Ki jan yo benyen nan yon beny pou sante? Bath ak yon bale: règ, indications ak kontr

Bath - yon eleman ki nesesè nan yon lavi an sante. Mo sa a konprann espesyalman ekipe enstalasyon yo pou lave ak ekspoze nan tanperati ki wo, nan konbinezon ak dlo, vapè, lè cho. Ou ankèt la nan pwosedi pwodwi a.

Sou teritwa a vas nan basen yo Ris gen diferans yo. Gen ou pa ka sèlman lave, men tou, amelyore sante ou, detann ou, revitalize. Nan fè frèt ou ka chofe nan sona a, nan sezon ete a sèk yo jwi chalè a mouye. Yo ekstrè efè a maksimòm pozitif, li se nesesè yo konnen ki jan yo benyen nan gwo yon beny. Sante ka itil mòd plizyè nan ablusyon.

Menm nan yon beny, ou kapab kreye kondisyon diferan epi pou yo jwenn rezilta disparèt. Sa a pral depann sou anpil faktè: tanperati, imidite ak tan rezidans nan chanm nan vapè, metòd la yo kapab jwenn yon konparan sansasyon aplike lwil, bale ak sou sa.

Kalite établissements benyen

Ki jan yo benyen nan yon beny pou sante, pral depann de modifikasyon li yo. Li se tou karakteristik enpòtan nan yon òganis patikilye. Bath, nan vèsyon divès kalite li yo, te egziste pou anpil syèk nan nasyon diferan. Italyen yo rele l 'tèm, nan peyi Solèy la k ap monte - ofuro. Se yon ekspè nan sona a ak reyèlman konprann moun peyi Lejip yo, livre nan pwosedi sa a 6 fwa nan yon jounen. Varyete yo pi popilè yo se basen yo, Ris, Tik amam ak sona.

Amam (beny vapè)

karakteristik yo yo dirèkteman gen rapò ak klima a natif natal. sèk ak cho Kondisyon yo sa a ki kalite paramèt konfò akeri benyen. tanperati lè a ladan l 'leve pa pi wo pase 45-55 degre. Segondè imidite (jiska 100%) fè pwoteksyon a lè. Ke li gen yon efè pi gwo sou kò a nan amam la.

Ki jan yo benyen nan yon beny ak benefis swen sante? Nan amam sekans dwe jan sa a: apre yo te fin chofe sou kabann solèy mab epi yo konplè detant fèt rijid kò fwote Mitt la. Lè porositë yo louvri, yo dwe kò a dwe kouvri ak yon kouch bave enpòtan. Li se posib fè yon ti sèvyèt. masaj sa Otermin lave avèk dlo tyèd ak fre pa imèsyon nan pisin nan. Apre eswiyan se posib pou aplike pou pwodui kosmetik ak fè yon masaj plen. amam la se yon eksitasyon nan sikilasyon san ak metabolis. Yon karakteristik espesyal nan sa a ki kalite pwosedi vapè se itilize nan aktif nan lwil. Yon eponj de sa gradyèl mennen nan yon èksfolyasyon efikas.

sona

Finnish beny reyalizasyon se antipod amam: tanperati a siyifikativman (nan 100 °) kontni an imidite nan syèl la se ki ba (25%). Efè sou kò a rive cho chalè sèk. Kondisyon sa yo konplèks mande pou konesans pou konnen kijan pou benyen nan yon beny pou benefis nan sante yo. Li se kategorikman akseptab dlo pwojeksyon sou wòch yo cho. Nan ka sa a, pwobabilite pou yo kapab jwenn yon boule tèmik.

Immersion nan dlo frèt se sona a altering ak planèt la. mòd Sa a se yon kontra chaje pou sistèm nan kadyovaskilè. Bale yo pa aplike. Lè ou kouche oswa chita nan sona a, gen yon chofaj ranpli nan atmosfè sèk ak esteril. Apre ka pwosedi a dwe te pote soti masaj.

