a se apwopriye pa sèlman pou prevansyon, men tou pou koreksyon an nan chanjman ki gen rapò ak laj. Konmèt fè egzèsis se jis 5-10 minit yon koup de fwa nan yon jounen, ou pral reyalize rezilta aparan nan yon mwa.

Kat, Egzèsis pou bouch pafè ak pomèt

pomèt segondè ak bouch plen yo konsidere kòm karakteristik yo ki prensipal pa ki moun sou yon nivo enkonsyan, detèmine patnè a ki pi attrayant. Li konnen sa avèk laj bouch nou vin mens, ak fòm nan Sag nan figi. Eske li posib poum ranvwaye chanjman sa yo inevitab? Espesyalis yo te devlope feysbilding figi, konfyans di, "wi." Pran nan sèvis sa a seri ti nan egzèsis epi swiv li chak jou.

Kolekte bouch li ak detire yo pi devan tankou yon ti bebe rive pou tete manman l '. Konte a ven ak konplètman detann misk ou. Repete egzèsis la ankò. Rale pou pi devan machwè a epi kouvri lèv la pi ba anwo, trennen l 'moute nan pwent an nan nen an. Kenbe pozisyon sa a pou 20 segonn ak rilaks. Detire kò bouch nan yon souri, bouch yon ti kras louvri. Dakò sere boulon kou a ak machwè yo ak rete nan pozisyon sa a pou 20 segonn. Repete vwayèl A, U, E, ak maksimòm atikilasyon, louvri bouch li kòm lajè ke posib. Rale manton an, misk kou tension. Widen ankò, li fèmen bouch la, jan li te, kont rezistans a. Repete egzèsis la 12 fwa ak detann misk feminen ou yo.

Feysbilding fas - se fòmasyon nan ant fwa, ki ka fè menm nan espas travay la. Eksepsyonèl tan lib? Kenbe yon kreyon nan bouch li ak ekri nan lè a tout lèt yo nan alfabè an.

Feysbilding nan sache anba je yo ak Tonben po je

kwen yo bese nan je, po je lou ak èdèm bay figi a yon kalite kè sote epi yo fatige. Dmeran, pwoblèm sa yo se pa sèlman medam yo nan laj la, men tou jenn dam jenn ase. Kache domaj sa yo se prèske enposib anba makiyaj la, men debarase m de pwoblèm nan se fasil avèk èd nan egzèsis espesyal. kòz prensipal nan gonfleman - yon vyolasyon drenaj lenfatik ak egzèsis feysbildingom ede rezoud pwoblèm sa a.

Sa a fè egzèsis ap ede sere boulon palpebral la anwo kay la. Mete dwèt ou anba leve a sousi ak pouse nan byen fèm. Zazhmurte mouvman sere ak eksitan blinked, je l 'toujou fèmen. Kote de dwèt sou kwen yo men nan je yo (mwayèn nan sou domestik la, endèks la sou deyò a), louvri je ou yo nan lajè ak gade yo. Repete omwen 30 fwa.

Depi feysbilding figi - sa a se yon pratik pwogram komen fòmasyon nan misk yo ta dwe chanje detanzantan, otreman misk yo jwenn itilize egzèsis yo monotone ak sispann reponn a yo.

Lè m 'rekòmande yo zanmi m' feysbilding, repons yo te pi favorab la. Te satisfè, menm moun ki yo abitye itilize sèvis sa yo nan salon chè. Franchman, mwen pa etone nan tout. Apre jimnastik feminen pa gen okenn kontr, epi sètènman pa fè mal sanble.