Ki jan yo fè ti bebe w la yo manje legim? 15 ke trik nouvèl

Èske ou pare pou pou genyen vejetaryen nan lagè, ou te anonse bay timoun ou an? Sèvi ak sa yo estrateji entelijan ki pral fè timoun yo renmen legim. Batay la ant Manjè yo serye ak yon asyèt ki gen pwa se kòm fin vye granmoun kòm mond lan. Timoun yo trè Gèrye nan gou nouvo, epi pafwa pouse plak la nan manje an sante, pa menm manyen li. Men, tou dezi ou bay yon pitit gason osinon pitit fi nan yon maksimòm de eleman nitritif ak eleman tras klè. lit sa a dire yon kèk mwa, epi li sanble ke byen lwen tèlman ou pa gen te genyen yon pous sèl nan tè etranje ... Pafwa te panse a tras ki fè mal lavni ou bay yo. pa enkyete, ke trik nouvèl sa yo pral ede ou pwolonje preferans yo gastronomi nan timoun yo.

sèvi ak bè

Trick premye nou an gen yon eksplikasyon syantifik. An reyalite, pi fò legim gen yon anmè karakteristik sou palè a. Se poutèt sa pifò timoun defòme figi a nan yon boude ak chou oswa bwokoli. Karakteristik sa a se nannan nan moun sou nivo a evolisyonè. Pa anmè zansèt nou detèmine toksisite a nan yon plant. Mefyans nan gou nan nouvo te ede yo siviv. Sou lang yo nan timoun nou yo ti boujon gou twò sansib. Se poutèt sa timoun yo prèske enstenktiv refize legim. Kiryozite, anmè a bay anpil eleman itil tras: kalsyòm, polifenol, flavonoid. Yo nan lòd pou fè pou evite gou nan anmè kou fièl, nou sijere ou pou ajoute pou asyèt legim yon ti kras bè fonn. Yon lòt engredyan endispansab nan pure legim pouvwa gen patat.

Debarase m de ti goute danjere

Lè yon timoun santi l grangou, se li ki pare yo aksepte nenpòt manje, menm sa ki pa patikilyèman fanatik la. Se konsa, pa kite timoun yo griyotaj ant repa, bagay dous oswa sandwich. Bon, si jenn ti kabrit la mande pou yon bagay bon plat, ou ka itilize sa a jwe fent: mete plak la nan devan l 'ak yon ti goute sante, ki pral mete deyò tranch konkonb, kawòt ak pwav wouj.

Ankouraje manje nan jaden an

Li se yon reyalite syantifikman pwouve: manje a ke ou ka chwazi pwòp ou a, anpil savoureuse pase sa ki vann nan makèt la nan depatman an legim. Lè, pandan jou konje ete yo pitit ou yo voye nan peyi a, ankouraje yo jwenn konnen ak gou nouvo. Pou timoun yo li pral yon reyèl je-bwat: li vire soti, ou ka manje fèy yo ak sòs salad a, jèn kawòt trè dous ak kroustiyan pwa prèske kòm anpil tankou potato chips.

sèvi ak lòt kalite sòs

Etid yo montre ke timoun yo gen plis chans yo manje legim lè li se posib yo tranpe tranch yo nan sòs la. Pami tout opsyon yo, bay sè yon pi plis an sante, tankou yogout grèk. Evite fini sòs tomat ki gen glutamate sodyòm, ak lwil oliv soja. Fè sòs la tèt ou ap ede ou sa a resèt senp: Melanje lay ak zonyon poud lan, seche Dill, sèl, kayèn pwav, tise byen koupe zonyon vèt nan yon bòl nan yogout grèk.

Jwenn timoun yo imite youn ak lòt

Lè yon timoun pral sote nan pisin lan, tout manm ekip la lòt fè menm bagay la. Sikològ pwen soti ke nan mitan timoun se imitasyon trè komen. Ou ka voye pitit gason ti kras l 'ale nan yon kouzen, ki te deja tonbe nan renmen ak legim yo. Bò tab la menm pou konpayi a jenn ti kabrit la pral vle fè yon gou gou nouvo.

DVD-sinema

Sa se yon lòt Trick ki depann sou imitasyon. Ou ka chita timoun yo pou l ap gade yon fim nan ki karaktè prensipal yo nan timoun yo ak yon apeti manje yon varyete de fwi ak legim. Fim sa yo syantifik ak edikasyon kreye espesyalman pou timoun akeri abitid sante pa gade lòt timoun parèy yo.

selèksyon

Timoun renmen fè egzèsis pouvwa ak kontwòl. Yo ta gen kè kontan yo fè yon chwa, si yo bay opòtinite a. Ou parye! Apre yo tout, li pèmèt yon tomboy ti yon ti tan kanpe sou nivo a menm ak granmoun yo tout-pwisan. Bay timoun yo yon chwa nan fwi ak legim lè yo ale avèk ou nan magazen an makèt oswa mache. Timoun yo pa pral reziste si preferans pwòp yo pral tonbe a yo nan plat la pou manje midi.

