Rejim alimantè ak kalori ou bagay dous

Aderans a yon rejim alimantè ki strik pafwa seryezman afekte atitid ou. Ou anvi pou pwodwi yo familye yo ak lòt pi renmen nan kantite lajan an nòmal nan manje ak, nan kou, pa bagay dous. Ay, kalori bagay dous ak lòt espesyalite ki pi se yo ke yo gen bliye sou pou dedomajman pou la yon figi bèl. Ou entèdi limite tèt mwen, paske apre yon Abstinans lontan ta renmen pou fè aranjman pou yon "jou ferye" pou vant la.

Men, si ou fail konfòme l avèk rejim alimantè patikilyèman sevè, chokola kapab peye menm nan jou yo nan rejim alimantè a. Pafwa sa a se espesifye nan orè a nan manje. Men, ba a tout antye nan chokola - li se byen yon anpil. Pwodwi a pi bon kalite gen 550 a 100 Kč Gor'kii nwa oswa sèlman yon ti kras mwens pase - varyete 580, ak popilè nan pistach ak rezen chèch gen 580 ak 520 respektivman - 544, blan.

chokola kalori sirèt depann sou ranpli a, men an mwayèn, yo menm yo pa enferyè a twil yo. Se konsa, nan 100 g nan "Ekirèy" ou jwenn 518 kalori nan "vale" yo pral 400, ak "Red Poppy a" - 560. kalori Mwens genyen nan yo nan pen plat la ak jele ak chokola. pa bliye sou pwa an. Pou w jwenn yon g 100, ou pral bezwen manje 5 a 8 moso.

Li se souvan te di ke yon pi bon kalite nwa oswa lèt chokola yo manje itil. Li se absòbe nan yon fason ki ede boule grès. Li pa jis yon rimè. Akòz prezans nan kafeyin, dous la se reyèlman pa konsa pou sa move konsekans sou figi yo. Men, espere ke "dous" kalori yo pral ranplase legim oswa sereyal, li pa nesesè. Nan rejim alimantè a se enpòtan pa sèlman bagay dous kalori, men tou, sa ki ekri nan pwoteyin, grès, idrat kabòn.

Kòm nou sonje, pou kò a se pi plis itil si pwodwi a ap gen plis pwoteyin, ak mwens grès ak idrat kabòn. Ak idrat kabòn yo pi bon nan ap resevwa sa yo rele ralanti, yo dire pi lontan kenbe nan yon santiman nan sasyete. Mwen bay manti pwoblèm nan prensipal la. Sou kontni an nan glusid nan prèske tout bagay dous yo nan dè dizèn yo nan fwa pi wo pase blan yo.

Men, kite a vire atansyon nou nan kontni an kalori nan lòt kalite bagay dous. Pwobableman paske ou yo pral kapab nan "pi bon mache" nan aplodi tèt ou leve. Pi piti nan tout kalori yo ou pral jwenn jele ak konfitur. varyete fwi, pa vide ak sik, gen sou 160 kalori pou chak 100 g Li se anjeneral vann yo nan resèptakl tankou sirèt. Nan konfitur a solid 290 Kč.

Yon relativman ti valè nitrisyonèl nan fwi ak rekòt pye mant sirèt - sou 240 kalori, ak "kristase yo", "sotrèl" ak renmen karamèl pral gen 370-420 (ki depann sou manifakti a).

Pa dwe konfonn ak sirèt chokola dous ki baze sou kakawo. Kalori sirèt avè l 'tou pi piti anpil ak ka jwenn dous sitou nan varyete bon mache nan bagay dous. 430 kilokalori se pistach kakawo eskive, ak apeprè menm bagay la ap diferan "ti wòch" bonbons kalite pi byen.

Kalori sirèt "bèf" letye se 365 Kč (chokola ak lèt fonn se deja 530). Nan espès iris lòt yon mwayèn de 395 kalori pou chak 100 g

Jan nou kapab wè, ki sa li gou dous, kidonk li se kalori. Kò nou renmen jwenn enèji byen vit, men konfòme l avèk yon mòdvi an sante se nesesè ke li te depanse byen. pa ka reziste yon bòl an manje - pa manje anpil nan yon sèl fwa. Si ou detire yon bagay dous kèk oswa yon pòsyon nan twil yo nan jou a, rejim alimantè ou yo pral siksè.