Ki sa ki se codependency nan relasyon? Ki jan yo debarase m de codependency: Sikològ

Anpil moun nan lavi yo te fè fas ak konsèp nan codependency nan relasyon, epi yo pa menm konnen sou li. Nonm lan, ki moun ki te pèdi otonomi yo, nan yon pè nan fèb epi vilnerab, li se tendans eta souvan agresif. kè l 'konnen ke li se depann sou yon lòt moun, men sèvo a ensiste ke li dwe sa. Anpil marye pa konnen ki jan yo debarase m de codependency nan relasyon. Yo dakò, jwenn nouvo patnè, men se lavi se toujou chanje.

Codependency ak fanmi

Codependency - yon eta de gwo, yon sèl ta ka menm di, yon atachman nòmal bay yon lòt moun, epi li egziste pa sèlman nan sendika amoure. Manman ak pitit fi, frè ak sè, papa ak timoun kapab tou gen pou patisipan yo nan relasyon sa yo. Pou egzanp, yon papa alantou se ankouraje dezyèm pitit fi, je zanj li fòse l 'fè nenpòt nan fantezi li yo. Sa depann de pitit fi l ', epi li pa ka goumen tounen, epi li, nan vire, konnen sa a, li kontinye ap manipile li.

Egzanp sa a konsidere modèl la konpòtman codependent nan Pap la ak timoun nan. pitit fi a se yon manipulateur, epi, gen plis chans, nan tan kap vini an, lè fin vye granmoun ase, li pral gade pou yon madanm, tankou papa l '. Li se fasil yo manipile ak ou panse ke li dwe sa. Kidonk, nan lavi li ap prezan codependency nan relasyon. Ki jan yo debarase m de li, ti fi, nan kou, pa konnen, paske li se fasil yo reflechi sou ki sa ki manipulateur la.

Ak kèk pouvwa sanble ke yo dwe bagay la prensipal nan fanmi an - li an gwo, men, tankou yon règ, li se yon chay lou. Fi yo gen tandans pran inisyativ la, bay lòd mari l 'ak evantyèlman plenyen pou di ke li mou ak anyen pa tankou lèzòm kapab.

Codependency - yon maladi?

Vreman vre, anpil sikològ kwè ke li se yon maladi ki pa ka toujou dwe geri. Gen plizyè metòd ki anseye ki jan yo debarase m de codependency nan relasyon ak dejwe. Nan plizyè fason, metòd sa yo kontredi youn ak lòt, men yo tout pwen nan lefèt ke sa a se "maladi" fèt nan anfans la.

Travay la nan paran se ogmante yon timoun, yo ba l 'edikasyon ak konesans, ak ki li pral ale sou nan laj majè. Timoun dwe santi yo ke yo ap renmen e yo konprann. Pou 6 ane yo te fòme pèsepsyon nan mond lan, ki nan tan kap vini an se difisil a chanje. Mank nan sekirite nan peryòd sa a fòme yon magazen gwo nan timoun konplèks, kote yo pote avèk lavi m 'yo tout.

Pi souvan, timoun ki nedolyubili, grandi anksyeu. Yo se trè fèmen epi pè. Kòm granmoun, yo yo ap influencé pa lòt moun, ak yo trè fasil yo sèvi ak. Pifò pa menm konnen yo ke yo ap ki anba enfliyans a manipulateurs, epi, kòmsadwa, pa konnen ki jan yo debarase m de codependency nan renmen ak nan relasyon ak lòt moun.

Ki jan yo rekonèt yon eta de depandans sou yon lòt moun

Premye bagay fè yon gade nan tèt nou ak relasyon nou ak moun. Eseye onètman reponn kèk kesyon:

1. ou blame tèt ou pou echèk yo nan lòt moun?
2. Ou pa gen okenn objektif nan lavi, epi ou ap jis gaspiye tan ou pou gremesi pou travay ak tout moun lakay kèk travay lap fè?
3. ou gen ou enpòtan kontwòl lòt (ki kote ou prale; konbyen lajan retounen, ki moun ki ap rele ou)? Epi ou yo gen tandans kontwole li?
4. Menm si ou pa vle li ou yo vle ede yon moun selflessly?
5. Èske w se yon moun timid? Ou fè pa toujou pratik pou mande pou direksyon ki sòti nan yon pasan?
6. Èske ou enkyete w sou sa lòt moun panse sou ou?