Ris beny

Li konbine yon wo sona tanperati a ak vapè amam. Variantes nan aparèy anpil li yo. Nan tanperati klasik beny Ris rive nan 50-60 °. Nan konbinezon ak imidite rive gwo twou san fon chofaj nan tisi ki lajman bay efè a ka geri ou. Singularité a nan vèsyon an Ris se itilize nan bale benyen. Sa a masaj, ak deplase kouch nan lè a, ak seleksyon an nan lwil esansyèl. Lè wap chanje ak chalè vapè vide dlo frèt oswa tranpe nan rezèvwa a sou kò a afekte faktè plis ki ka geri ou ansanm. Pou jwenn efè a plen nan tout gen yo dwe gen dwa: epi li sona, chanm a vapè ak tretman, ak bale. Pou egzanp, ak kout wòch konstriksyon apwopriye ka vin cho nan 350 degre. Li pwal pèmèt tanperati a bay yon limyè, pè apzanteur.

Ki moun ki bezwen yon beny

Bath te vin popilè pa tankou yon kote pou benyen, men kòm yon seri de aktivite lwazi. ekspoze inik nan tanperati ki wo ansanm ak vapè, masaj ak lwil esansyèl sou òganis lan rive nan plizyè fason:

1. fluctuations tanperati ki rive nan mòd nan kontra, tren sistèm nan kadyovaskilè pandan vizit regilye nan chanm nan vapè. Li ogmante rezistans nan estrès ak ipotèmi. Se poutèt sa, se benyen nan rekòmande souvan malad epi pasyan ki gen distoni.
2. Lè ekspoze a tanperati ki wo epi li se vapè lage nan skori yo swe glann. Retire mouri selil epitelyal. Lè prezans regilye double nòmalizasyon an nan fonksyon ekskretè nan po la. Pasyan ki gen diminye turjesans ak yon vyolasyon swe ak glann sebase beny lan se endispansab.
3. tanperati Tranbleman ogmante pwodiksyon an nan imunoglobulin opoze ajan enfektye ki antre nan kò a. Nan syans etabli koneksyon vizit regilarite beny ak diminye risk pou rim sèvo. Pou soufri souvan ak long efè basen se pi aparan.
4. Ogmantasyon swe, se pa sèlman diminye kantite lajan an nan toksin, men tou, diminye pwa. Rediksyon pousantaj de metabolis akòz nòmalizasyon nan pwa kò, pafwa konsiderab. pasyan obèz, apre li pale ak yon beny espesyalis pral bay sèvis anpil valè.
5. Gwo twou san fon detant ak planèt la pote benefis enpòtan nan maladi nan sistèm an mis, sitou apre blesi ak estrès.

Sa a kapab reyalize si ou konnen ki jan yo benyen nan yon beny ak benefis swen sante. Yo nan lòd reyalize yon enpak siyifikatif sou sante a nan karakteristik enpòtan ak espesifik nan beny lan, ak mòd nan pwosedi yo. Yo enpòtan tou nan chwa pou yo yon bale, itilize nan lwil esansyèl ak dekoksyon nan remèd fèy.

kontr

Malgre enpak la pozitif sou sante, gen yon lis nan eta nan ki benyen nan kapab dezastre:

• Ipotèmi.

• faz la egi nan nenpòt ki maladi.

• Kansè patoloji.

• maladi andokrin.

• Pustuleu maladi po.

Ki jan yo benyen nan yon beny ak benefis swen sante

Lè ou konnen sou efè a ka geri nan beny lan, anpil ale la pa sèlman nan naje, men tou, amelyore sante. N ap deside yo sèvi ak metòd sa a, ou bezwen konprann ki jan yo byen benyen nan gwo yon beny. Sante dwe konfòme yo ak règleman sèten. Yo ka divize an plizyè etap:

1. Preparasyon pou.
2. Wè benyen.
3. Règ nan konpòtman apwè li te vizite yon chanm a vapè.

Faz la preparasyon pou

Prepare a antre nan beny lan kòmanse nan davans. Li se pi bon yo ka resevwa rekòmandasyon yon doktè nan vapè, espesyalman nan prezans nan maladi kwonik.

