Ki jan yo vin wo nan kay la?

Nan modèn nòm yo nan bote , se konsiderab atansyon yo peye kwasans lan. Reprezantan nan fè sèks ki jis yo enspire pa egzanp manken, ki gen kwasans yo ta dwe 170-175 santimèt. Gason nan rèv anfans yo vin ewo reyèl oswa omwen yon bagay tankou yon jwè baskètbòl. Sepandan, se pa tout moun modèn yo satisfè ak kwasans yo. Èske gen yon fason pwouve ak efikas ki jan yo vin wo? Nou pral eseye konprann pwoblèm sa a.

Bagay pwensipal lan - eredite

Annou konsidere ki jan timoun nan ap gade nan laj granmoun, ou ka, kap byen nan paran li, osi byen ke granparan. Sou aparans la vizyèl nan zansèt ki pi pre yo, ou ka fè pa sèlman yon pòtrè apwoksimatif, ki gen ladan koulè po a / je / cheve. Sa a oswa kwasans sa a souvan tou eritye. An konsekans, si nan mitan fanmi pre nan timoun nan gen omwen 1-2 moun trese yon anpoul limyè san yon nechèl, ti bebe a tou gen tout chans pou yo vin wo. Nan ka sa a, paran yo ta dwe kontwole seryezman sante ak pèfòmans fizik timoun nan. Ak nenpòt ki sispèk nan retade kwasans, ou ta dwe imedyatman rele doktè ou. Ekspè a pral detèmine si gen yon pwoblèm epi reponn tout kesyon konsènan ki jan yo vin pi wo.

Ki jan ak ki lè nou grandi?

Wotè nan yon moun se jisteman detèmine pa sou 18-20 ane. Nan ka sa a, espèk yo ki pi aparan nan devlopman fizik rive pandan fòme (12-16 ane). Syantis yo kwè ke kwasans lan nan yon moun ki afekte pa sèlman pa faktè jenetik la. Fason an yon moun patikilye ap grandi depann de yon gwo limit sou background ormon li yo ak metabolis. Enfliyans sou kwasans se tou ki ofri pa: nitrisyon, fè egzèsis, style lavi an jeneral. Genyen tou sèten pwosedi fizyoterapi. Si ou vle konnen ki jan ou ka vin pi wo, asire w ou li atik nou an nan fen an. Ou pa bezwen pè eseye egzèsis ki pwopoze yo ak rekòmandasyon pou nitrisyon. Ki sa ki espesyalman bèl se ke li se absoliman san danje. Menm si òf la yo obsève "rejim alimantè jeyan" elèv la, ak regilyèman fè ak pitit egzèsis yo pou kwasans, pa ka bezwen pè yo grandi moun twò wotè. Tout metòd pwopoze yo ede sèlman yon ti kras ogmante kwasans lan, faktè ki pi enpòtan an se predispozisyon jenetik la.

Manje ak woutin chak jou

Depi timoun, paran yo di nou: "Dòmi plis, epi ou pap grandi!" Eske se vre? Vreman vre, li rekòmande ke timoun ak adolesan dòmi omwen 9-11 èdtan. Yon rèv enpòtan tou pou granmoun. Natirèlman, si ou mande sou jan yo ka vin wo, pa gen ekspè ap di ou ke ou jis bezwen dòmi plis. Men, li se yon rès lannwit plen fè egzèsis pi efikas ak pèmèt ou rete toujou nan fòm. Pou moun ki vle aprann ki jan yo vin pi wo, rekòmandasyon sou rejim alimantè ap itil. Baz la pou bon sante ak Harmony devlopman fizik se yon rejim balanse ak varye. Si ou vle grandi, ou bezwen manje ki wo nan pwoteyin mens, zenk, kalsyòm ak vitamin D. An konsekans, sa yo menm sibstans ki sou yo ta dwe prezan nan kantite ase nan rejim alimantè a nan timoun ak adolesan.

Sport pou débutan gran

Anvan ou mande tèt ou ki jan yo vin pi wo a, eseye vrèman evalye kwasans ou. Se pou nou di ou yon sekrè gwo: se pa tout moun ki konsidere tèt yo ba yo se sa yo. Epi li pa sou karakteristik sa yo sikolojik nan idantifikasyon pwòp tèt ou-. Bagay la se ke stoop ak lòt pwoblèm ki genyen ak pwèstans ka reyèlman pran jiska 5 santimèt nan kwasans. Li sanble ke youn nan fason ki pi efikas nan "grandi" se kontwole sante ou tounen. Li se tou itil yo kòmanse ale nan jimnastik la, si ou pa ale nan fòmasyon. Sonje ke kolòn vètebral ou bezwen fòmasyon regilye, ki fèt pou kenbe yon ton jeneral, ki pral ede ou jwenn yon pwèstans ki kòrèk. Li se itil nan regilyèman mache. Ak konsiderasyon espò espesifik, pi efikas pou kwasans yo se: naje, baskètbòl, volebòl. Pa bliye sou sote ak egzèsis ki detire kolòn vètebral la. Sa yo se rale-ups, viza sou travès la ak lòt moun.

