Radikal Rejim - yon chemen litijyeu menteur rapid

Rèv la nan anpil moun ki moun nati pa te doue figi Mens - yo chwazi yon rejim alimantè ki pèdi pwa byen vit epi san estrès. Kesyon an, nan kou, difisil, men gen yon solisyon: yon rejim alimantè ki radikal, ki gen non pale pou tèt li, paske meni an nan ka sa a se reyèlman dwòl.

Jije pa kòmantè yo pi pozitif, li se reyèlman posib yo pèdi jiska ven kilogram pou chak semèn. Men, li nesesè yo anpeche, yo bay siksè nan se trè difisil. Malgre lefèt ke sa a rejim alimantè gratis pou pèdi pwa bay rezilta etonan, souke kò a ap make: apre tout sa ou ap gen konplètman refè orè repa ou pa otan ke katòz jou.

metodoloji la yo se restriksyon trè sevè sou manje, ki abitid la ki ka sanble yo difisil. Ak pi wo a tout li se nesesè yo pase sèten egzamen, kòm se yon rejim alimantè ki radikal kontr nan sèten maladi - gastwoentestinal, kadyovaskilè, ipotansyon ak anemi, ak lòt moun.

Anplis de sa, li pa nesesè bliye sou yon atitid pozitif, ki konfòme yo ak restriksyon sevè dyetetik yo pral pi fasil.

Pale sou prensip prensipal yo, ki gen sa a rejim alimantè vit epi yo efikas, li ta dwe mansyone, premye nan tout, sou limit yo olye strik sou kantite lajan an nan pòsyon, epi tou li, kòm mansyone anwo a, tan nan manje. Sitiyasyon an nan kantite lajan an chak jou nan manje yo ta dwe divize an kat etap, ki pral manje maten, manje midi, ti goute apremidi ak dine. Obligatwa kondisyon - yon ti repo kat-èdtan ant repa, ak pòsyon ki sot pase a, ki fèt pou dine, ou ka sèvi ak pa pita pase sis nan aswè an. Radikal rejim alimantè bay pi restriksyon an nan premye semèn nan, ki se dezyèm byen a pral gen yon ti kras pi fasil, byenke libète yo espesyal nan rejim alimantè a se tou Illicit. Adapte a nouvo sistèm la ki gen pouvwa pral pran plas pandan jou yo nan de oswa twa, Lè sa a, vini yon depandans manm fanmi. Li pa nesesè pou respekte règleman sa yo rejim yon pi plis pase katòz jou, se konsa yo pa mal sante.

premye semèn nan yon meni rejim alimantè radikal:

Madi: ze 3 - moso, ti pòmdetè - 5 moso;

Madi: 200 ml ekreme yogout, lètkaye 100 g, yo ka chaje avèk yon krèm tounen ki ba grès;

Mwayen: lit ji fwi, yogout lit mwatye, de ti pòm;

Madi: vyann bèf oswa poul kwit - 400 g nan bwason ki gen rejim alimantè radikal pèmèt te san yo pa sik;

Vandredi: chwa pou yo pwa oswa pòm - 500 g;

Madi: pòmdetè bouyi - 3 moso, kaye (byen posib yogout) - 300 ml;

Madi: ekreme yogout - 0,5 lit.

Dezyèm semèn:

Madi: ze, vyann bouyi vyann bèf - 200 g, se yon mwayen ki menm gwosè tomat - 2 moso;

Jedi: sòs salad nan konkonb ak tomat, kòm ravitaye - lwil oliv legim, bouyi vyann bèf - 100 gram, de pòm;

Mwayen: pen RYE - 70 g, vyann bouyi vyann bèf - 100 g, de pòm;

Madi: 150 g nan pen RYE, bouyi vyann nan vyann bèf - 100 gram, ze - de moso;

Madi: kefir - 500 ml, pòm - 700 g pòmdetè bouyi - 3;

Madi: poul kwit - 300 g, konkonm - 2 ti piti oubyen gwo yon sèl, kòm yon bwè - te san yo pa sik;

Dimanch: pòm - 2 moso, pòmdetè bouyi - 4 moso.

Siviv? Bon chans!