Avè l 'ou bezwen atik sa yo:

• Pantouf. Si ou te planifye ale nan chanm nan vapè, lè sa a entèdi kawotchou ak kwi modèl pou fè pou evite boule ak yon ti kraze. Si yo gen entansyon yo dwe nan zòn nan pisin, li se nesesè yo eskli materyèl la vin mouye.
• Cap. Pi bon pou sèvi ak chapo te fè nan twal natirèl, te santi oswa nan jaden yo.
• Broom. Chwazi tou depann de bi pou yo pwosedi yo.
• Kabann fèy. Swe se pi bon san yo pa rad. Si sa a se pa posib, li se pi bon vlope nan yon sèvyèt te fè nan twal koton.
• Savon ak sèvyèt. Lè wap vizite vapè a ale nan planèt la nan liberasyon an nan swe. Ijyenik pwosedi mande pou itilize nan savon oswa douch jèl apre benyen.
• Kosmetik ak vizaj. Kite moun penti kap dekale plen ak amelyore bon jan kalite a nan po la.
• Manje nan devan pè a dwe pran plas pou 2-3 èdtan epi yo pa bezwen twòp. Ekskli bwason, ak ouka.
• Nan prezans maladi kwonik oswa vin pi grav ensidan nan plent siyifikatif (ogmantasyon nan tanperati a, san presyon, ak sou sa. D.) Nan yon kanpay beny emigre.

Vizitè yo beny

Rekòmande vizit regilye nan sona, yon mwayèn de 1 tan pou chak semèn. Nan ka sa a, pou retire elèv nan toksin, antrennman kadyovaskilè ak estimile sistèm iminitè a yo pral pi bon. Ki jan yo sante benyen nan yon beny? Gen plizyè opsyon pou rekòmandasyon. Gen kèk sous di ke detèminasyon an nan pè yon chay siyifikatif sou kò a, konparab ak fè egzèsis, men gen yon efè Tonik. Se poutèt sa, li se pi bon pran pwosedi benyen nan maten an. Lòt ekspè rekòmande yon vizit nan chanm nan vapè nan aswè an. Agiman yo se ke detant la gwo twou san fon nan chanm nan vapè mande pou plis repo ak dòmi. Ki moun ki dwa? Ki jan pi bon yo benyen nan yon beny? Avèk benefis yo sante ou dwe itilize mòd nan, ki se nesesè pou ou: dinamize oswa ap detann. Ki jan yo reyalize sa a pral depann de premye beny nan done vizitè.

Règ konduit nan chanm nan vapè

Anvan ou antre lòj a fre, retire linèt, mont, bijou, lantiy yo kontak, netwaye fè fas a makiyaj. Retire rad oswa vlope tèt ou nan fèy papye koton. Asire ou ke ou sèvi ak bouchon.

Ki jan yo sante benyen nan yon beny? Gen rekòmandasyon, ki se yo konfòme yo ak, pandan y ap nan depatman an double. Yo se trè senp epi fasil yo konsepsyon:

• pa antre nan chanm nan vapè nan yon rad sentetik.
• Respire ak rann souf nan nen an. Sa a ki kalite pou l respire pa sèlman bay maksimòm ekspoze nan aparèy la respiratwa siperyè, men tou, asire rezèv la nan parfètman umidifye lè nan poumon yo.
• Nan yon chita sou yon etajè ou vle sèvi ak yon sèvyèt oswa lòt materyèl natirèl. Sa a se akòz tanperati a segondè nan benyen an.
• Li nesesè fè pozisyon an pi byen. Kanpe rete nan chanm nan vapè pa rekòmande, menm jan tou yon dwa? Li rekòmande chita oswa kouche pou sante nan benyen nan vapè Ris. Espesyalman efikas ki positionné orizontal. Sa a asire inifòm chofaj nan tout tisi nan kò moun.
• Total tan rezidans nan beny lan yo ta dwe omwen 2-2.2 èdtan. Li gen ladan l aranjman nan yon chanm a vapè, ak nan nanm nan, ak nan pisin lan.
• Machin vapè ki nesesè nan yon mòd endividyèl elèv yo. Antre nan premye nan separasyon an pè pou apeprè 5 minit. Si ou pa konnen ki jan yo benyen nan gwo beny lan, nan pi bon navige sante a nan byennèt.
• Nan pè a bezwen pou avanse pou pi dousman. Premyèman, ou bezwen yo chita sou yon sunbed, yon ti kras chita, Lè sa a, kanpe (pa gen okenn mouvman toudenkou) ak sèlman Lè sa a pou yo ale nan yon chanm fre.

