Ki sa ki se pwèstans? Fòmasyon nan yon pwèstans kòrèk

Sou pwèstans tout sètènman tande depi timoun piti. Fraz abityèl yo paran yo: "Chita moute dwat", "pa gen okenn maladwa", "Kenbe tounen dwat ou," "Oke, sa ki nan pwèstans ou"!. Sou entèpretasyon anpil li: tou de paran yo ak pwofesè yo, ak doktè. Se konsa, sa se pwèstans a kòm byen li se te fòme, e poukisa li se konsa enpòtan kenbe dwat tounen ou a? Sou jou sa a pral diskite nan atik la.

definisyon an

Koulye a, nou aprann ke tankou yon pwèstans se epi ki sa li kapab. Se konsa, pawòl sa a vle di kapasite yon moun nan kenbe kò ou nan pozisyon diferan. Pwèstans kapab nan de kalite:

1. kòrèk.

2. Kòrèk.

Nan pwemye ka a - li se yon abitye pwèstans natirèl la nan yon moun kanpe. Gen moun ki pa siplemantè estrès aktif kapab kenbe kò ak tèt dwat. Yon moun ki gen parfèt pwèstans zepòl demach fasil yon ti kras bese li mete tounen, vant rantre, pwatrin dwate.

Nan ka, dezyèm lan, moun nan pa konnen ki jan yo byen kenbe kò ou, mache ak kanpe sou janm li pliye, penche, bese tèt li ak zepòl, bulges nan lestomak. Move pwèstans se pa sèlman piye figi a, men tou, poze danje pou pou sante li. Nan tankou yon fason yo kenbe tèt ou kont anpil moun sou planèt la se aktivite ògàn konplike, ki finalman tradui nan yon pakèt moun solid nan maladi diferan.

Siy pwèstans kòrèk

1. Pozisyon nan tèt ak kolòn vètebral dwat la.
2. Dwe gen simetrik esplike sentiwon zepòl ak kou.
3. lam yo yo ranje nan nivo a menm.
4. klavikul liy dwe orizontal.
5. Egal longè janm yo.
6. Pozisyon nan bounda yo dwe simetrik.
   

Ki sa ki se pwèstans a, nou te idantifye yo. Kounye a se tan a yo konsidere ki jan moun pwòp yo ka aprann, nan fason ki nan do l 'ak yon figi oswa ou pa.

pwòp dyagnostik

Bezwen ale nan miray la ak tounen lakay ou l 'yo, fè menm kou, lam zepòl li ak bounda. Nan ka sa a, pinga'w yo bezwen mete sou kote yon kèk santimèt soti nan miray la. Nou dwe kounye a eseye insert yon men ant miray la ak ren an, lè li enposib pran tèt ou ak zepòl soti nan sifas la. Si ou te resevwa li, se konsa pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak pwèstans.

kòz

Ki sa ki se pwèstans ki kòrèk la, nan kou, ou koulye a bezwen detèmine kisa ki faktè mennen nan vyolasyon li yo. Rezon ki fè yo dwe t'ap chache nan anfans ou, ak sa li kapab bagay sa yo:

- Kòrèk pwèstans pandan y ap fè egzèsis (penche, zakidyvanie yon pye nan lòt la).

- Pote soti pi fò nan tan an ap gade televizyon, nan òdinatè a.

- Pote sou do a nan pòtfolyo lou ki fè move pwèstans.

- chak jou woutin, lè dòmi yo bay tan trè ti kras.

- Disponibilite nan divès kalite maladi tankou rachitism, syatik, tibèkiloz, polyo, myopya.

- nan aksidan (egzanp, ka zo kase nan kolòn vètebral la).

Fòmasyon nan yon pwèstans kòrèk la nan timoun nan

ti gason ak tifi nan yon laj jèn kolòn vètebral la sèlman fòme koub yo, misk piti piti te fòme, ak ti bebe a se pi fasil pase granmoun jwenn itilize nan yon pozisyon sèten nan kò a nan espas.

ka fòmasyon yon fè pitit ap fèt anba sipèvizyon yon adilt. Kòm paran yo ta dwe ede pitit la kenbe mezi sa a enpòtan nan devlopman nan fizik? Pou fè sa, ou bezwen bwa nan direktiv ki senp sa yo:

- manman ak papa bezwen asire ke ti bebe yo ki chita byen chwazi pwèstans li pandan leson yo. Timoun nan pa ta dwe maladwa, kenbe zepòl pa sou nivo a menm, panche sou yon bò.

