Sambo teknik: debaz yo, espesyal, étoufan epi yo fè soufri. Konba Sambo pou débutan

Sambo se youn nan lit espò nou an. lut sa a divize an de kalite: espò ak sambo masyal. Gen sa a kalite lit depi 1938. Depi lè sa a, Sambo te pran konsiderab popilarite. Anpil sitwayen gen yon enterè nan fòm lan masyal atis. Ou mande poukisa? Repons lan nan kesyon sa a se byen senp. Apre yo tout, Sambo se yon kalite domestik nan lit ki atire gason ak fanm, gason ak adolesan nan etid la nan atizay san zam defans pwòp tèt ou-nan sitiyasyon divès kalite. Li se nemaloznachitelnym reyalite. Sambo, yo pote ansanm eleman nan plizyè atizay nasyonal masyal, fèmen nan lespri, ideoloji ak filozofi nan anpil Ris. Next plis enfòmasyon sou li.

Fòm sa a lit

"Sambo" vle di pou defann tèt-san yo pa zam. Kòm deja mansyone, sa a se batay divize an de kalite: espò ak sambo konba. Se pou nou konsidere nan plis detay chak nan yo.

Espò kalite (nwayo)

di ki sa a ede aprann plis konesans teknik yo, ki se nesesè pou defann tèt-. gen sèten kritè nan sans sa a. Nan ka sa a, bezwen espesyal levit moso twal ak yon sentiwon. Sa a se yon kondisyon enpòtan. Konbatan itilize bèn yo senti l 'ak lòt pati nan jakèt la sitiye pi wo a li. Men tou, gen lòt metòd nan Sambo. Yo pèmèt pou plis janm ak bèn bra advèsè a. Rezon ki fè batay la nan Sambo - absoli viktwa.

Nan ka sa a, pandan lit la pa fè etap sa yo:

1. Voye tèt opozan an.
2. Trangle nan Sambo.
3. Aplikasyon nan vaksen, nan ki atlèt la tonbe sou tout kò a nan lènmi an.
4. Pote soti nan atak sou kou li yo ak trese.
5. Konpwesyon nan tèt la ak pridavlivaniya li nan kabann lan.
6. Presyon sou kò a nan jenou an oswa manch rad koud bra.
7. Manyen figi a nan lènmi an.
8. Ki fè mal kenbe nan kanpe nan batay.
9. Respekte dwèt gri.
10. Ki fè mal kenbe jayisman.

konba Sambo

Li konsiste de defans pwòp tèt ou-yo ak yon pati espesyal. Nan pwemye ka a, se yon debaz teknik Sambo ke efò yo nan kèk aksyon endividyèl, ki pako rezoud nan batay la espò. Savwa - pou ranfòse soumèt bwòs deplase nan kanpe nan batay, ak sou sa. itilize oto-defans nan nenpòt atak sipriz nan lènmi an, ki ka avèk oswa san bra li. Sa a se konba Sambo a. Teknik nan kalite sa a nan antye li yo ka metrize sa yo ki frèt-vigoureux, brav, gen volonte a pou pou genyen epi yo gen yon bon preparasyon fizik. kalite sa yo pote moute epi li devlope nan salklas la. Yon pati espesyal nan sa a ki kalite konsiste de yon étoufan resèpsyon, mele, arestasyon, dezame, sipò, lyezon ak sou sa. se aplikasyon yo te pote soti nan pèsonèl militè ak anplwaye a fonksyone. Siksè pou sèvi ak teknik espesyal sèlman, si lòt pase pwòp tèt ou konesans-ak fòmasyon konstan difisil.

taktik

Konpare ak lòt kalite nan Arts masyal, Sambo tankou fèmen ke posib nan kondisyon yo nan yon rankont otantik. Sa a se reyalize nan retire elèv la nan tout sa yo konvansyon yo pa toujou jistifye yo, ki se karakteristik nan lòt kalite espò batay. Nan ka sa a li te pote soti kòm yon kanpe bòks ak kouche sou kabann lan.

