Remèd fèy pou lensomni dòmi: yon lis nan metòd pou preparasyon an ak revizyon

Okipe orè travay, fou ritm lan nan lavi, estrès ak fatig yo konpayon konstan nan kè yon nonm modèn. Pafwa mwen santi mwen fatige soti nan moun nan ki vle di nan friz, dezyèm lan, epi li imedyatman tonbe dòmi kanpe dwat. Men, gen li te ye a. Lou jou fini M'enerve yo tap voye nan kabann nan. Ekonomize dòmi pa vini, olye pou yo yon nonm nan rès ap tann konbatan pwoblèm dòmi. Ki jan yo ka kraze sa a ti sèk visye? Ki sa ki lòt faktè ka lakòz lensomni? Epi yo ka "famasi a natirèl" sijere nenpòt te èrbal pou dòmi, resèt, metòd pou kwit manje posyon, fè pwomosyon trankil ak son dòmi? Repons sa yo ak lòt kesyon kapab nan enterè nan lektè anpil.

Ki sa ki se lensomni

Non a syantifik nan lensomni - pwoblèm dòmi. Pou pwoblèm sa a, karakterize pa difikilte nan tonbe nan dòmi, dòmi fon ak trouble, reveye twò bonè. Kòm yon rezilta, lensomni moun ki pa gen tan pandan lannwit lan retabli pouvwa a, ak nan maten an santi fatige ak akable. Pandan jounen an li se trè difisil simonte dòmi, pèfòmans kòm yon rezilta nan tonbe, ak ogmante chimerik. Anpil nan yo se kòmanse pran medikaman san kontwòl pou lensomni, pa ka akonpli ke li te twò danjere. Pou yon kòmanse se pi bon pou yo eseye bwè zèb la nan dòmi.

Sa ki lakòz prensipal nan lensomni

Fè fas ak Ince nesesè yo etabli kòz li yo. Etabli pwoblèm sa yo ki kapab lakòz lensomni:

1. Echèk konfòme l avèk dòmi ijyèn (alèz kabann, ranmase sak la sa ki mal, mank de lè fre, seryezman fèmen rido).
2. Anksyete ak eta kè sote (nanm-abitid ak pwoblèm refleksyon dòmi, estrès).
3. maladi nan sistèm nève (maladi mantal, maladi nève, chòk nan sèvo, CNS).
4. maladi rejim alimantè (abitid manje repa egzajere nan mitan lannwit oswa egi grangou).
5. Si byolojik ritm (tradui èdtan, travèse zòn tan, ak pou fè).
6. Enurezi, ronfl, sentòm M'enerve sendwòm janm (kondisyon sa ki lakòz malèz ak anpeche gwo twou san fon dòmi).
7. Laj.
8. Eredite.

Natirèlman, elimine tankou yon kòz kòm laj, ou pa jwenn. Men, menm nan ka sa a, ou ka pran remèd fèy pou dòmi, ki pral ede elimine pwoblèm dòmi.

"Famasi Nati a": valeryan

Nan chak famasi vann alkòl valeryan Texture oswa tablèt. Men, ka plant sa dwe grandi nan jaden an oswa nan kaye la. Pa gen kondisyon espesyal yo kreye an menm tan an pa gen. Men, ou genyen nan men ap toujou gen yon nonm sifizan de chwal sèk plant ki gen saponin ak alkalwa. sibstans ki sou sa yo gen yon efè kalman ak ipnoz lè w ap pran zèb sa a pou dòmi.

Tankou anpil lòt mwayen, dwòg valeryan vin toksik nan dòz depase. Se poutèt sa li nesesè bwa nan resèt la. Yo fabrike perfusion dwe mezire gwo kiyè koupe rasin valeryan (fre oswa seche) ak vide w bouyi dlo (200 ml). Kite yon mwayen pou 15 minit ak souch li. ka perfusion a dwe ajoute nan te oswa jis pran 1 ti kuiyè. kiyè twa fwa yon jou. Li diminye enkyetid epi li fè pwomosyon trankil dòmi.

