Ki jan mens Jasmine? Ki sa ki se sekrè a nan amoni chantè?

moun ki pi popilè yo toujou anba lantiy la kamera zam ak kontanple a nan pasan-pa. Nan sans de sa a atansyon ogmante ak orè okipe yon bagay ki difisil yo gen yon moun rich lavi pèsonèl, pa sèlman nan fè pitit. Sepandan, chantè a popilè Jasmine pa t 'pè e li te devni yon manman. Pa gen tan ap felisite zetwal la ak yon adisyon nouvo nan fanmi an, kòlèg nou yo te kòmanse kouray deba aparans li. Vreman vre, sou foto a premye ak videyo aprè nesans la li te evidan ke pwa siplemantè a nan chantè a se prezan. Men, deja apre yon koup la mwa, li ankò sanble enpresyonan, tankou si li pa t 'te vizite lopital la. Ki jan mens Jasmine nan yon ti tan ak sekrè a nan bote li?

Yon gade nouvo nan pwoblèm nan

zetwal istwa li kontan pataje ak repòtè ak fanatik yo. Tankou nenpòt ki fanm, li toujou fè efò yo gade byen, epi l ap gade figi yo. Pandan karyè etap l 'te chantè a te eseye yon varyete de rejim, e li te wont. "Se yon pwoblèm komen: kilogram si kite, yo rive tounen lakay ou ankò," - di Jasmine. Singer jan mens ak refè - se lavi sa a? A reyèl lit revèy pou amoni. Jwenn fòm nan zetwal pafè te ede rejè nan nenpòt restriksyon manje, apwòch rasyonèl nan òganizasyon an ki gen pouvwa ak rejim nan nan jounen an.

Nou konsidere kalori san yo pa vyann

Jasmine te chwazi yo volontèman bay moute vyann. Sepandan, li pa konsidere tèt li yon vejetaryen, menm jan ak plezi regilyèman manje mèg pwason, fwidmè ak poul. Epitou, pa gen okenn limit strik sou itilize nan pwodwi letye, fwomaj ak ze. Si ou mande ki jan mens Jasmine, li pral gen plis chans di ou ke sekrè a nan kontwole konsomasyon kalorik. An reyalite, konsidere valè a enèji nan manje - okipasyon an se yon bagay ki enteresan, ou sèlman bezwen kòmanse. Kenbe yon kaye ki apa a, kole li nan li oswa ekri manje yo tab kalori. Mete sa a fèy twonpe avèk ou ak pa bliye kenbe yon jounal pèsonèl de tout bagay ki te resevwa sou plak ou.

Grangou se yon reyèl ak mitik

"Peche pa gen dwa manje lè m 'vle", - di chantè a. Apre sa, li te absoliman dwa, paske jèn ka lakòz pwoblèm sante ki grav. Men, pa chita bò tab la chak fwa te panse a manje. Tcheke sa ou santi ou trè senp - eseye manje manje kèk legim sale oswa fwi san sik. Mwen se grangou, men konkonb a san yo pa sèl gen yon ti enterè? Felisitasyon, ou te rekonèt santi a mitik nan grangou. An reyalite, sa a jwe fent pa vini ak Jasmine. Foto (ki jan mens chantè a, yo trè anpil) ak reyèlman enspire. Ak pèdi pwa sekrè se fè je chèch ak vant la ak rekonèt manti l 'yo. Yon lòt senp resèt - yon vè dlo san yo pa gaz ak aditif. Lè sa a, ou bezwen yon bagay rete nan tèt ou pou 15-20 minit, epi si ou vle manje tankou anvan, san danje ale nan manje a.

Aprann manje byen

Jasmine avize w konfòme yo ak pouvwa a fraksyon. Dapre sistèm sa a, li rekòmande pou fè aranjman pou omwen 5 manje yon jou, epi si ou kapab, Lè sa a, 6. Sa ki anba la ki nesesè pou kalori ak manje Salter. Li pi bon ki pi "lou" manje yo yo manje nan maten an. Avèk sans sa a nan grangou pa ta dwe goumen, li ta dwe san pèdi tan rankontre. Si se manje a prensipal te fè leve nan manje ba-kalori, li ki apwoprye ki ka prezante ti goute. Li ede revitalize yogout natirèl oswa yogout, kèk fwi oswa legim, eseye pen an ak fwi sèk. Ou deja konnen ki jan mens Jasmine. Rejim alimantè a pa jwe yon wòl desizif, li se nan yon limit pi gwo sou fòs la nan volonte ak yon apwòch rasyonèl yo nitrisyon. Men, se gen kèk manje entèdi? Petèt zetwal nan refize pen oswa sèl?

-Kite - se initil, limit - ou dwe!

Singer sonje rejim kapris eksperyans l ', li te fè remake ke restriksyon yo ki pi plis, pi fò nan dezi a kraze yo. Ou ka fè san yo pa lis la nwa nan kwit manje, bagay la prensipal - nan modération. Jasmine admèt ke lè li se anpil vle, kapab peye yo manje, yo yon ti tranch nan gato ak krèm, ak afè yon gwo moso nan vyann lòj griye tou. Oke nou pa abize pwodwi ki danjere se souvan yon motivasyon ki senp. Anvan ou manje yon bagay, panse osijè de ki sa benefis li pral pote yo devan ou. Just imajine ke sou yon sèl bò nan echèl la - sante ou ak figi mens, ak sou lòt la - yon plezi momantane nan manje gato. Se vre wi ou ta dwe etone nan konbyen lajan mens Jasmine. Mwens pase yon ane nan yon rejim balanse pou sistèm pwòp ou a, li jere yo san danje pèdi 7 kilos ak pwa a ap kontinye ale.

San yo pa ap pase nan betiz nenpòt kote!

Ou panse kounye a ke ou konnen tout sekrè yo nan ki jan mens Jasmine? Sa a se pa afè vre - an reyalite, yo dwe nan fòm sa yo gwo se tou senpleman enposib san yo pa fè egzèsis regilye. Chantè a admèt ke okòmansman pran moute boksè ak dans, epi pita te antrenè a pèsonèl kreye yon pwogram fòmasyon inik pou li. Yon sesyon dire apeprè inèdtan, konsiste de fòmasyon fòs ak aerobic kouri pwogram sou yon platfòm etap. Etwal la di ke li pa konsidere tèt li bèl tout bon an ak chak jou kap chèche defo nan glas la. kote ki gen pwoblèm, mete l 'imedyatman nan diskisyon ak antrenè a, lè sa a se fòmasyon an ajiste. An reyalite, bagay la prensipal - pa depanse yon anpil nan tan yo tèt mwen, ak angaje yo nan pwòp kò li sou yon baz regilye. Ke sa a chantè konsèy bay nan tout fanatik li ak fanm ki rèv yo debarase m de pwa depase. Koulye a, ou konnen ki jan mens Jasmine, e petèt kèk nan rekòmandasyon sa yo nan atik ki vin pral ede w reyalize siksè nan ou.