Ki jan yo efektivman devlope atansyon ak memwa?

Syantifik ak teknolojik pwogrè, ki jodi a se trè vit, mande pou yon kapasite moun okipe pa sèlman gwo koule nan enfòmasyon, men tou, kenbe nan tèt ou nimewo a gwo nan enfòmasyon diferan. Dapre etid sosyolojik, ki te dènyèman te fèt nan mitan popilasyon an nan peyi nou an, li te jwenn ke plis pase 80% nan moun ki repond yo satisfè avèk memwa yo e yo ta renmen amelyore kalite li yo. Se pou rezon sa atansyon a ak memwa nan moun nan ta dwe ankouraje, kòm sa yo kalite yo kounye a se soti sou priyorite a an plas an premye. Nan pase, li ta dwe tou dwe te note ke nonm sa a atantif gen pi plis avantaj konpetitif an konparezon ak moun nan gaye, ki lajman detèmine siksè nan nan lavi yo.

Se konsa, jan nou konnen, tout prèt nan fòmasyon, se konsa menm si yon moun soufri de absan-èspri, tout ka korije. Ki jan yo devlope memwa ak atansyon, epi ou bezwen fè? Premye a tout, ou ta dwe chache konnen poukisa nou bliye sou sèten bagay, ak rezon ki fè la pou pwosesis sa a. Bagay pwensipal lan ou bezwen ke ou konprann ke sèvo nou trete kantite lajan an gwo nan enfòmasyon pou chak inite de tan, se majorite a nan pwosedi sa yo fè otomatikman, san yo pa entèvansyon imen, sa yo rele an "san konesans." Kòm pou memwa a, li se yon moun travay kontinyèlman, sonje tout bagay ki k ap pase bò kote l '. Senpleman opere yon règ senp - si nenpòt moun ki enfòmasyon pa yo ap chita, li frape memwa otomatikman nan lis la nan bagay sa yo enpòtan fè. Se poutèt sa yo kòmanse yo devlope memwa a yo ta dwe ak swen. Atansyon ak memwa nan yon nonm anpil ki gen rapò ak youn ak lòt, kòm moun ki ta fè byen sonje jis sa fè espre vire nan atansyon l 'yo. Lè ou konnen prensip sa a, ou ka piti piti kòmanse fòmasyon ki apwopriye yo.

Fè li yon règ nan fen a nan travay yon jou a nan, vin lakay ou, kouche sou kanape a, detann ou, epi eseye sonje tout bagay sa ki te rive nan tout jou ou. Ou pral imedyatman reyalize ke memwa a pral klèman ba ou sèlman sa ou te trase atansyon mwen an, epi tout detay yo ti yo neglije. Li baze sou sa a epi prensip la nan fòmasyon memwa - devlopman nan mindfulness ak konsantrasyon. Atansyon ak memwa yo tou byen devlope nan egzèsis senp sou alimèt: ranmase kèk alimèt ak dousman lanse yo. Yon fwa yo rive nan tab la, w ap nan pou 10 segonn, ak anpil atansyon ranje chemen an, yo yo ranje, lè sa a, li te gen ale nan sal la ak lòt, eseye lòt alimèt egzakteman repete sa li te wè foto a tout antye.

timoun lekòl, ak nan tout moun ki ap etidye nenpòt ki materyèl ki teyorik pral trè itil yo konnen yon bon fason yo sonje, nan ki ou ka "bouskile" enfòmasyon an dwa nan alontèm memwa. Nou ap pale de prensip la nan repetisyon nan enfòmasyon nan moman an dwa ak frekans lan vle. Anplis de sa, gen tou te pote soti fòmasyon nan memwa ak atansyon, ki avèk itilizasyon regilye nan metòd sa a pral kontinyèlman amelyore.

Se konsa, ou se gade materyèl la sa ki nesesè pou ou pou w eksplore epi eseye konprann li konplètman. Toujou sonje ke si gen yon bagay ou pa konprann, sonje li nan jis enposib. Se pou rezon sa etid la nan yon kesyon, premye ak surtout, yo ta dwe reyalize yon konpreyansyon konplè nan materyèl la etidye. Sa a se ki te swiv pa yon ti repo pou 5-6 èdtan, apre yo fin ki nesesèman bezwen plis tan li sa ou vle sonje. Sa a se trè enpòtan, paske apre 12 èdtan nan materyèl la etid ak nan absans la nan yon memwa repete tipikman bliye yo 50-70% nan materyèl la etidye. Se poutèt sa li nesesè isit la yo sonje li di: "repetisyon la -. Manman an pou yo aprann" Lè sa a, jou kap vini an (apre dòmi) yo ta re-li enfòmasyon a anba etid, apre yo fin ki li se depoze byen nan long tèm memwa ou, sa ki lakòz ou toujou kapab sèvi ak li nan moman an dwa ak kote dwat.

Se konsa, atansyon ak memwa yo fasil fè egzèsis pa ki absoliman nenpòt moun ka kalitatif amelyore kapasite pwofesyonèl yo.