Yon dekoksyon nan kaka joumou

Joumou gen anpil pwopriyete ki itil, li se tou yon pati nan remèd yo popilè pou yon dòmi son. Recipes joumou concoctions absoliman senp. Vle di ki pa toksik, epi li kapab itilize pou yon tan long. se cho bouyon joumou ak siwo myèl preskri menm pou timoun ki pi gran pase 3 zan.

joumou Preskripsyon ta dwe netwaye ak lave, ak Lè sa a 250 g nan kaka a fwote sou yon rap koryas, ak chanjman nan yon po emaye. Sou kantite lajan sa a joumou bezwen 1 lit dlo. Mas la ta dwe pote nan yon bouyi ak retire nan chalè. Lè sa a, kite li poze 35-40 minit, 100 g nan fon li dwe te pran nan aswè a, Lè sa va rive yon kote anvan limyè deyò. Timoun se dòz la redwi a ane 50 bouyon Aksyon kòmanse ak 3-4 jou ki vini apre k ap resevwa.

pivwan

Pami varyete nan gwo nan espès ak varyete nan pivwan, gen yon sèl ki se sèvi ak fè remèd natirèl pou pwoblèm dòmi. Sa a pivwan, ki se populè rele rasin Maryino. Pivwan, osi byen ke lòt remèd fèy pou yon lensomni dòmi bon, gen plizyè karakteristik itil. Bouyon soti nan rasin pivwan diminye fobi divès kalite, elimine nerasteni, amelyore kadyovaskilè sistèm, elimine ipokondri.

Resèt yon ti jan pi konplike epi mande pou tan ak atansyon. Ou pral bezwen 60 g nan rasin kraze ak 600 g nan dlo bouyi. Vide dlo bouyi nesesè rasin Marin byen vit ale nan bouyi. Bouyon ta dwe dousman mitone jiskaske likid la nan chodyè a redwi nan volim pa 3 fwa. rete 200 ml yo se filtre, e ki refwadi. vle di yo te adopte strik li pral dòmi. peryòd resepsyon pouvwa gen 30-40 jou, Lè sa a, w ap bezwen yon ti repo. Itilize nan zèb sa a pou dòmi nan timoun yo pa rekòmande. K ap resevwa yon dekoksyon nan Maryino nan rasin trè itil, men egzije pou gen kèk prekosyon.

motherwort

Motherwort pa lakòz enkyetid espesyal, paske zèb sa a nou aprann nan men yon laj byen bonè. Dekoksyon ak perfusion rekòmande motherwort kòm yon sedatif pou ne. Nan ka sa a, remèd fèy yo pou yon dòmi bon ajoute nan dlo a lè benyen timoun yo.

Tou de granmoun ak timoun motherwort preskri pa sèlman pou lensomni, men tou, kòm yon sedatif ak ogmante nèrvozite, palpitasyon ak tansyon wo. Leonurus Bouyon se prepare jan sa a: sèk zèb te dilye ak dlo bouyi ak ensiste jouk fre (2 ti kuiyè.). De varyant yo akseptab resepsyon. Fo oswa ki sal manje twa fwa yon jou, oswa 2 gwo kiyè lè li pral dòmi. ka perfusion la dwe bwè pou kont yo oubyen ajoute nan te.

Rekòt pye mant ak sitwon Balm

Mant ak sitwon Balm - Remèd fèy pou dòmi, gen yon efè grav. Fon sou baz la nan remèd fèy sa yo yo preskri, menm tibebe ki fenk fèt. Ou ka jwenn yon perfusion ti kras dwe ajoute nan dlo pou bwè ak timoun piti. Preparasyon perfusion la nan de ti kiyè luil nan remèd fèy ak yon vè dlo bouyi. Ou ka bwè ak cho, ak frèt. Adilt pou gou te ajoute nan rekòt pye mant ti gout siwo myèl la frèt oswa Balm. Timoun piti pa ta dwe ajoute siwo myèl, li ka lakòz alèji.

pouvwa rekòt pye mant, sitwon Balm, motherwort ak valeryan dwe pake nan sache moso twal epi mete yo tou pre zòrye la. Parfen remèd fèy sa yo tou gen yon efè kalme.

oublions òdinè

Mande ki remèd fèy yo bwè pou yon dòmi son, anpil fwa moun bliye sou oublions. Nan ka sa a, sepandan, li se pa sou plant la ak fwi li yo, se sa ki, kòn yo hop. Lwil esansyèl yo ki konpoze de kòn gen sedatif ak efè ipnoz. Anplis de sa lensomni, Ekstrè nan oublions pran nan ren tranche, tansyon wo, byen souke, cardioneurosis ak menopoz. Prepare perfusion la pou lensomni oublions soti nan laughably senp: kòn gwo kiyè tranpe l 'nan yon vè dlo bouyi, kouvri avèk yon kouvèti ak pèmèt yo kanpe pou 3 èdtan. Lè w ap pran zouti sa a bezwen 50 ml 3 fwa pou chak jou.

pa bliye ke nan anpil ka, bezwen konsilte yon doktè. Si lensomni toujou, asire w ke ou kontakte klinik la pou mande konsèy.