Si omwen mwatye nan kesyon sa yo ou reponn wi - ou se codependent moun. Ou kapab manipile, epi si tankou yon moun se pa menm fèmen, li toujou yo pral, paske manch yo trè byen "wè viktim yo." Li se enteresan ki nan relasyon an ko-depandan se toujou patisipe omwen de moun. Sa se, nan yon pè, tou de patnè yo nan eta sa a, nan pati egal. Moun ki ap viv nan yon maryaj epi yo pa menm panse osijè de sa yo prezante codependency nan relasyon. Ki jan yo debarase m de kondisyon sa a epi jwenn kè poze, yo pa konnen swa. Pèp la menm ki konprann ke depandans sou yon lòt moun, kwè ke sa a pa pral chanje.

Laperèz nan pale sou dezi yo

moun codependent yo trè fèmen nan tèt yo. Nan premye gade, nan kou, moun ki ka trè sosyabl, li ka pale pou èdtan istwa komik, men se fasil yo di yon bagay sou tèt yo. Moun sa yo yo se pè yo pale sou dezi yo aklè ak yo. Yo se trè fanatik nan jwèt la te rele "Devine tèt mwen." Pou egzanp, nan tab la manje nan kesyon an: "Ki sa ou vle: te oswa ji" - repons lan ka ki te swiv pa: "Ki sa ou vle, Mwen pa pran swen." remak sa a implique ke entèrpelateur a dwe toujou panse ke ak devine dezi yo nan yon sèl la li te mande. Sa se ekzakteman ki sa parèt codependency nan relasyon. Ki jan yo debarase m de sa a "maladi", koup la pa konnen, ak Se poutèt sa ap viv avèk sa a tout lavi l '.

Obsession, oswa Silent jwèt

marye yo codependent ka jwenn souvan yon sitiyasyon ki patnè yo deside pou dezyèm mwatye nan ak imedyatman repouse yo. Sipoze sitiyasyon ki anba a.

Mari bliye felisite jou pi renmen ou nan 8th mwa Mas la. Madanm lan imedyatman, san yo pa mande pou li, deside ke li te fè li sou rezon. Nan kou li kapab, epi mande kesyon an, men nan lide m 'li se pare yo reponn, "Mari a t' ki sou objektif, yo anseye yon leson m ', ta nesesè pou l' pran tire revanj." Lè sa a, madanm lan kòmanse envante yon plan pou yo fè vanjans: ". Apre sa, mwen pral ale ak zanmi li li yo achte ak depanse tout lajan an ki soti nan kat li" Mari nan enkredilite kwè ke madanm li se twò inutil, epi ki deside pa pote lakay tout lajan an.

Sa se yon Snowball Mo unsaid ak aksyon yo pral entèrprete kantite ti vilaj ak epizòd nouvo jouk sezon otòn jouk marye yo sou tèt la. Nan pi bon, sa a, sa pral lakòz nan yon eskandal gwo, epi nan pi move - ap mennen nan divòs.

aprann pale

Yon fwa moun reyalize yo ke yo ap nan sa yo relasyon yon, yo gen yon kesyon: "? Ki jan yo debarase m de codependency nan relasyon" Berry Sikològ Uaynhold Konsèy ka trè itil nan rezoud pwoblèm sa a. Li menm ak madanm li, Jenny te mache bò chemen an nan liberasyon. Lè yo te rankontre, chak nan yo te deja te marye, epi yo kouche atè kèk Estereyotip sou lavi fanmi. liv la "Liberasyon soti nan codependency," ekri sa yo bèl bagay ekriven kòm Berry Uaynhold ak Dzheney Uaynhold dekri pwoblèm codependency ak solisyon yo.

premye (ak pi enpòtan) etap la nan pou elimine pou nan pwoblèm sa a se kapasite a pale sou sa yo santi dezyèm mwatye li yo. Pa gen mwens enpòtan an se pou aprann koute moun pi renmen ou.

