Ki sa ki se fè egzèsis la: yon ti mache, oswa chaj?

Se konsa, tounen nan diznevyèm syèk la, doktè te vini ak konklizyon an ki chita sou kanape a rakoursis wout ki mennen nan lanmò. Ak yo nan lòd yo ka resevwa moun yo deplase, jis yon ti mache rele pawòl Bondye a bèl "fè egzèsis". Sa a vle di yon ti mache nan lè a fre. Men, li se pa sèlman yon ti mache! Yon vwayaje ak yon objektif! Nonm lan te ale nan lanati, kò l 'yon ti kras fatige, panse yo te plen ak eksperyans kè kontan, ak limyè - oksijèn fre!

Egzèsis - li se yon fason yo lonjevite

Se konsa, yo te "dekouvèt" li nan doktè a nan dènye syèk lan. Mache ak ap resevwa nouvo eksperyans, yo te yon moun chaje avèk enèji ki soutni fòs l 'yo. Li pa t 'jis nan aktivite fizik la. Misk yo gen nan travay, ki ale san yo pa di. Men, fè egzèsis la prensipal pou - se yo kreye lapè enteryè. Ap gade lanati, moun ki te gen yo sispann "slovomeshalka" nan tèt li. Refleksyon te amonize. sa a mennen nan lefèt ke depa a nan estrès, ki rakoursis egzistans sou tè a nan men l '. Apre yon tan, konsèy sa yo yo pa pèdi enpòtans. Ensiste nan tan nou an te vin pi gwo, se konsa gen bezwen an sèlman ogmante yo debarase m de yo.

Egzèsis - li se wout ki mennen nan kontantman

Ann figi l ', tankou si yon anpil tan depanse nonm modèn sou panse pozitif. Konbyen minit yon jou ou fè eksperyans eta a nan kè kontan? Olye de sa, youn dwe mande ki jan anpil segonn. Ou pa ka sonje? Li se tipik pou nonm lan modèn. Jis pou chape tèt ou anba éfréné apante, sispann yo analize, e ke, an reyalite, yon nonm vin soti nan lavi a se trè difisil. Depi tout bagay se te fè travay ki, lajan yo ak sou sa chak may ak yon priz fè, anpeche chape a nan "kalòj la ekirèy". Epi li vire soti ki Groundhog Jou se repete mwa apre mwa, ane apre ane. Malerezman, konsèy lan bèl bagay nan doktè sou fè egzèsis fizik moun ki sèvi ak sèlman lè konpwomèt sante. Men, li te gen te eseye yon fwa, ki sa li vle di - lite pou yon ti tan soti nan sik la ak pase tan nan moun tèt mwen, pa vle sispann. Li sanble ke fè egzèsis - li se yon opòtinite yo fè l ', yo peye atansyon sou tèt mwen pèsonèlman, yo ap depanse sou enèji, olye ke bay l' ale visye mond deyò. Moun ki te reyalize sa a, yo di ke kò a ak nanm al kontre sa yo atansyon anpil rekonesans!

Ki jan yo fè egzèsis

Premye règ: li se pa sèlman yon ti mache. Egzèsis - li se yon pwosedi espesyal, ki se fèt yo chaje misk ou ak nan sèvo. Pou bay enpresyon a, pa gen rapò ak sik la nan chak jou. fè egzèsis denmen maten se pi bon fè nan pak la, ak konbine ak chaje. Men, chay la dwe lakòz yon santiman nan kè kontan, pa yon devwa dezagreyab. Nan Lwès la kwè ke fè egzèsis la - fè egzèsis sa a. Nou pa pral diskite ak sa. Bagay pwensipal lan se ke pa sèlman kò a travay! Tout benefis yo nan fè egzèsis fizik se jwenn yon emosyon bèl ak eksitasyon. Nan ka opoze a - li se yon fatra nan tan. Trè itil toune aswè, pandan ki ou yo pral kapab yo sove soti nan eksperyans yo nan jounen an. Lè sa a, pral dòmi dwe retabli.

Li sanble ke fè egzèsis - yon ti mache avèk objèktif a jwenn eksperyans bèl. Si ou renmen lide a, Lè sa a, bon chans ak emosyon bèl nan maten ak nan aswè!