Revenu dlo - sous la nan vitalite la p'ap janm fini an ak sante

Dlo frèt kòm yon doktè ak yon mwayen pou revenu peye lajan taks bay jenerasyon yo anpil nan idropati. Konbinezon a nan sistematik redi nan dlo frèt ak fè egzèsis entans - ki pi pwisan la ak dwa vigueur nan remontan ak inépuizabl sous sante etènèl.

Fondatè a nan Hydrotherapy rasyonèl - pi popilè grèk doktè a Hippocrates, ki moun ki te etidye byen efè yo trè fizyolojik sou kò a nan dwa dlo. Li te deklare klèman ke se efè a nan dlo frèt eksprime nan eksitasyon an, ak cho - paralize nèt. Li te kwè rubdown, basen ak douch (redi dlo) ki ka geri ou zouti ki pisan.

Vreman vre, asouvisman nan dlo nòmal se vle di ki pi efikas epi ki aksesib ankouraje sante. Menm ki pa dirab, pasajè irigasyon ki aji sou sistèm nève santral la, anime, soulaje fatig.

Ekspoze nan dlo frèt itilize lakòz yon konstriksyon reflect nan veso kutaneo (tankou nan po gen 1/3 nan tout san). Rediksyon ak ekspansyon ki vin apre a bato yo san - se yon kalite egzèsis pou sistèm nan kadyovaskilè, ki fasilite yon sikilasyon entans. Li piti piti lakòz mobilizasyon an ak konsomasyon modere san backup ekipman pou nan san an.

Anba aksyon an nan manbràn a frèt tanperati dlo aktive, se ranfòse poumon vantilasyon, pou l respire vin gratis ak gwo twou san fon, ki kantite lekosit, emati ogmante. Tout bagay sa a afekte pozitivman sou kou a nan pwosesis oksidatif, osi byen ke metabolis a an jeneral. Anplis de sa, ranfòse puisans seksyèl, ki te gen yon efè eksitan bon sou NA a, yo e pakonsekan nan atitid pèsonèl.

Men, avantaj nan prensipal nan "redi nan dlo" pwosedi yo gen amelyorasyon aparèy enstab tèrmoregulasyon, annakò ak sa tanperati a nan kò menm dapre lwa leta ki pi favorab ak ensipòtab nan anviwònman an se toujou nan seri a pi bon, ak defans avanse nan kò imen an se toujou ap nan "alèt la".

Moun sa yo ki ki moun ki sèlman plan yo asouvisman dlo dwe premye tren tèt ou regilyèman lave men ak fè fas a ak dlo frèt sèlman, ki klèman deja kontribye nan sante moun, byennèt anime ak anseye ki jan yo "santi" dlo a trè frèt.

rubdown kò se pi "dou" vle di la a asouvisman dlo. Li se fèt ak yon sèvyèt mouye oswa eponj vide. Okòmansman, siye men l ', Lè sa a, kou l', tounen, pwatrin ak pye. Lè eswiyan mouvman nan bra yo dwe nan yon direksyon ki ansanm bagay ki te, plis jisteman, ki soti nan periferik la nan sant la. mouvman sikilè sou vant la nesesè fè yon direksyon ki goch. Abitye nan eswiyan, li lè pou avanse pou sou pwosedi a plis byen mèb - douch. Lè vide ranvèse bokit la (basen) ak koule nan dlo konsa ke li koule nan kò a.

Prolonje efè yo nan frèt asouvisman dlo se pa nesesè apre aplikasyon an yo sèvi ak yon sèvyèt li siye, ou jis sèk ak yon tèt, ak mouye masaj kò ak mou, kou limyè jiskaske ou santi ou yon chalè bèl, ak Lè sa a byen vit abiye.

Efektif vle di nan revenu se yon douch. Yo fè distenksyon ant: wo- kontra, srednekontrastny ak ki ba-kontra gradyan. Sa yo redi nan dlo a se yon ekselan efè ki ka geri ak ranfòse ak yon siksè san patipri rapid nan efè a vle nan fòmasyon teploadaptatsii fòmil fizyolojik.

Dire a nan vide oswa douch - maksimòm 5 minit, nan ki li nesesè pou fè chanjman nan chalè a frèt; nan chak vire mou efè tèmik gen yo dwe yon kote nan 2 p. pi long pase sa yo ki an dlo a frèt. Ranpli pwosedi a li nesesè yo diferansye enfliyans nan dlo frèt sèlman.

Longè rete nan dlo ouvè yo ta dwe ajiste depann sou tanperati a dlo ak kondisyon metewolojik nan sante, degre nan kapasite angaje nan asouvisman.

Pou moun ki an sante ki pi efikas pi pito dòz pwochen fwa benyen nan:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 minit;
• +18 ... + 22 ° C - 4.6 minit;
• +14 ... + 18 ° C - 1.5-3.5 min;
• +10 ... + 14 ° C - 0.5-1.5 min;
• +6 ... +10 ° C - 1.5 minit;
• +2 ... + 6 ° C - segonn 30-40;
• sou 0 ° C - 14-30 segonn

Sistematik redi nan dlo ki nesesè pou tout moun ki ta vle atenn fòm nan pi wo a nan redi frèt - naje nan sezon fredi.

Règ asouvisman dlo

№1 piti piti. Lè premye tanperati dlo a nan 32 ° C, Lè sa a, pwochen etap la se yo sèvi ak dlo nan tanperati a menm, epi sèlman nan jou 3 - 31 ° C. Rekòmande 2 jou diminye 1 ° C tanperati.

№2 sistematik. Vize revenu ta dwe te pote soti sou yon baz chak jou. Si se 1 semèn redi konduit, ak dezyèm lan pa gen okenn ankò te pote soti, kò a ki pa fè tèt di toujou pa ka chak fwa yon lòt fwa pou adapte yo ak charj diferan.

Remake byen №3 pèsonèl karakteristik endividyèl elèv yo. Apre yo tout, gen kèk moun ki ka kòmanse avèk tanperati 26-25 ° C a, ak lòt la - pa pi piti pase 34-33 ° C. nan

№4 konpleksite. Fè eksprè apeze, li se konseye nou chwazi kèk avantaj yon sèl. fason an antye nan lavi an menm tan an ta dwe ankouraje redi.

Redi №5 dlo ta dwe kòmanse sèlman nan absans la nan nenpòt ki maladi egi, ak eliminasyon an konplè sou pwosesis la kwonik enflamatwa.