Sa a lit sou taktik se ofansif e defansif. Chak direksyon gen karakteristik spesifik. Objektif la nan atak la se reyalize viktwa. Li gen ladan tou asèlman ak atak. se aktif Pwoteksyon konsantre sou kòman yo anpeche atak la lènmi, ak deplase sou li nan atak la. Li konsiste de yon batay vann san preskripsyon e alè preparasyon nan repons. Li enpòtan yo konnen. Anplis de sa nan fòm prensipal yo nan aksyon, gen tou oksilyè. Trete yo entèlijans yo, manevr ak maskin.

Sambo aplike sèten metòd nan lit: repwesyon nan inisyativ, sipriz, distraksyon, kapab atire lakay nan pyèj ak sou sa. Chwazi metòd ak fòm bòks, sambo ta dwe pran an kont posibilite pou lènmi an ak done yo. Taktik yo nan Arts masyal enpòtan pou gen plan pou batay la ak konpetisyon an kòm yon antye. Sa a se yon reyalite enpòtan. Luteur davans planifye estrateji ki matche ak chwa lide yo ak opòtinite. Yo chwazi tou ritm lan ak tèmpo nan batay la, ki pral rankontre kondisyon fizik yo ak tanperaman, defini ki kalite rekonesans, manevwe ak kamouflaj. Desen Konpetisyon Plan bay yon opòtinite sambistov rasyonèl pase teknik yo ak fòs nan tout konpetisyon an.

Aparèy goumen kanpe

Sa a gen ladan yon seri espesifik nan aksyon yo. Ekipman Sambo kanpe gen ladan:

1. Distans vann san preskripsyon, prepare yo pran, pran, mouvman mansonjè ak mouvman.
2. Metòd de preparasyon pou woulo yo, pozisyon an kòmanse pou konduit yo ak apwòch yo.
3. Avans sezi defansif.
4. Sambo lanse, konbinezon nan sa yo, osi byen ke pwoteksyon kont yo.
5. Asirans.
6. vaksen vanjans.

Aparèy lite kouche

Men sa yo enkli:

1. Dispozisyon sous ak aksyon oksilyè.
2. Avans bèn defansif.
3. Vire.
4. Metòd de doulè.
5. Zavalivanija.
6. Yon konbinezon de teknik lit kouche ak pwoteje kont yo.
7. Retansyon.
8. teknik Repons nan batay tè.

Distans nan Sambo

Isit la yo se senk kalite:

1. se distans la kaptire. Li refere a kondisyon an nan ki luteur yo pa manyen youn ak lòt epi gade pou yon moman apwopriye al atake. An menm tan an yo deplase atravè tapi an ak pote soti nan yon varyete de mouvman mansonjè.
2. Distans byen lwen. Nan ka sa a, fè luteur priz la manch chak lòt la. Li se ki te fèt nan youn oswa toude men ou.
3. Distans mwayèn. Sitiyasyon an nan ki luteur yo pran rad chak lòt la nan devan nan kò a. Li te tou pèmèt advèsè a pran bra a ak yon sèl men.
4. Mele. Luteur fè priz ak yon sèl men sou levit l 'sou pwatrin lan oswa bra a, ak lòt la - pou rad yo sou do l', janm oswa kolye.
5. Close distans. Luteur fè atrab youn ak lòt. Nan ka sa a, tors yo bourade ansanm oswa korde yon pi ba janm mamb nan opozan an.

Kalite kriz nan Sambo

konnen sa ki aksyon sa yo ak aplikasyon kòrèk yo se yon kritè enpòtan nan fòm sa a nan Arts masyal. Pwaye yo debaz yo, kwazman, avanse ak defansif. Apre sa, nou konsidere definisyon an nan chak nan yo.

pwaye debaz

Aksyon sa yo yo te pote soti nan batay la kanpe pou jete a. wrèstle a ap fè yo nan avanse, anvan lènmi an ap eseye enpoze priz li yo. Bagay pwensipal lan isit la - pa manke moman sa a dwat.

