Nòm pou kouri se yon objektif ak yon mwayen

Beginner kourè ka pran kòm yon referans pwen nòm yo pou kouri. Plis ki gen eksperyans nan kanmarad li yo, endikatè sa yo pèmèt ou resevwa ran diferan oswa ranje pou sa a espò. Ou pa ka trete estanda kouri neglijans, paske, gide pa figi sa yo, ou ka kenbe anba kontwòl tou de fòm nan preparasyon nan kourè a ak bon jan kalite a nan fòmasyon l 'yo.

Nòm pou kouri - kòmanse ak ti

Ou ta dwe reyèlman mezire dezi ou yo ak kapasite yo nan kò a nan yon tan bay yo. Si jiskaske jounen jodi a nan woutin chak jou ou pa te gen okenn kote menm pou jogging maten pike, li se diman nesesè yo imedyatman mete etikèt sou mèt entènasyonal yo. Nan ka sa a, bagay ki pi enpòtan se pa yon embesil yon sèl-fwa, men sistematik fòmasyon. Etidye estanda yo pou kouri, konpare yo ak nivo nan fòmasyon atletik ou nan dat ak, si ou konprann ke endikatè sa yo toujou "twò difisil pou ou", metodikman, jou apre jou, djògin, ogmante opòtinite ou. Estanda egzeyat ki egziste pou kouri yo se endikatè alèz. Sonje ke tit la nan mèt nan espò se tou senpleman pa akòde a nenpòt moun, pri a pou li se regilye ak entansif fòmasyon ak yon ogmantasyon konstan nan aktivite fizik. Sepandan, moun ki gen yon dezi reyèl yo ka resevwa yon ran oswa ran, obstak sa yo sèlman spur sou, men sètènman pa yo ap sispann.

Pou chak pwòp tèt li

Règ yo pou kouri egziste pou kategori laj diferan. Mwen dakò, li difisil pou atann rezilta a menm soti nan yon 16-zan ak yon nonm 72-zan. Endikatè vize moun ki gen laj matirite gen plis rete fidèl pase sa yo ki gen entansyon pou jwenn yon egzeyat. Travay yo se sèvi kòm yon gid pou kondisyon fizik yon moun. Pou satisfè estanda sa a, li pral byen ase pou yon kèk kouri yon semèn, fòmasyon fatig pa nesesè.

Epitou, estanda diferan pou kouri yo etabli pou moun ki gen diferan pwofesyon. Natirèlman, moun ki ap travay, ki moun ki pa nati a nan sèvis la yo oblije lage sou yo, yo vle di. Pou egzanp, règleman militè yo te toujou pi konplèks. Sepandan, akòz lefèt ke servicemen tren regilyèman, pou yo rann tèt la nan estanda sa yo se pa yon pwoblèm.

Menm bagay la tou ka di sou elèv yo oswa elèv yo. Estanda lekòl la pou kouri yo se san rezistans akablan pou pifò nan timoun yo paske nan sistematik la, piti piti vin pi entansif, sesyon anba pedagojik la strik nan antrenè-pwofesè a. Kite estanda lekòl rive efikasman evalye pa sèlman nivo a sante ak kondisyon fizik te jenn jodi a, men tou, bon jan kalite a nan pwofesè a nan kilti fizik.

Kite m 'anseye

Si nan plan ou gen yon soumèt nan estanda pou kouri, Lè sa a, kòmanse regilyèman ale nan fòmasyon, pa bliye mezire tan ak piti piti ogmante chay la (tou de nan entansite, tankou nan dire). Sepandan, pandan y ap aprann koute siyal kò ou a epi reponn nan yon fason apwopriye nan siy li yo.