Fè kontra

Kwit pou dine de opsyon plat bò kolore epi mande timoun nan sa l 'pwefere: kawòt la oswa bwokoli a? Gen yon chans ke ti bebe a pral vle gou nan yon fwa tou de. Ou pral sezi, men metòd sa a ap travay pafètman. Lè desizyon an se pa sa enpoze soti nan pi wo a, timoun nan plis vle manje manje a.

Fè yon egzanp ki pozitif

Si ou vle yo anseye jèn timoun nan bouch a nan legim, pa gen anyen ta ka ki pi senp. Fè pou yo yon bon ekzanp de nitrisyon apwopriye. Manje Brussels jèrm, pwa, zaboka, hummus. Timoun nan dwe wè ke abitid sa yo, se itil l ', ak nan lavi granmoun.

fri legim

Ou kapab sèvi ak legim kòm yon ti goute, men yo amelyore aparans nan ti goute, ou ka resort nan torréfaction oswa boulanjri. Kidonk, kawòt oswa berejenn pa pral gade tankou yon plat tradisyonèl yo. Lè timoun yo yo grangou ak ap tann pou dine, netwaye pen an tab ak bagay dous. Olye de sa, mete yon plat ak moso nan legim kolore kwit sou gri an. Si li se nan ti bebe devan je yo, yo pral devaste plak la. legim kolore nan konmansman an nan manje a gade plis preferab an konparezon ak pen. Anplis boulanjri delivre legim nan rayisab anmè. pa bliye sòs la.

Pran yon pozisyon net

Si ou fè sa chak jou pale sou benefis ki genyen nan legim, timoun kapab devlope yon reyaksyon nan rejè. Menm bagay la tou ale pou dezi ou a fòse. Olye de sa, pran yon pozisyon net. Se konsa, timoun nan ap gen plis chans yo eksplore gou nouvo. Nou mete aksan sou yon lòt fwa ankò: eseye elimine griyotaj ant repa yo.

Angaje timoun nan ede nan fè manje

Isit la nan yon lòt zam sekrè ki pral ede devlope jèn tomboy abitid yo manje an sante. Angaje timoun yo ede nan preparasyon an nan asyèt legim. Lè timoun yo pèsonèlman mete chou nan fwete vèt, oubyen vide jèrm ak lwil oliv, Lè sa a, w'a vide ak sèl, yo gen plis enterè nan manje li. Etid yo montre ke timoun ki patisipe dirèkteman nan preparasyon manje, epi devlope yon atitid ki pi pozitif nan pwodwi a itilize. Se poutèt sa, se pou timoun nan nan men yo nan yon kouto, yon tablo koupe ak kote akote konkonm ak vèt. Pa bliye fè pote soti nan fòmasyon sekirite. Chak fwa yon timoun pral mande w pou pèmisyon pou koupe sòs salad, pa refize l 'ki plezi.

Fè aranjman pou yon fèt nan legim

Lè moun vire manje nan yon evènman fèstivite, li te ede timoun simonte pè a nan gou nouvo. Ou ka itilize tèm nan Italyen yo ak nan yon semèn yo ajoute tomat nan manje a yo konnen yo. pa bliye sou pouvwa a nan asyèt kolore ak legim mete deyò sou yon plat nan fòm lan nan bèt komik ti kras. Kite timoun yo asosye ak avanti legim plezi, epi yo pa lefèt ke yo yo se fòse yo manje sou kontrent.

sèvi ak yon blenndè

sekrè Sa a se yo kache nimewo a reyèl nan timoun ki soti nan engredyan yo nan smoothie oswa soup pure la. Etid la, ki gen rezilta yo te pibliye nan jounal Ameriken an Nitrisyon nan klinik, te montre ke timoun ki gen laj yo nan 3 a 5 an ant, de fwa tankou ogmante konsomasyon nan legim, si eleman yo nan manje franje. Ak isit la se resèt la ak smoothie joumou: melanj blenndè mwatye yon zaboka, yon ti kras epina, polbanana, yon tas ka nan nan bwat joumou ak lèt zanmann. Timoun ou pa pral menm reyalize ke bwason eleman nitritif yo se prezan epina.

pa bay moute

Si tout moun nan nou pwopoze mezi pa travay oswa travay mal, menm dezespwa epi yo pa eseye jete yon sèvyèt blan. Kontinye fè eksperyans ak engredyan epi yo ofri timoun yo eseye asyèt diferan. Ka enterese nan enpresyon nan yon gou nouvo, men pa eseye mete presyon sou pitit gason osinon pitit fi.