Fòmasyon pèsonèl nan jimnastik la: yon deskripsyon nan pwogram nan ak rekòmandasyon

Definitivman, anpil atlèt jenn yo te repete te tande depi nan antrenè yo ak atlèt nan fòmasyon an ki pi avanse moun, ki se disponib pou yon frè jwenn nan jimnastik la. Mwen se jis yon debutan li se pa klè ki kalite fòmasyon ak sa sa vle di yo.

Konsantre a nan atik sa a - fòmasyon pèsonèl. lektè a ap jwenn konnen ak deskripsyon an ak pwogram pi konplè nan pwofesyonèl ak ekspè konsèy ede fèk vini reyalize rezilta byen vit ak byen nan konstriksyon an nan yon figi espò bèl.

fè klè

Li klè ke tout lektè imedyatman mande pou klarifikasyon nan sesyon endividyèl yo, kidonk li se pi bon yo kòmanse avèk yo. Nan espò yo gwo yo divize fè fòmasyon nan twa kalite:

1. Oto-travay. atlèt la ki enplike tèt li, sou pwogram li yo, ak metòd pwòp li yo ak teknik. Dmeran, pi fò nan moun ki nan jimnastik la.
2. Fòmasyon ak antrenè la. Nan jimnaz gwo gen se toujou youn oswa plis pwofesyonèl ki ede fèk vini. Travay la nan moun sa yo peye mèt kay la nan jimnastik la, ki se enterese nan kliyan yo.
3. Klas anba kapo a. Sa a se fòmasyon an pèsonèl ak yon antrenè. atlèt la, kòm yon jwèt sou kontwòl la aleka fè tout antrenè ekip la.

Ace nan twou a

Yon karakteristik enpòtan nan leson prive se ke nan debutan a, kontrèman ak lòt timoun parèy yo, san yo pa fè fas ak antrenè pwòp yo, gen se yon garanti sèten nan rezilta a. Wi, atlèt pwofesyonèl reyèlman pran nenpòt ki, menm travay ki pi konplèks nan yon kout peryòd de tan, nan fòmasyon, pèmèt débutan yo rezoud tout pwoblèm yo ak figi a. Pratike montre ke atlèt jenn yo vire nan yon pwofesyonèl li te ye-li te ye ki deja gen rekòmandasyon, ak Se poutèt sa pa gen okenn ke trik nouvèl sal.

Avantaj ki genyen nan leson endividyèl ka dwe atribiye a lefèt ke débutan pa bezwen al chache chanm fòmasyon pèsonèl. Sa a se yon pwoblèm antrenè la. An reyalite, pwofesyonèl atlèt se kapab travay avèk elèv la, menm san yo pa simulateur espesyalize yo. Men, li la pi bon pou aprann kijan pou fè egzèsis yo kòrèkteman sou tout aparèy posib nan konesans la nan lavni nan teknoloji pral trè itil.

Lè w siyen nan kontra a

Pou débutan ki te deside toujou fè antrennman endividyèl, ou bezwen imedyatman dakò ak metòd yo pwofesè nan ansèyman, osi byen ke yo enskri tout kalite konfli ak rezolisyon yo. Lefèt ke fòmasyon pèsonèl bezwen soti nan debutan atlèt pa sèlman fè kèk pwogram nan sal la. Anpil fwa, yon debutan dwe konplètman chanje rejim alimantè ou, ak tan an pou dòmi.

Ka lè yon atlèt aspiran, pa ranpli kondisyon yo ki nan antrenè a, refize kontinye etid yo ak blame envalidite la nan pwogram nan atlèt pwofesyonèl. Epi li tout orijinal te kapab diferan, te gen sèlman dakò sou travay moun nan avanse ak travay deyò tout konfli yo. Diskite sou nitrisyon rekòmande ak espò, paske trè souvan antrenè yo nòmalman fòse yo pran yon debutan sipleman dyetetik.

Li tout kòmanse ak teknoloji

Pwofesyonèl toujou ap di fèk vini ke fòs an antye se pa gwo pwa, ak nan teknik la nan fè egzèsis la. Sepandan, anpil atlèt inisyasyon inyore rekòmandasyon sa yo, epi yo angaje sou pwosedi pwòp yo. Pakonsekan aksidan, mank de rezilta ak mit yo sou move metabolis. Men, bagay sa ta ka diferan.

fòmasyon pèsonèl nan jimnastik la yo efikas nan yo ke yo okòmansman anseye atlèt la fè egzèsis yo kòrèkteman. Sa a se ekivalan a boksè: sa ki pi enpòtan, delivre yon souflèt, ak Lè sa tout bagay se depann sou zèl atlèt la. Se poutèt sa, pwofesyonèl rekòmande nenpòt ak tout fèk vini kòmanse vwayaj yo nan jimnastik la ak leson prive. Wi, li se chè, men nan tan kap vini an sa a pral impact pozitivman tou de efikasite nan fòmasyon an, ak absans la nan aksidan sou atlèt la.