- Li nesesè yo kòrèkteman fè aranjman pou espas travay , pitit gason oswa pitit fi. Li enpòtan yo chwazi yon tab ak yon chèz ki ta anfòm kwasans lan nan pitit pitit la. Li se tou nesesè yo asire bon pwoteksyon Desktop elèv (lokal yo ak jeneral).

- Nou bezwen achte pitit ou a yon soulye bon jan kalite ki pa ta bourade, pa mete restriksyon sou mouvman.

- Li enpòtan yo achte pitit li sak lekòl nan dwa, sèrvyèt (de preferans ak do topedik), epi yo pa mete nan yon anpil nan liv ak bagay sa yo nesesè.

- Li nesesè yo tache timoun nan jimnastik yo maten. aktivite Machin se trè enpòtan pandan kwasans lan nan ti bebe an. Ou ka fè mache - yo, tou, pral benefisye pwèstans.

- Se yon bon lide nan dosye pitit gason l 'osinon pitit fi nan leson naje, paske li se ekselan efè sou pozisyon ki kòrèk la nan kò abitye timoun nan.

- Ou ka aprann fason yo kenbe tèt ou ak abitwe nan evènman sa a ak pitit pitit yo.

- Li enpòtan pou ti bebe a yo manje dwat. Manje a ta dwe gen ladan legim fre, fwi, vyann, pwason, ze, vèt.

- Yon faktè enpòtan nan devlopman nan pwèstans kòrèk la se seleksyon an nan mèb pou dòmi. Ti gason ak tifi gen yon rès sou matla difisil, ak enpòtan tou poze nan ki timoun yo dòmi. Se yon bon lide dòmi sou vant li, epi li se pi bon - nan do a, epi yo pa pli moute.

- pa bliye sou benefis ki genyen nan solèy la, paske li se, kòm anpil konnen, ede ranfòse zo ak fòme yon pwèstans kòrèk la. Se poutèt sa li nesesè yo ale deyò nan solèy la cho sou lari a ak pitit ou a (men se pa nan pi solntsepok) ak angaje yo nan enteresan epi itil pou okipasyon sante (jwèt la nan foutbòl, baskètbòl, tenis, ak sou sa. D.).

Pwèstans ak plat pye: si konsèp sa yo?

Nan imen yo, tout lye, se konsa ke si yon fay rive nan yon sèl kèk ògàn, soufrans lan ak tout rès la. Li kapab di sou pye plat, ki mennen nan vyolasyon pwèstans. Ki jan sa te rive?

Lè lis sant pye nan gravite a ap chanje ak nonm sa a apiye tounen, kòm yon rezilta nan pwoblèm balans ak mache kò kò apiye pi devan. Ki te fòme yon reyaksyon chèn ki mennen nan devlopman nan yon penche. Natirèlman, plat - pa yon maladi a fatal, men si li se prezan, moun nan fè eksperyans yon anpil nan lòt pwoblèm: li janm byen vit fatige, jenou soufri. Se poutèt sa, yo kòmanse yo ta dwe tankou yon reyaksyon chèn nan swen pitit yo dwe pran depi nan anfans; ou bezwen gade wout la li mache, vizite Pedyat Orthopaedics la. Men, si ekspè yo te jwenn kèk pwoblèm ki genyen ak pye yo, li nesesè fè tout konsèy la nan yon doktè, se konsa ke pitit la pa parèt plat, ki imedyatman mennen nan plizyè pwoblèm.

Kounye a ke ou konnen ki sa pwèstans ak sa ki konsekans fason ki mal kapab lakòz chèz la, kanpe, kouche. Nou jwenn kèk nan rekòmandasyon yo se pou respekte règleman moun ki vle prezève lis ak do a an sante. Epitou te aprann enfòmasyon sou sa ki gen yon koneksyon ant pye plat ak pwèstans.