Pwaye repons (resipwòk)

Aplikasyon de aksyon sa yo tou te gen yon karaktè sèten. Yo te pote soti nan batay la kanpe wrèstle an repons a tantativ pa pran la lènmi. Li ta dwe te pran an kont pa kondisyon yo. Avèk aplikasyon an nan opoze pens pouvwa tou asire lanse. Sa a se yon faktè enpòtan nan aplikasyon an nan bòks.

kwòk defans

Yo fèt pou aksyon sa yo nan difikilte pou la lènmi, pa bay l 'opòtinite nan pase kèk voye jete. Sepandan, nan ka sa a, gen tou se yon reyalite sèten. Li bay manti nan lefèt ke nan yon pwen an patikilye ka defans priz gen pou itilize pou yon avyon de gè lanse. Bagay pwensipal lan ta dwe fè atansyon nan sans sa a. Sa se, ou pa dwe manke moman sa a.

kwòk preliminè

Aksyon sa yo bay bon pwen kòmanse. Yo bay pwaye swiv-debaz ak aplikasyon an nan yo lanse. Bagay pwensipal lan se yo konsantre sou aplikasyon ki kòrèk la nan aksyon sa yo.

Lanse nan Sambo

Pa aksyon sa yo yo vle di ke metòd pa ki se opozan an nan etajè a kanpe deplase nan yon pozisyon kouche. Sa a se fè voye opozan an. Gen plizyè kalite nan aparèy done. Konsidere plis detay chak nan yo.

lanse pye

Nan ka sa a, non an pale pou tèt li. Nan tankou yon wrèstle lanse janm li aji kont opozan a kòf oswa pi ba ekstremite. teknik Sambo sa yo jwe yon gwo wòl nan bòks. vaksen pye divize an plizyè: akrochaj, Tripping, plant, koupe ak Bourade.

1. Marchepye. Pa aksyon sa yo yo vle di ke woulo lè foure janm sambist dèyè deyò a (sou bò a) oswa nan devan youn oubyen de pi ba branch opozan. Apre sa, lènmi an lè l sèvi avèk zouti peretseplyaetsya men atravè li. Lè sa a, Lè done yo ki te fèt Sambo teknik, tou de pye dwe manyen wrèstle la kabann. Etap yo dèyè, devan ak bò.
2. Kwòk. Anba teknik sa yo se konprann tankou lanse sa yo, pandan ki pye sambist fè kaptire youn nan branch ki pi ba nan lènmi an. Apre sa, li lanse li. An menm wrèstle nan tan sambo pote janm li, ki branche nan anba sant advèsè a nan gravite, yo pote dènye a nan bra yo balans. Pens ka dwe te pote soti lè l sèvi avèk talon pye estati ti towo bèf (Achilles tandon) ak pati nan dèyè nan pye a. Li tout depann sou kondisyon sa yo dominan nan batay la. An menm tan an fè yon zen pa vle di nan janm lan ak tout pye nan pye a menm nan lènmi yon sèl pi ba mamb rele anbalaj. Gen yon seri aksyon nan kalite sa a. Li te rele yon zen doub. Sa a se afè yon resepsyon enpòtan. Li refere a kenbe la similtane nan zòtèy la nan pye a pa vle di nan yon sèl pye nan pli a poplite, ak avèk èd nan yon dezyèm dèyè tandon an Achilles nan lòt bout ki pi ba nan lènmi an. Metòd sa yo yo te pote soti tou de nan sezon otòn la ak nan etajè a.
3. Ankouraje. Li se tou yon kalite teknik sambo. Anba a yo se vle di ke woulo, pandan ki janm advèsè a tase lè l sèvi avèk Shin a oswa kwis pye avyon de gè nan menm tan an ak kenbe men embesil nan direksyon opoze a aksyon sa a. Nan ka sa a, gen se tankou yon metòd kòm vin chèche. Li refere a jete a, pandan ki li nesesè frape soti janm oswa anch pi ba devan janm lènmi an, andedan oswa sou bò la. Gen nan respè sa a, yon lòt randevou enpòtan. Li se rele gen tan pwan. Sa a se lè estati ti towo bèf la pouse lènmi an pli poplite. Pa gen mwens enpòtan an se doub la frape soti. Li se ki te fèt nan menm tan an lè l sèvi avèk de pye nan direksyon opoze. Tradisyonèlman, se woulo liv ki rele "sizo".
4. Bale. Sa a woulo liv, pandan ki aksyon prensipal la, sa ki lakòz yon gout nan lènmi an se podbivanie Shin, jenou oswa advèsè pye zòtèy yon pati nan sèl la. Divize bale nan dèyè, devan, bò lanmè a, epi tou li pote soti nan andedan an.
5. Plant. Anba teknik sa yo yo vle di ke woulo, nan ki wrèstle la asanseur kòf pye l 'oswa pi ba ekstremite nan lènmi an. Ansanm sambist nan men pote yon revolisyon advèsè nan yon direksyon ki vle. Teknik sa yo yo divize an ise Shin: jigo, sèl la ak kanbrur. sèvi ak yo depann sou sitiyasyon an ki te parèt pandan bòks. Nan aplikasyon an nan plant nan kòf oswa pi ba janm nan se ki te fèt sèl opozan voye jete. Sa a se fè nan tèt pou pi devan voye a. Li trè espektakilè resepsyon. Yo rele li yon jete sou tèt li. Ise fant janm a oswa janm yo pwodui menm jan ak sezon otòn la, ak nan etajè a. Atravè lanse tèt li epi li ise kò a ak aplikasyon an nan kapti a nan leve de talon pye oswa andedan yo te fè sèlman avèk sezon otòn la. Li enpòtan yo konnen.