Ke trik nouvèl nan fòmasyon

Wi, genyen tou antrenè ki malonèt ki vle anrichi tèt yo nan depans lan nan fèk vini. Pou idantifye pwofesè sa yo se senp - yo pa gen pwogram lan fini. antrenè Atizan konn fè pa ka byen klè anonse yon seri egzèsis pou yon sèl jou a nan fòmasyon, yo yo toujou ap trese tèt li ki sòti bò kote, kap chèche machin yo fè egzèsis gratis, epi sou mouvman an vini ak yon pwogram. Ak fòmasyon an nan pwofesyonèl sa yo, se raman repete. Sa a se yon desepsyon reyèl, mete konfyans nou tankou moun ki uncollected yo pa vo l ', paske rezilta a ap oblije rete tann yon tan trè lontan.

pwogram fòmasyon pèsonèl yo ta dwe pentire sou jou pou chak semèn oswa mwa. Reyalite sa a sijere ke se antrenè a pèsonèl konplètman te pase rapid fòmasyon ak yo chwazi egzèsis yo pi efikas. Wi, li kapab ranplase ak egzèsis nan konplèks la, men li se posib sèlman nan ka kote similatè ki apwopriye itilize pa yon lòt atlèt.

Pran poul antrenè?

Li se ki lojik ou panse ke yon debutan gen yon dezi yo ka resevwa pwogram lan vle ak kontinye etid yo san yo pa antrenè la. Poukisa nou pa? Sepandan, rezilta yo ki soti nan kat la fè egzèsis final toujou pa pral. Rezon ki fè la se byen senp: fòmasyon pèsonèl - se atansyon a nan yon atlèt pwofesyonèl. Wi, se pa yon inisyasyon vin yon lis nan egzèsis ak tan, ki pral ba l 'yon antrenè.

Pral Chak klas ak chak apwòch dwe evalye pa pwofesè pwofesyonèl gade nan byen fè repetisyon. pral Nenpòt aksyon kòrèk dwe imedyatman korije. Si gen yon bagay se pa klè nan debutan a, antrenè a pral yon lòt fwa ankò demontre Correct a nan fè egzèsis la. Sa a se ki sa ki konsidere kòm yon fè egzèsis pèsonèl. Natirèlman, travay sa yo, epi ou peye kòmsadwa.

plis fonctionnalités

Yon fwa ankò, li se posib isit la yo sonje oswa ekri pwogram nan epi aprann yon kèk leson ekipman egzèsis. Lè sa a, ou ka san danje ale nan yon travayè endepandan an. Wi, se teknik sa a pratike pa pi débutan, li pa gen anyen ki mal, paske fòmasyon pèmanan pèsonèl nan jimnastik la kapab peye pou yon inite nan atlèt. Men, gen se yon lòt faktè ki neglije pa atlèt soti nan vi.

Epi li se yon kesyon de motivasyon. Wi, antrenè a aktyèlman fè egzèsis yo. Apre sa, tout fòmasyon an fèt nan yon apante vit anba envestigasyon - pa gen okenn repo gwo ak tan yo pale. Epi li se pa nan fòmasyon an limite akòz yon keu gwo vle tren ak yon pwofesyonèl. Tout se pi plis grav - kò a dwe santi yon chaj konstan epi yo pa rilaks. Apre sa, li enkyetid ak yon pwa seri, ak pèdi pwa.

an konklizyon

Konklizyon sijere tèt yo isit la. fòmasyon pèsonèl pou yon debutan - li baz, san yo pa ki li se tou senpleman enposib yo kòmanse karyè li nan espò amatè oswa pwofesyonèl. Nenpòt elèv ki nan bezwen nan yon pwofesè, ak ladrès antrenè a pi wo, pi bon an rezilta yo pral. Wi, li nan chè, men sa se sèlman gratis fwomaj nan yon sourisyèr. Pa nenpòt Nouvo ap vini nan kèk pwen nan karyè li. Natirèlman, li se pi bon si moman sa a nan verite ap vini pi vit ke posib pou l '.