Chwazi yon bale pou yon beny

se atribi nan prensipal nan beny lan nan beny lan konsidere kòm yon bale. divèsite yo mande pou yon konpreyansyon yo genyen sou sitiyasyon an nan ki ou vle sèvi ak chak nan yo. Bale nesesè yo prepare nan sezon lete an, pi bon nan mwa Jiyè, move tan an se sèk. branch yo ap otorize nan manch lan dousman. Ki gen fòm limyè, offres an gonfle ke yo dirèkteman lye lenn fil ak Lè sa a fin chèch nèt. Se konsa, li nesesè pou fè pou evite ekspoze nan limyè solèy la. Magazen atik sèk dwe nan yon kote ki ayere ak imidite ki ba.

se pi renmen bale nan Larisi konsidere kòm yon Birch. Li se fasil yo sèvi ak e li gen yon efè geri gwo. Li te gen lontan te li te ye anti-enflamatwa ak blesi-geri efè nan fèy yo pyebwa. Li se aktivman itilize nan maladi po, ki gen ladan pustuleu. Birch bale amelyore vapè aksyon dyaforetik. lwil esansyèl li yo aji sou sistèm nan respiratwa, ogmante èkspèktorasyon nan krache. Siy nan bon jan kalite bale se prezève majorite nan fèy yo sou branch yo. Yo ta dwe lis, san yo pa larim. ka bale sa a dwe itilize de fwa.

Si w ap prepare nan mwa Out oswa septanm nan branch pye bwadchenn, yo pa pral sede dwadpasaj bay BIRCH TREE nan chanm nan vapè. Yo se gran anpil ak gwo redistribiye sou fòm piki vapè, pratik yo itilize. tanen Ekòs amelyore ton po.

Souvan yo itilize ekaliptus ak bale. Li te gen yon efè Antiseptik. Nan kondisyon sa yo nan vapè ak sèvi ak li yo kapab reyalize efè a nan rale vapè mouye. Li dwe vin chonje ke bezwen nan respire nan nen ou. Nan ka sa a, yo aparèy la respiratwa siperyè trete yo ak lwil esansyèl, ak poumon yo vin lè yo mande yo tanperati a ak imidite. Ekaliptus bale pi bon rekòt nan mwa Out. Akòz ti zòn nan nan fèy la ta dwe konbine avèk Birch ak pye bwadchenn. Sa a prezève efè a ka geri ou ak diminye depans enèji asistan vapeur.

Lè l sèvi avèk yon bale

Ki jan yo benyen nan yon beny pou sante? Avèk yon bale, li te klè nan tout moun! Apre enplikasyonJwi bale bouyi sèk pou 10-15 minit, oswa tranpe li pou 10-14 èdtan nan dlo frèt, li se pare pou sèvi ak yo. Machin vapè dwe jan sa a:

• Ou dwe premye debarase m de lè a ansanm kote sa yo nan kò moun. Apre 4-5 seri bale nan mosyon soti nan talon pye a swe nan tèt ak tounen lakay ou. Sa a pral siyal nan etap kap vini an.
• Lower lè cho soti nan anwo a survol nan kò. Li yon sèl bale a ak tonbe plat sou de pye l 'yo, do l'.
• Frolement. Li se te pote soti ak yon bale nan pye yo nan tèt la ak tounen lakay ou. Pats yo te fè fasil. San eksperyans fanatik BAH-kay bezwen sonje ke sa a se pa fese nan ak fwote.

Ki sa ki fè apre yon beny

Nan beny lan, se yon sik kèk nan "vapè-douch oswa pisin" pran 2-3 èdtan. Pandan repo yo ou ka bwè te èrbal, evite frè dyurèz. Lè sa a, ou ka aplike vizaj yo. Apre sa, ou bezwen netwaye, siye, pwodui kosmetik fwote. Apre siye ak redwi tanperati a nan kò ka ale deyò.

Ki sa ki nesesè nan beny lan, nan adisyon a yon pè nan

Pi fasil reyalize yon efè bon, konbine plizyè faktè ka geri ou ak konprann ki jan yo byen benyen nan yon beny pou sante. Ak siwo myèl, lwil esansyèl, krèm kosmetik ak bale ka sipòte rekiperasyon an nan kadyovaskilè, respiratwa, mis, sistèm nève a ak po. Chwazi konbinezon an dwa nan mòd nan pè, ki kalite bale, te, lajan anplis ta dwe itilize regilyèman. Se sèlman nan ka sa a, sal la ap gen benefis swen sante ki dire lontan.