Move kolestewòl, bese ak ogmante

kolestewòl nan kò moun se yon dwe, men depase li yo ka pote mal. Anòmal nan yon direksyon ki nan bese kolestewòl twò danjere.

Nan kolestewòl reyalite - yon sibstans ki sou ki gen grès. Li antre nan antre nan konpozisyon sa a nan tout selil nan kò a - savwa, nan koki a manbràn. Great kontni nan klinèks la nève, nan pifò òmòn.

òganis nan tèt li pwodui sou 80% nan sibstans la, ki rete 20% nan soti nan manje. kolestewòl surabondans deklannche ateroskleroz. Li aji sou koki destriktif miray ranpa a nan veso entèn yo, akimile ladan l 'ak fòme plakèt aterosklereuz. Apre yon tan, yo tounen vin jwenn bouyi, kalsine ak literalman vin yon bouchon nan veso a. surabondans a nan kolestewòl nan san an - li nan yon wout tou dwat nan maladi kè. Anndan kò imen an li se genyen nan 200 g, ki pi konsantre nan sèvo a ak nan tisi nè.

Sepandan, li pa ta dwe te blame pou atak kè, kou, maladi serebral, ak sou sa. D. Se sèlman kolestewòl. Faktè pou ensidan an nan maladi sa yo terib yo aktyèlman yon anpil. Vaskilè efè, ak transfere enfeksyon imen, ak ogmante aktivite fizik, latwoublay nan sistèm nève a, osi byen ke eredite.

Wi, ak kolestewòl la, relativman pale, se bon ak move. Se poutèt sa, yo nan lòd pou fè pou evite konsekans dezastre pa ta dwe sèlman kontwole nivo a rediksyon nan pòv, men tou pou ogmante bon kolestewòl.

rediksyon kolestewòl

Pou kòmanse ak nou pral konprann, ki jan yo manje diminye pwodiksyon an nan kolestewòl move nan san an.

- Bay bon kolestewòl kò a yo kapab nan pwason gra, tankou makro oswa ton. Se poutèt sa, de fwa yon semèn ou bezwen manje 100 gram nan pwason maren. manje sa yo thins san an ak anpeche boul nan san.

- Kolestewòl vini tounen nan nòmal lè itilize nan nwa. Li se byen manje gra, men diferan varyete grès mononenasyscheny nwa ak òganis benefisye. Li rekòmande a 5 fwa yon semèn yo manje 30 gram nan pwodwi. rediksyon Kolestewòl se posib ak itilize a nan zanmann, bwa sèd, Brezil nwa, nwa, Pistache ak kajou, yo pa pral pote pwoblèm. grenn tounsòl, pye koton swa oswa grenn wowoli tou ogmante kolestewòl la bon nan san an.

- Bè pou kwit manje se pi bon yo itilize oliv, wowoli, len oswa soja. Sepandan, ou pa ka fri nan bè yo, yo jis bezwen ajoute nan manje a kwit. Ou ka jis manje chak jou yon oliv kèk oswa dòlote kò ou ak-wo kalite pwodwi soya (ki pa gmo).

- Pou move kolestewòl, diminye kò ou ke ou vle, byen vit soti chak jou, manje vèt, fwi, legim, grenn antye, grenn. Ou ka manje sou yon lestomak vid twa ti kiyè luil smoul, lave yo desann ak yon vè dlo.

- Pèktin montre kolestewòl depase. Piblisite sa a itil ki gen pòm vèt, Citrus, bètrav, flè solèy, melon pele, tomat. Bwè vèt te, ki montre move kolestewòl men ogmante nivo a nan bon.

Dwòg pou bese kolestewòl

Yo ka nonmen yon doktè. Pi souvan, sa yo rele an stating. vle di sa yo asiyen nan etap inisyal la nan ipèrkolèsterolemi. Si ou gen kolestewòl, diminye li nan pifò ka yo se reyalize nan yon ti tan. Sepandan, sa yo dwòg gen yon nimewo nan kontr, se konsa yo ta dwe pran sèlman apre yo fin preskripsyon yon doktè.

Bese kolestewòl nan pwodwi san, tankou fibrat, te pote soti trè avèk efikasite. Yo ansanm ogmante kolestewòl la bon.

stating Sentetik - dwòg se: "atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "lovastatin". Lè w ap pran nenpòt nan medikaman sa yo se konfòmite an similtane ak rejim alimantè a strik.