Eske li posib poum pèdi pwa pandan y ap monte bisiklèt? Pa gen anyen ki enposib!

Nan batay la kont ki twò gwo tout vle di yo se bon. Plis la nan aktivite fizik, pi bon an, ak sa a aplike a tout, pa sèlman moun ki vle pati ak pwa a depase. Se poutèt sa, kesyon an nan si wi ou non li se posib yo pèdi pwa, monte sou woulèt roulo oswa bisiklèt san danje dwe reponn nan afimatif la. Malerezman, premye a disponib sèlman nan mwa sa yo pi cho. Sou yon bisiklèt ou ka monte tout ane an epi si ou vle pedal nan lè frèt la a, ou ka fè li nan yon chanm cho ak mizik bèl - nan klib la espò. Li rete a konprann ki sa ta dwe konsidere yo nan lòd yo matche ak ap atann nan rezilta a, epi yo pa nan akwochaj ak yon teyori bèl sou benefis ki genyen nan fè egzèsis aerobic nan batay la kont ki twò gwo.

Eske li posib poum pèdi pwa pandan y ap monte bisiklèt? pa bliye sou pouvwa a nan koreksyon

Se konsa, nou yo te montre ke monte bisiklèt - yon ekselan fason sa yo konbat twò gwo. Anpil atlèt ki gen eksperyans yo ajiste tèt li anba yon estanda pwa sèten ( "sèk"), kouri se pa nan "dodine la" ak sou bisiklèt. Men, yo fè l 'ansanm ak koreksyon an nan pouvwa a. San yo pa rejim klas sa yo se pa yon bagay ki pral kapab sèvi anyen ankò - paske misk yo janm toujou kenbe yo tou - men pwa nan sou teren an se pa sa deplase.

Se poutèt sa, entèdiksyon an klasik sou farin frans, manje dous e li manje gra twò aplike nan ka sa a. Bagay pwensipal lan - yo jwenn yon balans ant mete restriksyon sou tèt nou nan manje ak yo nan lòd yo rete nan monte bisiklèt nan pouvwa. Apre rejim alimantè twò mèg fè pwomosyon ralanti nan metabolis epi detwi fib nan misk. Se poutèt sa, panse, "Ann ale sou yon bisiklèt nan pèdi pwa!", Pa bezwen konbine klas ak grèv la grangou. Sa a ka mennen nan rezilta opoze a: mank nan eleman nitritif pral lakòz kò a redwi vitès la metabolik, kòm yon konsekans - pwa siplemantè ap rete kote yo te, epi yo te ansanm ak sèlman yon atitid move , ak yon mank konplè sou moun vle fè monte.

Nan lòt ekstrèm nan - yo chita nan yon chèz jis apre manje midi: pa gen anyen bon soti nan tankou yon vwayaj tou, sa pa pral.

Eske li posib pèdi pwa pandan y ap monte bisiklèt: regilarite a ak entansite nan antrennman ou

Yon lòt faktè enpòtan asire siksè nan pwogram nan "pèdi pwa pa bisiklèt" - pèmanans. Kòm nan tout fòm nan espò, yo nan lòd reyalize rezilta, ou bezwen fè fas ak sou yon baz regilye, sa vle di omwen twa fwa yon semèn. Moun ki chwazi pou yon ti mache yon fwa chak mwa, ka diman reponn nan afimatif lan nan kesyon an nan si wi ou non li se posib yo pèdi pwa pandan y ap monte bisiklèt.

Epi, nan kou, li se pa mwens enpòtan se entansite a ak ki pedal. K ap deplase nan ralanti mache apante, pa gade ke pwa siplemantè pral disparèt byen fasil. Yo nan lòd yo pèdi pwa, ou gen travay di, paske nimewo a nan kalori boule pou chak inite nan tan depann de konbyen yo pral pase sou pedale enèji. Li se pa sèlman sou vitès, men tou, simonte rezistans a. Monte mòn lan pral sèlman benefisye, kòm pi plis ak peze yon ti kras ponpe moute.

Men, twò zele pa valè li. Se konsa, monte sou limit la nan kapasite li yo menase ke kò, ap eseye fè moute pou fòs rezèv, ap toujou mande yon bagay dous, epi li se difisil a reziste, ak nan atitid la nan sa a pi bon pa dwe. Nivo a pi gwo nan loading se apeprè 60-70% nan limit la (detèmine pa frekans lan batman kè).

Eske li posib pèdi pwa pandan y ap monte bisiklèt: konbinezon ak lòt chay

Monte bisiklèt - fè egzèsis aerobic, se kè a nan bon antrenè li te ye nan anpil moun. Wi, sa a se yon aktivite ki bay yon efè siye (bò wout la, ale pou yon mache, asire w ke ou gen tan pwan yon boutèy nan dlo pou bwè), men nan pou elimine pou nan kilos yo siplemantè li se pa ase. Li se dezirab nan konbine monte bisiklèt ak fòmasyon pwa. Nan lakay, li kapab fè egzèsis ak altèr. Men, nan yon klib espò yon anpil nan varyant: jimnastik la, gwoup egzèsis Oryantasyon pouvwa oswa kalite konbine.

Si ou pèdi pwa anpil sajès ak pran an kont nan tout pwosesis la ki gen rapò nan sibtilite ki - se siksè garanti.