Isit la se yon premye egzanp pou konnen kijan pou debarase m de codependency nan renmen otè de liv sa a. Yon ti tan anvan Berry te rankontre Jenny, li antere l 'Barbara madanm li. Li te gen anpil deprime ak nan bezwen nan sipò. Nouvo madanm pa t 'pran ofans nan li ak sipòte Berry. Apre yon tan Jenny koute istwa sou ansyen madanm madanm li a ak ba l 'konsèy sou kòman yo fè fas ak dezas sa a. Li te louvri nan li, epi li pou li pa t 'pran ofans nan li.

Ijan solisyon a konfli a

Gen yon bagay enpòtan ki ede debarase m de codependency nan relasyon. Nan nenpòt sitiyasyon konfli fanmi, epi li se inevitab. Depi tout moun se diferan, tout moun gen yon opinyon, epi byen souvan li pa ka matche ak opinyon patnè an. Li enpòtan anpil pou lè gen yon konfli pa kache yon move santiman kont mennaj li. Si pawòl li fè ou mal, di l 'sou li nan moman sa a menm. pa rete tann pou moman sa a dwa, epi yo pa kenbe yon move santiman nan kè l '.

Lapriyè nan èd

Li enpòtan a konprann ki jan eksperyans anfans yo twomatik pou ou, epi sa ki te fè ou vin depann sou sikonstans fanmi an. Eseye rezoud pwoblèm nan nan anfans ak lòt mwatye ou. Isit la nan yon lòt egzanp pou konnen kijan pou debarase m de codependency nan relasyon otè Berry Uaynhold ak Dzheney Uaynhold. Kòm yon timoun nan paran an Jen resevwa mwens chalè ak kò kontak. Berry te ede l 'fè fas ak pwoblèm sa a: li te pote l' nan bra l ', li caresses yon tan long, li yon ti tan tounen nan anfans li yo ak te ranplase pa paran li. Ou ta dwe mande moun ou renmen ou a ba ou yon bagay ke ou ka pa dwe resevwa nan men paran yo. Sa a pèmèt ou libere tèt ou kont konplèks anpil ki asosye ak timoun piti.

Chanje patnè

Gen kèk moun ki kwè ke yo nan lòd yo debarase m de codependency, li nesesè kite ak yon moun. Sepandan, metòd sa a se pa toujou bon. Opsyon sa a se posib sèlman lè patnè absoliman pa vle chanje anyen nan lavi l '. Kouman yo pral rive chanjman sa yo menm, si li nye codependency a nan relasyon? Ki jan yo debarase m de sa li pa wè epi yo pa pran oserye?

Men, si lòt enpòtan ou a pare chanje, pare yo chanje kou a abitye nan lavi ak debarase m de codependency, lè sa a ou dwe mache chemen sa a ansanm. Chanjman sa yo nesesè pou tou de patnè, se konsa ke chak nan yo te kapab santi yo vin endepandan epi yo vin endividyèl elèv yo.

pi enteresan, petèt, nan relasyon ko-depandan ki absans yo lakòz nan yon moun yon tanpèt nan emosyon negatif. Ki jan dejwe alkòl mande pou yon bwè, se konsa nan premye patnè ko-depandan bezwen demeplè ak scandales. Nan tèm sikoloji pou yo lage soti nan tankou relasyon yon yo rele entèdepandans. Nan yon pè nan chak nan rayisab yo dwe santi entegrite ou ak vin endepandan. Youn dwe konnen ke renmen sensè l 'pou ki moun li vrèman se. Li enpòtan konnen ke se sèlman de moun vrèman gratis ka gen kè kontan ansanm ak yo depann youn.