Ki sa ki Hatha Yoga?

Yoga ap vin pi popilè. Sa a kalite travay sou pwòp tèt ou soti nan peyi Zend, men kounye a li pratike nan tout mond lan. Nan kè a nan yoga hatha ap travay ak kò a ak pou l respire. Men, enfliyans l 'vin pi lwen pase kò a. Li gen ladan tou emosyon ak rezon. Eksperyans montre ke lide a ak kò penetre nan youn ak lòt. Eta de lide afekte atitid nou an, sante, ak eta a nan òganis lan enfliyanse enèji, vitalite ak atitid nan mond lan.
Li te jwenn ke kèk pozisyon nan kò a ede byen vit retabli fòs, amoni ak detann, pandan ke lòt moun ankouraje, bay antouzyasm ak konfyans tèt yo.
Siyifikasyon nan yoga hatha se amonizasyon an nan enèji nou an.
Ha vle di aktif enèji, cho, solè, gason, Tha - pasif, frèt, linè, fi. Hatha se yon eta ekilib.
Apre egzèsis, nou rive nan yon eta de rès ak balans pandan y ap ranpli ak enèji ak kè kontan nan lavi.
Pou yo rive nan sa a, yoga ofri nan yon pakèt domèn egzèsis ak fason yo akonpli yo, se konsa ke tout moun ka chwazi yon bagay pou tèt yo. Kòm yon règ, apeprè 200 atik yo te fè kòmès, byenke tèks yo ansyen ki di ke gen 84,000 nan yo.
Nan gym la ou ka rankontre moun ki sòti nan 16 a plis pase 80 ane. Li pa gen pwoblèm laj oswa aparans, se sèlman dezi a amelyore kalite lavi yon sèl la ak travay sou tèt li enpòtan. Natirèlman, otreman jèn moun yo angaje, plen enèji ak enèji. Ak kè kontan yo fè egzèsis dinamik, pi difisil, ki pèmèt ou devlope fòs ak andirans.
Yoga ofri anpil pozisyon ki pa rive nan lòt metòd pou travay sou tèt li, tankou yon bend trè enèjik tounen. Pi gran moun prefere egzèsis pou rekiperasyon, detant, ede kenbe viabilite ak kapasite tout laj.
Atravè detant, liberasyon misk yo ak jwenti, osi byen ke egzèsis nan konsantrasyon plen pandan w ap kenbe yon respire inifòm, atansyon se desine sou yon mond lan enteryè, ki pèmèt ou yo detann tèt ou ak tout aktif depo enèji.
Ameriken mèt nan yoga B.K.S. Iyengar devlope sou baz eksperyans li ak eksperyans nan elèv li yo yon fòmasyon espesyal ki konsistan nan egzèsis divès kalite nan maladi: rim sèvo, doulè nan do, pwoblèm presyon ak lòt moun ki jiska depresyon ak fatig kwonik.
Ak gwo benefis pou tèt yo ak timoun yo nan lavni ka angaje yo menm fanm ansent.
Egzèsis sa yo ta dwe etidye sèlman pa mèt espesyal ak eksperyans ki enpòtan ak kalifikasyon.
Yoga posture yo fèt trè presi fason sa a, ki pèmèt ou yo rive jwenn nenpòt ki pati nan kò a, ki soti nan po, misk, jwenti yo, epi k ap fini sou ògàn yo entèn yo. Chak selil netwaye e li ranpli ak oksijèn.
Chanjman nan atitid, atitid ak fason pou l respire ap aparan apre plizyè sesyon. Men, konpreyansyon a nan fon lanmè a nan yoga pran plizyè ane.
Menm jan ak nenpòt metòd natirèl nan tretman, efè a pa imedyatman reyalize. Sa a swiv nan lefèt ke yoga ap chache yo rive jwenn sous la nan pwoblèm. Pou egzanp, sa yo konbat doulè nan do, li souvan nesesè retabli mobilite nan anch lan, ranfòse misk yo tounen, pran swen nan pwèstans kòrèk pandan lavi chak jou.
Eleman yo fèt ak anpil swen. Nan chak egzèsis, nou rive nan limit nan posiblite nou yo ak piti piti depase li. Pa gen okenn kote pou mouvman byen file ak agresif, ki se souvan kòz la nan blesi.
Li enpòtan pou fè egzèsis yo annakò avèk kapasite ki ekziste nou yo, epi yo varye selon laj, sezon, lè jounen an, nitrisyon, dòmi, travay. Yon seri egzèsis yo ta dwe matche ak sa.

Nan lekòl yoga, gen anjeneral yon chwa ant gwoup entansite diferan.
Pwochen etap la apre metrize pozisyon yoga yo ap detann e pou l respire egzèsis. Respirasyon se sous ki pi enpòtan nan enèji.
Ou pa ka manje, bwè oswa dòmi pandan plizyè jou, men ou pa ka respire pou kèk minit sèlman. Yoga di ke lavi moun mezire pa pa ane, men pa kantite souf yo te pran. Pi long ak plen souf, tan an nou pral gen lavi.
Yon egzanp k ap viv nan 81-zan BKS. Iyengar. Plizyè ane de sa, pandan ke yo nan peyi Etazini, doktè yo te jwenn ke li te poumon, tankou yon olenpyèn 20-zan.
Egzèsis regilye nan respire ak detant pral ede boure ak enèji, ki amelyore kapasite nou nan travay, kapasite nan konsantre. Apre kèk tan nan fòmasyon kòm yon rezilta nan netwayaj kò a ak yon kontak pi fon ak mond enteryè nou an, nou kòmanse santi ke gen depandans sou rejim alimantè, aktivite fizik, entèraksyon ak lòt moun ak sante nou ak byennèt.
Sansiblite sa a se yon trezò anpil valè nan chemen devlopman entegral nou an, fizik, emosyonèl ak espirityèl.