Ki jan yo etwat vajen an ak egzèsis

Misk nan vajen an bezwen fòmasyon, yo bezwen kenbe nan fòm tout lavi, menm jan anpil depann sou sa. Ki jan yo etwat vajen an, tout moun dwe konnen. Espesyalman jenn fi yo ta dwe reflechi sou akouchman siksè, fòmasyon nan misk ap kontribiye nan sa a. Sa yo maladi fanm, kòm volontè Depatman Edikasyon an nan matris la , ak plis ankò, yo akòz detant nan misk ki nan vajen an. Depi misk sa yo fè anpil fonksyon diferan, yo bezwen fòmasyon entim. Avètisman - Egzèsis pou konble vajen an, ap ede yo jwenn misk yo nan elastisite a ansyen apre akouchman, ki pral bay yon anpil nan plezi nan sans entim si sansasyon yo gen diminye yon ti kras, ak sa a konsidere kòm fenomèn byen nòmal nan mitan sèks la fi.

Ki jan yo etwat vajen an - fòmasyon nan misk

Avèk èd nan modèl - yon konplèks nan egzèsis pou misk entim, ou pa ka sèlman ranfòse vajen an ak retabli elastisite nan misk yo, men tou, geri enkonvenyans urin, epi tou refè nan yon kout peryòd de tan apre livrezon grav.

Ki jan yo etwat vajen an ak debbidaj nan fason ki pi komen

Pa kòmanse fòmasyon nan fason difisil, kòmanse ak pi senp la. Pandan pipi 2 oswa 3 fwa, osi lwen ke posib, reta lage nan pipi, sa ap byen antrene misk yo antre nan vajen an. Pandan tout jounen an, asire w ke ou fè "peze-kenbe" egzèsis la, li trè senp, ou ka fè li menm nan travay, pandan y ap fè pwòp biznis ou. Egzèsis teknik - nou rale nan misk yo nan vajen an ak fòs maksimòm, kenbe pou 10 segonn ak detann pou 5 segonn. Tout fè apeprè 5 minit.

Ki jan yo etwat vajen an nan dezyèm fason an, konnen, pwobableman, tout fanm ki te pase atravè akouchman. Li rekòmande pa jinekolog, epi li pa sèlman nan fanm ansent, men tou, nan pasyan òdinè. Pou fè egzèsis sa a, ou dwe tou senpleman konpresyon misk yo nan vajen an, menm jan nou te fè nan egzèsis anvan an ak misk yo nan sfenfen an nan dèyè. Reta nan eta a tensed pa nesesè, nou imedyatman detann misk yo epi fè li 20 fwa.

Egzèsis nan pwochen, ki di nou ki jan yo etwat vajen an, konbine yon itil ak agreyab, depi li nesesè fè li pandan kouche seksyèl ak yon patnè. Pou realizasyon, ou bezwen santi tout misk yo nan vajen an byen epi imajine, tankou si w ap pouse yon bagay soti nan tèt ou ak tout fòs la. Sa a pral bay menm pi gwo plezi pandan sèks, pase nòmal, ak patnè ou yo pral santi diferans lan. Èske egzèsis la osi souvan sa posib, nenpòt lè reyalize zak la seksyèl.

fè egzèsis an dènye a, men egalman efikas, tren misk yo nan vant lan kwis enteryè ak misk entim, ki se trè enpòtan pou nou. Nou kanpe dwat, pye lajè zepòl apa, men sou senti a, chosèt vire nan kote sa yo. Dousman, san yo pa atan, nou kòmanse koupi, koube jenou nou apa, fè skwa osi ba ke posib, pandan y ap rete nan pozisyon pou apeprè 10 segonn ak tou dousman k ap monte. Si ou gen yon sans bon nan tansyon nan misk, Lè sa a, tout bagay ap mache dwat. Nou fè egzèsis la pou kòmansman an 3 fwa, ak chak jou ajoute youn, e konsa jiska sèt fwa. Sa ap ede ou ranfòse misk vajen yo. Tout egzèsis yo dwe fè nan yon konplèks, sèlman nan fason sa a ou pral reyalize maksimòm efè nan yon ti tan.