Jimnastik ki pral ede grandi

Anvan ou fè egzèsis ogmante wotè, kòmanse ak cho-up. Kanpe dwat, mete pye ou sou lajè a nan zepòl ou. Men angrif nan "fèmen nan" ak leve sou tèt ou pou ke men ou yo te montre yo. Leve chosèt yo ak rale bwòs la kòm yon wo posib. Lè sa a, dousman desann. Yon lòt egzèsis, ki ekselan detire misk yo nan do a, - apiye pou pi devan. Fè li, kanpe dwat, gaye janm ou pi laj epi kòmanse tonbe pi devan jouk dwèt ou manyen etaj la.

Si ou gen yon ba orizontal nan kay, eseye tou kwoke sou li. Li se rekòmande, nan kou, sere boulon omwen 10-15 fwa, men si egzèsis sa a pa travay, tou senpleman leve janm ou youn pa youn nan yon direksyon ki nan pwatrin ou an. Aksepte yon nouvo pozisyon - pou sa, chita sou planche a, mete pye yo nan devan ou. Rale chosèt yo sou tèt ou, pwan yo ak men ou, epi eseye manyen fwon ou ak fwon ou. Li se itil nan sipleman sa a seri egzèsis ak nenpòt ki lòt, ki vize a korije pwèstans la ak ranfòse misk yo sipòte kolòn vètebral la. Sonje ke bagay ki pi enpòtan nan espò se regilarite. Li pa ase jis konnen ki jan yo vin wo nan fè egzèsis. Pou reyalize objektif ou, ou ta dwe pratike chak jou oswa omwen chak lòt jou.

Ki jan tou senpleman vin wo: teknik pou elongasyon vizyèl nan silwèt la

Konsèy ki pi fasil pou fanm ki vle ogmante kwasans yo - mete pinga'w. Li se tou itil yo chwazi rad sere ak bagay ki mete aksan sou silwèt an. Kòm pou konplo a koulè - vizyèlman Mens ak rale soti silwèt a nan ekip nwa monophonic. Variant a pou mèt pwopriyete yo nan figi Mens se yon teren vètikal. Si ou toujou panse ki jan yo ka resevwa segondè, eseye kòmanse fè volumineuz cheve-gwo fò tou won. Epi yo pa egzakteman konsèy la abityèl - sanble pi wo pase kwasans reyèl ka nan konpayi an nan moun ki gen yon ti jan pi ba pase ou. Li se yon bon ide pou yon foto gwoup, pou egzanp. Jis kanpe akote yon mennaj kout, epi lè ou gade nan foto a li pral sanble ke ou se wotè ase.

Metòd radikal nan koreksyon nan kwasans

Medsin modèn ak mirak travay cosmetology. Men, ki sa yo ofri bay moun ki vle ogmante kwasans yo? Youn nan metòd ki pi radikal ak efikas se chiriji janm alonjman. Èske w gen Wobinè a tankou yon operasyon an plastik, ou ka vrèman grandi pa 5-7 santimèt. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke sans nan metòd la se ke pasyan an sou tab la fonksyone kraze zo yo, ak Lè sa a, sonnen tounen lè l sèvi avèk espesyal aparèy rale medikal. Kwè m ', nan tankou yon pwosedi pa gen anyen bèl.

Anplis, pasyan an espere yon peryòd tan de reyabilitasyon ak yon mas konplikasyon posib. Repons pou kesyon kijan pou yo vin pi wo tou bay fizyoterapis. Nan kapital la nan Larisi ak gwo vil pou yon tan long deja espesyalize klinik ofri tout klas ki vle sou espesyal simulateur etann. Efè a vle obsève apre kou an. Trape a se ke ou dwe fè li tout tan tout tan an, ak vizite tankou yon sal fizyoterapi oswa achte simulateur ki nesesè yo ak Pwodwi pou Telefòn lakay se pa bon mache.

Verite a ak mit sou kwasans

Li ka souvan yo te diskite ke kafeyin ak nikotin negativman afekte kwasans. Se pou nou prese rasire ou - pa gen okenn repons definitif pou tou de sibstans ki sou menm nan mitan syantis yo. Sepandan, kafeyin ka lakòz maladi dòmi ki nesesè pou kwasans lan. Men, maladi a nan nikotin se evidan. E menm si sibstans sa a pa nan nenpòt fason enfliyanse ki jan yon moun ap grandi, timoun yo ak adolesan yo bezwen pwoteje soti nan lafimen tabak ak fimen. Ki jan yo vin trè wo, se vre ke ou pa ka pran estewoyid ak lòt sipleman ormon? Vreman vre, anpil dwòg esteroyid afekte kwasans lan nan tisi zo. Sepandan, sa a pa twò danjere. Anjeneral, adolesan ki pran yo pèdi pa plis pase 1-2 santimèt soti nan kwasans natirèl. Ak sa ki sou medikaman ormon ki ankouraje kwasans? Lajan sa yo ka tout bon achte jodi a nan famasi, men yo ta dwe pran sèlman nan preskripsyon an nan yon doktè. Anjeneral, dwòg sa yo preskri pou retadasyon kwasans pathologie, men yo ka sèlman mal sante moun.