Lanse sitou tors

Nan aplikasyon an nan teknik sa a te pote soti nan aksyon sèten: pati nan avyon de gè nan pwòp kò l 'oswa kò a lanse pye yo lènmi. Apre sa a se fè advèsè Kidok nan. Fondamantalman teknik done yo divize an lanse sou basen lan (anch) ak zepòl ( "Mill") senti, osi byen ke nan do a oswa nan pwatrin. Nan chak ka gen yon sekans sèten nan aksyon yo.

1. Lanse sou anch lan yo teknik yo, aplikasyon an nan ki wrèstle la ankouraje lènmi an pati a anwo nan janm li basen sentiwon. An menm tan an nan direksyon opoze a fè men yo kwasans. Lanse sou anch lan ki pèmèt yo fè sa ak sezon otòn la, ak nan etajè a.
2. "Mill" refere a metòd sa yo, aplikasyon an nan ki wrèstle la woule kò advèsè a nan zepòl pwòp yo. Pou fè sa, fè yon varyete de atake. "Mill" kapab fèt ak sezon otòn la, ak nan etajè a.
3. Lanse sou do a yo se etap sa yo nan ki yon wrèstle woulo tounen nan opozan pwòp kò l 'yo. Metòd sa yo ak kriz la nan bra a zepòl a li woule yo dwe fè sèlman ak sezon otòn la. Li ta dwe tou pran an kont yon lòt reyalite. Li bay manti nan lefèt ke sa yo vaksen kaptire nan men sou zepòl la, atravè do a (ranvèse) ak trenen te pote soti tou de ak sezon otòn la, ak nan etajè a. Li tout depann sou sitiyasyon an ki te devlope nan kou a nan lit la.
4. Lanse sou lestomak la yo se etap sa yo nan ki k'ap pouse lènmi avyon de gè vant pati anba nan pwòp kò l 'yo. Apre sa wrèstle sambo lanse opozan an nan bò gòch la oswa sou bò dwat la nan pwatrin li. Gen nan respè sa a, yon lòt konbinezon. Li bay manti nan lefèt ke avèk èd nan de men kenbe yon wrèstle podsazhivanie moute vant la ak pwatrin an nan lènmi an. Apre sa, se pi wo a nan tou te pote soti yon voye jete. Aksyon sa yo yo te pote soti sèlman pou sezon otòn nan.

Lanse sitou men

Nan aplikasyon teknik sa yo pye avyon de gè pa manyen ekstremite ki pi ba oswa kò advèsè a. Epitou, kò l 'yo pa pase nan yon pati nan menm nan kò advèsè a. Sepandan, nan kèk ka, li kapab itilize kòm yon pwen referans anplis pou vire yon advèsè nan kabann la tounen. Sitou metòd sa yo yo te pote soti ak men fòs avyon de gè a.

Lanse kle pou chemiz manch

Isit la, non an pale pou tèt li. Nan aplikasyon an nan sa a wrèstle teknik, ki moun ki sou yon distans ki long lwen opozan a, privasyon lèt la nan balans ak yon jete l 'sou tapi a pa vle di nan yon Tug fò nan manch rad la. Aksyon sa a gen non an tradisyonèl - resevwa dezekilib.

