Kònen nan tenis. Ekzekisyon teknik ak non

Nan nenpòt ki espò, espò disiplin, yo sèvi ak sengularite pwòp yo ak ke trik nouvèl, men yon règ aplike nan tout kalite ki itilize frape diferan (volebòl, gòlf, tenis, elatriye). Konsidere frape prensipal yo nan tenis an gwo ak nan tenis tab la. Pote soti nan otomatizasyon, kòrèkteman mete kònen la - endikatè prensipal la nan siksè nan atlèt la kòm yon pwofesyonèl. Pou sa li nesesè gen yon bon lòd nan teknik la nan enpak. Ki sa ki se non an nan choute la nan tenis? Ki sa ki teknik li nan ekzekisyon? Sa a se sa ki pral diskite.

Dwa choute (forehand)

Yon kout pyen nan tenis sou bò dwat la rele anlè. Sa a se yon souflèt klasik, itilize pa pi débutan ak kèk pwofesyonèl. Zouti prensipal la nan fòmasyon ak fòme yon jwè tenis nan konpetans sa a se kò a nan atlèt la. Nan moman sa a de enpak ak operasyon boul tenis pwa a nan kò a yo dwe deplase nan yon direksyon ki nan enpak.

Teknik:

• Li nesesè yo vire sou pye a dwat, apwòch la kòmanse epi li se te pote soti bò gòch la.
• Lè yo fin pase dènye etap la kòmanse ak pye gòch la.
• Balanse a se bouk ki gen fòm, li se pwodwi pa yon mouvman gratis rapid fèt.
• Se kou a te pote soti nan tout kò a. Nan tan sa a, jwè a tenis fè mouvman an nan kò a nan yon direksyon ki nan direksyon nan grèv la.

Grèv la nan tenis sou bò dwat la se senp ak senp pou débutan. Li fasil kontwole fòs ak direksyon, pou metrize, se yon kantite minimòm èd fòmasyon ki nesesè.

Bat sou bò gòch la (yon sèl-men tournwa, de-men tirè)

Dapre mèt ak pwofesyonèl, grèv gòch la nan tenis se pi efikas ak elegant an konparezon ak souflèt la sou bò dwat la. Yon opozan kalifye chèk premye posesyon an soufle a sou bò gòch la. Rezon ki fè la pou sa a se konpleksite nan ekzekisyon an nan eleman sa a. Se pa tout mèt gen yon piki byen antrene ak antrenè ki soti nan bò gòch la.

Teknik:

• Lè w ap prepare soufle a sou bò gòch la, ou dwe ale nan kadriyaj la ak bò dwat la. Orient sou liy lateral.
• Kritè prensipal la se tan an nan grèv la, moman sa a pi bon se longè bra a.
• Racket la dwe pote l 'tounen, yo transfere pwa a soti nan pye gòch la sou bò dwat la ak grèv ak yon sèl, sèl mouvman nan tout kò a.

Karakteristik - kapasite nan fè yon tòde efikas. Tòde operasyon an dwe mete paralèl ak tè a, frape boul la anba nan fon an, dyagonalman. Pou devlopman inisyal, li rekòmande pou pratike eleman sa a ak tou de men yo.

Pran swen (Sèvis)

Soumèt se yon aspè kle nan jwèt la nan tenis. Etap preparasyon an trè enpòtan: estimasyon de mouvman advèsè a, chwa kote plas prezantasyon an. Baz la nan bon jan kalite sèvi se voye kòrèk la voye boul la (60-70 cm moute, 20 cm soti nan zòtèy pye gòch la).

Teknik nan enpak:

• Fòs la ak direksyon nan manje a depann sou pozisyon nan pye yo, yo dwe pwa a dwe distribiye respire.
• Lè nouri, li nesesè konsantre otank posib.

Sonje byen, pa gen okenn limit tan pou preparasyon an pou preparasyon an.

Yon kònen soti nan sezon lete an (pral la)

Yon grèv nan tenis soti nan ete a te pote soti nan yon distans fèmen soti nan griy la. Kritè prensipal la pou siksè metrize eleman sa a se vitès atlèt la ak entwisyon. Se enpak la konsidere kòm difisil a mèt ak plis mande nan fòm fizik la nan jwè a tenis an konparezon ak rès la. Metrize eleman sa a pèmèt ou enpoze advèsè jwèt ou a, fòse l 'antre nan defans.

Teknik nan enpak:

• Wolley se trè kout balanse. Tò a anlè pa itilize.
• Pozisyon nan operasyon an karakterize pa yon pozisyon ki pi wo pase lè frape soti nan liy lan tounen.

Chandèl

Yon chandèl se yon grèv sitiyasyon nan tenis. Lè pèfòmans, boul la pase segondè pi wo a nèt la. Itilize kont jwè tenis pratike souvan itilize nan volebòl la. Nan teknik nan ekzekisyon, kou a se menm jan ak forehand ak tournwa, diferans lan manti nan direksyon an - pi devan ak anwo. Ekstrèmman efikas se yon balèn sere nan yon sitiyasyon kote advèsè a ale nan vole.

Teknik nan enpak:

• Trajectoire la nan boul la se byen vètikal ak pase segondè pi wo a kadriyaj la.
• Yon bouji mal egzekite aktyèlman bay advèsè a yon jwèt te genyen.

Youn nan ke trik nouvèl yo ki pi difisil, ki egzije fòmasyon long ak fè tèt di, se souzèstime pa jwè inisyasyon.

Smesh

Kraze se yon teknik frape nan tenis ki sanble ak anplasman an. Yo ta dwe devlope devlopman nan eleman sa a apre yon metriz qualitative nan anplasman an. Yon karakteristik kle nan grèv la se chwa endepandan nan yon kote sou teritwa a nan opozan an. Kraze a se trè efikas ak jistis senp yo fè.

