Kouman ogmante konte espèm

Pi souvan, moun ki marye pa ka vin ansent yon timoun, pwoblèm nan manti nan espèm yon nonm la. Kouman ogmante konte espèm? Gen plizyè fason, ki pi enpòtan an nan yo - manje. Se poutèt sa, si koup la ki depi lontan te ap eseye vin ansent yon timoun, ak tout tantativ yo echwe, Lè sa a, li gen anpil chans ke se sèlman bezwen amelyore bon jan kalite a nan espèm gason, davwa ke yo pran yon rejim alimantè espesyal.

Kouman ogmante konte espèm nan gason? Eseye ajiste pouvwa a. Pa nesesèman pale sou nonm sa a, paske pi souvan apre li fin resevwa nouvèl la sou bon jan kalite a pòv nan espèm yon nonm ka jwenn chòk sikolojik.

Vin konte espèm ak bon jan kalite li yo pral ede manje sa yo:

1. piman Wouj, abriko, kawòt nan nenpòt fòm, farin avwàn.
2. Frèz, aspèj, tomat ak pwa frans bouyi.
3. Ze, diferan kalite grenn bèt lanmè, kodenn, joumou.
4. legim vèt, legum, zaboka.
5. Nwaye, pwason somon espès, sadin.

Wouj piman, abriko, kawòt, farin avwàn

Pwodui sa yo gen ladan nan konpozisyon yo yon gwo kantite vitamin A, li se vitamin sa a se responsab pou kwasans lan nan espèm an sante. Vitamin A se yon bagay ki enpòtan pou kò a gason, si li ki manke, lè espèm lan pèdi aktivite yo, vin letarji ak inaktif. Se poutèt sa, ogmante kantite lajan an nan espèm pwodwi ak aktivite yo, doktè rekòmande pou manje patat, leti, bwokoli, ak lòt legim.

Frèz, aspèj, tomat ak bouyi pwa vèt

Vitamin C ki genyen nan sa yo legim ede yo ogmante kantite a ak viabilité nan espèm. Anplis de sa, manje sa yo gen ladan antioksidan, ki gen yon efè pozitif sou kò a gason kòm yon antye.

Ze, diferan kalite bèt lanmè, kodenn, grenn joumou

Nan vyann poul dyetetik ak kodenn vyann yon anpil nan zenk, ki se yon dwe pou sistèm nan gason repwodiksyon. Nan mank siyifikativman redwi li yo nivo testostewòn, respektivman, diminye kantite lajan an nan pwodwi espèm.

legim vèt, legum, zaboka

Kouman ogmante konte espèm? Li nesesè genyen ladan yo nan meni an, renmen anpil legim yo vèt. Pwodui sa yo gen yon kantite siyifikatif nan asid folik, kòm li afekte fòmasyon nan espèm lan san yo pa anomalies. Si se gason an obsève mank de asid folik, risk pou yo konsepsyon yon timoun ki gen nenpòt anomali ogmante plizyè fwa. Se pou rezon sa doktè konseye devan tout moun KONSEPSYON avanse yo pran asid folik. Anplis de sa, fanm nan tout twa premye mwa yo nan gwosès, sous adisyonèl nan asid folik.

Nwaye, pwason, somon, sadin

Pwodui sa yo gen yon kantite lajan ase nan asid gra omega-3 kò nou an. Sibstans sa yo enfliyanse tou de konpozisyon sa a nan espèm nan gason ak tout sistèm nan repwodiksyon.

Kòm ou ka wè yo nan lòd yo konnen ki jan yo ogmante konte espèm nan gason, li nesesè a konprann ki sa pwodwi bezwen gen ladan nan meni an. Kòm yon rezilta, se bon jan kalite a ak kantite espèm anpil amelyore, ak pwobabilite ki genyen pou konsepsyon yon tibebe ki an sante ap ogmante plizyè fwa. Ogmante a nan volim nan espèm oswa dechaj se pa Enstantane, kidonk, ou gen ke ou konprann ke apre nan konmansman an nan rejim alimantè a ta dwe pran yon kèk jou, rezilta a te aparan.