Lanse embesil janm

Nan aplikasyon teknik sa a se te pote soti yon konbinezon sèten nan aksyon yo. Yon avyon de gè ak yon sèl men bèn janm la nan lènmi an, men pa dezyèm lan - manch rad li, ren, anba bra, zepòl, oswa klike sou pran pi ba mamb la. Lè sa a se kle, ki bay advèsè anime. Nan ka sa a, ni kò a ni wrèstle la janm pa dirèkteman afekte kò a ak pi ba ekstremite nan lènmi an. Teknik sa yo konpoze de lanse ak yon embesil nan talon pye, Shin a ansanm ak jigo. Tout tou li depann sou sitiyasyon an.

Lanse yon embesil pou tou de pye

Pa aksyon sa yo yo vle di ke metòd nan ki yon wrèstle bèn men l 'de pi ba branch nan lènmi an an menm tan an oswa variantes. Apre sa jete opozan an.

lanse yon tono

Sa yo metòd nan lit nan sambo te pote soti lè l sèvi avèk tou de men embesil ak yon pouse sou zepòl a oswa tèt la nan lènmi an. Nan pye atlèt la menm nan pa ta dwe manyen kòf oswa pi ba ekstremite opozan an.

koudeta

Anba teknik sa yo enplike sèten Sambo lanse. Pou aplikasyon yo epi yo leve nan avyon de gè nan kenbe vire men lènmi nan lè a. Sa a se yo nan lòd yo voye jete l 'sou do l'. Lè revolisyon pye avyon de gè pa ta dwe manyen swa lojman an oswa ekstremite ki pi ba nan lènmi an. Nan ka espesyal, sambo wrèstle aplike yon kò kòm yon pwen referans anplis pou fasilite nan vire yon advèsè. Teknik sa yo yo divize an devan, dèyè ak bò kòt.

resèpsyon ki fè mal nan Sambo

Sa yo se etap enpòtan nan batay la. metòd ki fè mal yo rele kriz, pa ki sambist afekte jwenti yo nan pye yo oswa men nan yon opozan. Kòm yon rezilta, li mete l 'nan yon pozisyon enposib. doulè Sambo teknik sa yo:

1. Sou jwenti yo nan men yo. Li se te pote soti nan plisman sou jwenti a koud. Li rele "armbar."
2. Pote soti tòde men l '. Sa a se fè nan aplikasyon an nan yon branch anlasman karakteristik. Teknik sa yo yo rele "nœuds".
3. Kenbe men trese tripay. teknik sa yo rele "nœuds tounen."
4. Aplikasyon kontravansyon biceps.
5. bra zepòl.
6. Locks sou bwòs la. Yo itilize sèlman nan fòm sa a kòm sambo konba.
7. Resèpsyon sou jwenti yo janm: fè kontravansyon nan tandon ak vyann (soleèr) misk yo Achilles; metòd pou doulè nan jwenti yo anch; fè jwenti kinking jenou - yo rele "jenou levye".

Sambo pou timoun

Fòm sa a nan Arts masyal, tankou anpil lòt moun, se byen bon pou devlopman yon timoun. Sambo timoun enplike nan sèten aktivite konplèks. Yo asire devlopman an nan eta fizik ak sikolojik timoun nan. Sa a se youn nan karakteristik yo ki prensipal nan sa a kalite lit kòm Sambo. Teknik pou débutan, ki moun ki kòrèkteman te planifye, ka ede "sanflaman yon etensèl," timoun nan nan edikasyon volonte a pou pou genyen, osi byen ke amelyore estim pwòp tèt-. Sa a se yon reyalite enpòtan. Sambo pou fi ak gason yo pral yon altènatif gwo jwèt sou òdinatè. Kounye a, gen yon anpil nan literati ki enpòtan. Li dekri yo an detay Sambo teknik nan foto yo. Yo ka eksplore sou kont yo. Sepandan, ap travay sou yo ta dwe te pote soti nan prezans nan yon pwofesyonèl nan jaden sa a. Antrenè pou kapab jwenn youn apwòch endividyèl elèv yo. Epitou anba kontwòl li yo kapab reyalize rezilta yo vle.

konklizyon

Apre ou fin li pi wo a, yon moun ka konprann ke li se sa a kalite batay. Sepandan, li ta dwe vin chonje ki pou konpetans metrize Sambo ta dwe gen dezi a ak dilijans angaje nan teknik eksplorasyon.