Teknik:

• Se soufle a te fè soti nan mitan an / nan griy la tribinal la. Pozisyon nan jwè a tenis konsènan trajectoire la nan boul la trè enpòtan.
• Pa gen okenn riban ranvèse yo itilize pou manje (operasyon an pa retri dèyè do a).

Kò nan tenis tab

Metòd la nan kenbe yon operasyon (priz) nan tenis tab prezante nan de kategori: Ewopeyen an (orizontal aranjman) ak Azyatik (vètikal aranjman).

Kò yo ka aplike nan de pozisyon debaz - dwa ak bò gòch nan distans diferan. Yo tout yo egzekite tou de nan men Ewopeyen an, ak Azyatik. Chòk yo divize an de kategori: defans ak atake.

Vaksen pwoteksyon

Kanpe. Souvan refere yo kòm yon "blòk". Se enpak la ki fèt san yo pa k ap vire boul la, souvan fè fèmen nan plas la nan enpak nan boul la ak tab. Travay prensipal la nan eleman sa a pwoteksyon se s'étendre wotasyon an nan boul la. Aparèy prensipal pwoteksyon, fasil pou aprann.

Trimming. Sa a grèv defansiv bay boul la yon vire pi ba yo. Tren an souvan itilize pa atlèt ki espesyalize nan chòk pwoteksyon. Objektif prensipal la - trape atakè a sou erè a. Gen yon varyasyon sa a kònen - lave desann (yon mouvman ponyèt kout ak adisyon nan super-fò pi wo wotasyon).

Rabè. Pwoteksyon enpak ak yon pozisyon trankilman menm jan tou, men li fèt ak yon wotasyon ti tay nan avyon an anwo. Li se itilize kont koupe kout ak manje kout ak yon wotasyon pi ba yo. Objektif prensipal la se imite rediksyon an ak atak la ki vin apre.

Koupe. Yon choute defansiv, tou bay boul la yon wotasyon ki pi ba, men trè fèb, yo itilize kòm yon blòf pou itilizasyon an ki vin apre nan yon plen véritable rediksyon oswa koupe. Se koupe a tou itilize kòm yon manje kout ak wotasyon anba ak bò.

Chandèl. Tankou nan gwo tenis, yon souflèt tounen liy opozan an ak yon bon detant vètikal. Yon chandèl bon jan kalite te pote soti tankou fèmen ke posib nan kwen an fin nan tab advèsè a, ki fè li difisil pou reponn a atak la atak. Fèt san tòde oswa avèk wotasyon minim. Konplèks paske nan presizyon nan direksyon an.

Atak kou

Nakat. Atak soufle ak gwo vitès nan boul la, pratikman san wotasyon, oswa avèk yon ti tay wotasyon anwo. Itilize pasè wotasyon an, konvèti enèji a nan yon boul sekouan nan vitès, epi tou li fini. Kou ki pi rapid, men byen vit pèdi vitès nan distans ki long - depann sou pozisyon nan opozan an. Varyasyon sa yo kanpe deyò: woulo liv sou bò dwat la ak woulo liv sou bò gòch la. Diferans lan manti nan distribisyon de pwa nan moman enpak. Racket la ap deplase ansanm bc a ak fè boul la woule sa yo rele.

Smesh. Karakteristik sa yo prensipal nan grèv sa a - pouvwa a ak mank de wotasyon. Itilize kont nenpòt enpak ki lakòz boul la monte pi wo pase nèt la. Konplèks paske yo bezwen pou tan sou balanse la. Kraze se aplike ak yon balanse pwisan ak fòs maksimòm, operasyon an satisfè boul la yon ti distans soti nan tablo a. Li se anjeneral itilize kòm kònen final la pou erè yon advèsè a.

Top-vire. Itilize kòm yon atakè, osi byen ke yon kont atak. Li karakterize pa wotasyon superstrong anwo. Kounye a se kònen prensipal la. Atravè pou resevwa wotasyon superstrong chanje trajectoire nan boul la - yon efè nan peze tab la. Akòz wotasyon an, boul la achte yon akselerasyon anplis nan moman an nan detant la, ki rezilta nan yon detant anba a nivo a gri.

Qualitative resepsyon nan tèt-vire se posib nan ka boul la pa t 'byen sere. Kòm yon rezilta, tèt-vire yo te pran pa vann san preskripsyon tèt-vire. Enpak la egzije kowòdinasyon segondè nan mouvman ak yon wo nivo nan kapasite fizik. Kouch la vire soti yo dwe trè mòde, s'étendre k ap vire nan boul la pa opozan an.

Top-vire se konplike nan metrize ak se enpak prensipal la nan pwofesyonèl, menm jan li bay yon gwo avantaj taktik akòz pwezante pandan enpak la anwo tab la. Gen varyasyon anpil nan tèt-vire ak vann san preskripsyon tèt-vire, diferan nan tou de vitès ak degre nan tòde. Mèsi a aparans nan yon tèt-vire, tenis tab te vin jwèt la pi rapid.

Sa yo se kalite prensipal yo nan frape nan tenis la gwo ak tab. Nan pratik, jwè yo wo-klas itilize eleman konbine ak pozisyon diferan nan kò a bay boul la pi vitès oswa plis wotasyon. Sa yo frape jwè tenis mèt ak aplike nan jwèt la sèlman apre yo fin parfe metrize kalite prensipal yo nan frape ki nan lis pi wo a. Sa a se posib akòz gwo teknoloji ak long, fòmasyon ki pèsistan.