Ranfòse nan sistèm nève a: 3 Sijesyon Itil

Nan moman sa a, kèk moun ka di ke nè li lè fè desann emosyon ak enfòmasyon sou nou soti nan tout kote. Zansèt nou yo te pi fasil nan sans sa a. Malgre ke lavi sa a ki yo te trè raz pa estanda nou an. Sepandan, genyen kèk metòd ranfòse sistèm nève a, itilize ak Lè sa a, se konsa nou pral mansyone yo, tou.

Se konsa, sa rekòmande moun nève nan tan lontan? Ale nan bouk ki epi gen kite sistèm nève a yon ti jan lwen estrès la. Nan tan nou, pou rezon sa yo agrotourism bon, sepandan, ak sante ap ede tou. Men, nan yon peyi ekzotik pa ta dwe ale, si pwoblèm grav ak nè yo. Twòp eksperyans moun sansib ka pote nan sa a pann nè yo. Wi, menm nan peyi trè etranj sitiyasyon konfli posib. Yon moun ki se enterese nan restorasyon an nan sistèm nève a paske yo gen bezwen an pa nòmalman kapab byen rezoud konfli. Ak sa ki lòt bagay yo? Se poutèt sa li se pi bon pou yo ale nan yon resort abitye avèk fanmi oswa nan yon enfirmri.

Nan ka sa a, premye jou yo kèk, ou bezwen nan dòmi kòm anpil ke posib, epi eseye òganize tèt yo syèst, ki bay yon gwo efè, pi bon lannwit. Sepandan, yo ta dwe Lè sa a, kontinye nan yon rejim solid ak yon dòmi lannwit 8-èdtan. Apre sa, yo chita tounen apre yon koup la jou "reyabilitasyon" pa rekòmande. Pote yon kaye epi ekri yon jounal pèsonèl pèsonèl, mete yon objektif chak jou yo ekri yon sèten kantite tèks. Ou pral sezi nan ki jan kalm ou ka analize evènman yo ki lakòz ou gen devan yon tanpèt nan emosyon. Ranfòse sistèm nève pwosesis la gen ladan yon travay, petèt senp manyèl. Pandan ke sa a pouvwa gen yon lyezon nan modèl avyon. Oswa petèt yon trikote senp oswa kwa asanblaj. Sa a ka fè, ak nonm lan, kalme efè pou moun nan sèks diferan menm bagay la.

Dezyèm Konsèy, ki ta ba doktè a ak 19yèm syèk la - fè egzèsis fizik. Sa se, pou avanse pou pi. Précédemment rekòmande mache, nan se kouri vit tan nou an rekòmande pi souvan. Malgre ke li depann de konbyen fwa ou kouri antre nan lavi chak jou, omwen pou trolebus la. Petèt ou kòmanse ak ap toujou mache. Main - regilarite. pral ranfòse nan sistèm nève a dwe reflete nan lefèt ke ou kòmanse avèk kalm reyaji nan yon bagay nan men ki te deja tou senpleman te eksploze. Idealman, moun nan ki moun ki vle trete nè yo, dwe kouri nan yon vitès nan 9 kilomèt pou chak èdtan pou 20-30 minit. Li pral detann ou epi yo pral anpil amelyore dòmi.

twazyèm, plis modèn konsèy la - yo revize manje a. Tipikman, maladi newolojik yo ki te koze pa sèlman pa faktè estrès, men tou, an jeneral fason sa ki mal nan lavi, ki gen ladan pa abitid manje move.

Premyèman, bay moute sik yo ki senp. Se pa kornflak nan maten an! Yo sèlman fè sèvo a, sant la nè yo siviv yon ogmantasyon byen file ak egalman byen file n bès nan sik nan san. Epi li se trè dezagreyab, e menm mennen nan pwa depase. Li se pi bon manje farin avwàn oswa muzli san sik.

Dezyèmman, li nesesè yo sèvi ak yon gwo kantite grès enstore. Estrikti a nan sistèm nève a nan kè yon nonm se sa yo ki pou operasyon nòmal li bezwen yon kantite lajan ase nan grès, ak "dwa". Ki kote yo gade? Gen yon gra pwason (bò wout la, tou, aran) ak lwil oliv.

Twazyèmman, asire w ke ou manje ase pwoteyin. Minimòm nan absoli anba a ki li enposib tonbe - 25 gram pou yon moun ki modera konplèks (sou 70 kg). San yo pa ase pwoteyin enposib ranfòse sistèm nève yo.

An jeneral, pa konsa pou sa difisil yo pote kò a tounen nan "dwa" tras la. Li se sèlman nesesè yo redwi kantite faktè dezagreyab, fè egzèsis, epi pou manje dwat. Apre yo te fin 1-2 semèn ou pa pral rekonèt tèt ou.