Abiko, foto ou wè sou bò dwat la - yon wonn, byen klere zoranj fwi sezon lete a, renmen anpil pa granmoun ak timoun. Kote li fèt la nan pye bwa abiko se Lachin. Soti nan gen yo te fin mennen ak nan lòt peyi yo. Pou dat, founisè a prensipal nan abriko se teritwa a nan Mwayen Oryan an: Turkey ak Iran, osi byen ke Ouzbekistan, Azerbaijan, e menm yon peyi sou lòt bò a nan mond lan - Japon. fwi Sa a se yon sous ki rich nan vitamin ak mineral. Pou bon gou, sa yo fwi yo trè fanatik nan timoun yo. Se pa timoun pa pral refize yon tas abriko mi. Sa a se espesyalman enpòtan nan manman ki pran swen sou yon rejim alimantè ki an sante nan pitit yo.
Konbyen kalori nan abriko, sa ki ekri nan vitamin ak mineral
fwi Sa a se yon founisè eksepsyonèl nan vitamin A: 100 g nan pwodwi a ap ofri ou ak 38% nan nòmal la chak jou nan konsomasyon. Sa a se petèt lidè a nan akouchman an de karotèn nan rejim alimantè a nan mitan tokay legim yo. Yon ti kras mwens pase nan fwi a nan vitamin C, men, sa ki pi enpòtan, abiko se youn nan sous yo ki mennen nan potasyòm (100 g potasyòm fwi tonbe nonm antye 259 mg). Epi li te potasyòm kè ou pwoteje kont twò bonè aje yo epi li ede kenbe vaskilè andirans ak fleksiblite. Lè kalkile kalori ki jan anpil moun nan abriko, oswa kòm yo te rele ansyen "pòm an lò", rezilta a ap sipriz ou - se sèlman 48 kilokalori pou chak 100 g Sa vle di ke yon trè, gwo anpil tas fwi zoranj rale 240 kilokalori. enfòmasyon Trè itil pou moun ki konfòme yo avèk menm rejim alimantè a strik, èske pa li?
konpot kalori ak abriko fin chèch nèt
ka fwi Sa a souvan yo te jwenn nan boutik yo, se pa sèlman nan fòm fre, kote li se tradisyonèlman kòmanse vann soti nan ete mitan-, men tout ane an - nan fin chèch nèt. Tipikman, sa yo yo rele yo abriko fin chèch nèt. Si ou pran swen yo konnen kalori ki jan anpil moun nan abriko, seche nan solèy la, Lè sa a, isit la nan repons lan: deja 241 kilokalori pou chak 100 gram (yon ti bagay pote yon ogmantasyon nan enèji a 16 kilokalori). Byen seche nan solèy la oswa dou metòd faktori, abriko gen menm kantite lajan an nan vitamin benefisye yo, osi byen ke fwi fre. Se poutèt sa, mwa ivè yo frèt ou pa kenbe nan rim sèvo gad ak beriberi gen ladan nan rejim ou an yon ti ponyen nan abriko fin chèch nèt. Si ou pito ji fwi, enfòmasyon sou kalori ki jan anpil moun nan abriko nan siwo, ou ka jwenn sou chak labank. Kalorik konpòte lajman depann sou kantite lajan an ki gen sik ladan, men yon mwayèn 100 g konpòte gen yon valè CALORIC nan 48 kilokalori.
Abriko: benefis yo ak enkonvenyans
Ki sa ki mal ka soti nan fwi a? Apre yo tout, nou yo te itilize wè nan bon gou, fwi juicy nan sèvi ak kontinyèl. Malerezman, pa gen okenn. Nou dwe met nan tèt ou ke nenpòt fwi, ki gen ladan abriko, epi yo ka lakòz domaj nan sante ou. Nan ka nou an, nou pa ap pale de egzijans kò a fwi, ak nan zo l 'yo. Si ou fann pati a difisil, ou ka wè mitan an nan yon bagay ki mou, ki soti nan ki nan tan lontan te fè farin ak itilize nan preparasyon an nan plizyè asyèt. Men, li ta dwe te note ke souvan fre, trete seredinka an gen ladan yon gwo kantite ki menase lavi asid syanidrik , kontni yo nan fwi a oswa lòt je pa ka detèmine ak amidalin sibstans.
eleman sa yo ka lakòz feblès, enstab pou l respire ak menm mennen nan koma. Syantis pa kapab bay yon repons definitif, ki sa ki kantite nwayo ka mennen nan yon fen tris, kidonk li se yo rekòmande seryezman pou anvan pou itilize pou ekspoze pitit pitit la ak chalè tretman. Fè li fasil: jis bouyi yo nan dlo ase ak pèmèt yo sèk pou 20 minit. Dapre kèk syans, zo yo ede nan batay kont kansè. Yon fason oubyen yon lòt, men obsève kèk règ senp, ou yo pral kapab jwi ak abiko kaka, grenn ak itil.