Detay sou kòman yo redwi kolestewòl pa remèd popilè

Kolestewòl se yon pati nan selil kò yo. Li se divize an "bon" ak "move." Se premye a ki nesesè pou travay la byen kowòdone nan kò a ak fòmasyon nan vitamin D. dezyèm lan lakòz ateroskleroz, menm jan li kreye plakèt sou mi yo veso ak bouche lumèn yo. Sa a mennen nan atak kè ak kou. Chak moun bezwen konnen ki jan yo pi ba kolestewòl remèd popilè.

Etap 1. Retire pwodwi ki gen orijin bèt

Chanjman nan nitrisyon ta dwe fè piti piti, abitye tèt yo nan plant manje. Resèt tradisyonèl yo pral oblije ranvwaye epi yo te jwenn apwopriye. Isit la yo se pwodwi yo, yo sèvi ak ki dwe minimize:

• Ze jòn (pa plis pase twa moso pa semèn);
• sosis, fimen sosis ;
• Fwa, pa pwodwi;
• Fwomaj ak pwodwi letye ak gwo kontni grès;
• Gra krèm tounen ak krèm;
• Bè, là kochon.

About ki jan diminye kolestewòl pa remèd popilè, ekri anpil. Men, bagay la prensipal se pa sèlman li atik la, men yo kòmanse pran etap reyèl.

Etap 2. Manje plis pwodwi itil

Batay la kont kolestewòl yo ta dwe chak jou, pa detanzantan. Li enpòtan konnen ki pwodwi yo kapab retire li. Sa yo se:

• Pòm, lòt fwi, vèt, legim;
• Bran, sereyal;
• Legumes (pwa, lantiy);
• Legim ak fwi ji;
• Oliv, pwodwi soya.

Yon kèk mo sou kòman yo pi ba kolestewòl remèd popilè. Li se trè itil pwason gra - li dilye san an ak sa a anpeche fòmasyon nan boul nan san. Enklizyon nan lwil legim nan rejim alimantè a tou amelyore kondisyon an nan kò a. Li pi bon yo chwazi oliv, kòm asid oleik, ki genyen nan konpozisyon li, montre kolestewòl move. Enklizyon nan nwa nan rejim alimantè a ede yo geri. Grenn tounsòl yo tou itil.

Etap 3. Aktivite fizik

Nivo nivo kolestewòl yo "pè" aktivite fizik. Li pa nesesè pase plizyè èdtan nan jimnastik la. Li se ase yo chwazi pou tèt li konplèks nan egzèsis ak toujou ap angaje.

Si ou pa ka fè jimnastik, ou bezwen mache plis, deplase ak chita mwens nan devan televizyon an.

Etap 4. Kite fimen

Maladi a nan fimen ak ateroskleroz se pwouve pa syantis yo. Sigarèt ogmante risk pou atak kè ak kou yo.

Etap 5. Remèd fèy ak rasanbleman

Si ou pa konnen ki jan diminye kolestewòl pa remèd popilè, eseye resèt yo nan Grann nou an:

1. Pisanli. Rasin yo seche nan plant la yo se tè nan poud ak bwè anvan ou manje. Nan 1 resepsyon ou bezwen 1 ti kiyè. Vle di. Amelyorasyon se te pwomèt nan mwatye yon ane nan admisyon konstan.
2. Pwa. Se mwatye yon tas pwodwi vide nan dlo epi li kite lannwit lan. Nan denmen maten, vide dlo fre ak kwit jiskaske fè. Manje 2 fwa pa jou. Chak jou yon pòsyon nouvo prepare. Konsome pwa 3 semèn. Pandan tan sa a, kolestewòl gout pa 10%.
3. Licorice. 2 gwo kiyè rasin vide 500 ml dlo cho, kwit 10 minit sou yon ti dife. Se bouyon an refwadi, pran anndan kat fwa yon jou pou yon tyè nan glas la apre yo fin manje. Tretman se 2-3 semèn.

Se konsa, kite a sòm moute. Pou diminye kolestewòl, ou bezwen manje dwa, deplase pi plis, pa fimen epi sèvi ak remèd fèy. Pran swen sante ou, Lè sa a, ou pa pral bezwen pran grenn.