Ou vle rete an bòn sante? Ale nan kabann ki pa gen okenn rad sou!

Dòmi san yo pa rad amelyore sante jeneral ou, men malgre sa a, trè kèk moun konfòme yo ak règ sa a. Poukisa nou inyore tankou yon opòtinite? enfòmasyon sa yo pral ede w bay moute pijama yo pandan y ap dòmi.

Moun ki dòmi san yo pa rad sou li, jwenn yon pi fon, pi long dòmi

Ou pral kapab nan dòmi pi bon si kò ou yo pral kapab kontwole tanperati pwòp yo. Sepandan, rad cho souvan anpeche sa a. Pou egzanp, nan yon sèl etid, chèchè Dutch mande patisipan yo itilize pandan termokostyumy dòmi ki fèt pou diminye tanperati a nan po la. Rezilta yo te montre ke patisipan yo mouri pi fò ak pi fon etap nan dòmi te dire pi lontan ankò.

Dòmi toutouni anpeche fòmasyon nan grès depase sou vant la

Refroidissement kò a natirèlman pandan lannwit lan ede redwi nivo kortisol. Gwo twou san fon revèy dòmi (ki soti nan 10 a 2 nwit) diminye nivo kortisol nan yon minimòm. Apre sa glann yo ki responsab pou pwodiksyon li yo, kòmanse travay aktivman yo prepare kò ou pou yon jou a devan yo. Se pou rezon sa ou santi ou enèji nan lè ou reveye. Men, si ou pa dòmi ase, lè sa a nivo kortisol pandan reveye se yon fason ki anòmal segondè, epi kòmanse nan estimile apeti ou, ki ap mennen nan fòmasyon an nan grès vant. Depi dòmi san yo pa pijama pèmèt kò ou yo refwadi desann, ou pral dòmi pi byen ak ensi kontwole nivo kortisol.

Dòmi anpeche toutouni aje

Dapre etid la, ki gen rezilta yo te pibliye nan jounal "dòmi nan" se nan tèt li yon rèv mennen nan liberasyon an nan òmòn kwasans ak Melatonin. Yo konsidere yo kòm pi enpòtan òmòn nan anti-aje. Se konsa, dòmi an plis w ap resevwa, òmòn yo ki pi plis yo pwodui. Nou te deja te di ke pi ba kò tanperati mennen nan yon pi fon ak plis ankò pwolonje dòmi, ki ede yo ralanti pwosesis la aje. Kòm ka wè san yo pa rad rèv li gen yon lòt avantaj.

Dòmi san yo pa rad pi bon lavi sèks

Si ou pa dòmi pou kont li, po a kontak po ak patnè ou ka amelyore pwodiksyon an nan oksitosin. Sa a se òmòn ki responsab pou byennèt nou an. Li nesesè pou orgasme ak sansiblite seksyèl, fè fas ak estrès ak depresyon. li te tou redui enflamasyon nan trip la ak diminye san presyon. Li se tou enpòtan sonje ke dòmi san yo pa rad elimine nenpòt obstak ant ou menm ak patnè ou.