Metòd de batay. Non yo nan metòd nan batay la. metòd prensipal yo nan lit

Espò a pi ansyen, etranj ase, se lit la. Moun angaje nan Arts masyal pou yon tan long. Si ou kwè petroglif yo, ki soti nan fwa yo primitif. Li se vo anyen ke nan mond lan gen anpil kalite lit, nan ki règ diferan aplike. erè Sa te pase paske nan lefèt ke pèfòmans fizik la nan atlèt nan diferan peyi diferans anpil. Sepandan, sou syèk ki sot pase asosyasyon an mondyal idantifye plizyè zòn, defini metòd debaz yo nan lit, ak entwodwi yon sistèm nan règ yo.

lit popilè

Ki sa ki espès ki pi komen? Ki pi popilè a nan mond lan se batay. Metòd nan fòmasyon pou li se menm bagay la pou tout peyi yo. Sa a pèmèt pou konpetisyon sou yon balans mondyal, ansanm ak bòks ak foutbòl ameriken. Nan viktwa lit reyalize konplè imobilize nan yon advèsè sou kabann lan. Le pli vit ke ekip la son, opozan, arachman youn ak lòt, ap eseye frape desann opozan an sou planche-a. Pandan batay la, atlèt yo lè l sèvi avèk metòd yo nan lit, rive nan objektif la. Gen sitiyasyon kote pa youn nan konpetitè yo pa t 'kapab ranpli travay la - yo imobilizasyon lènmi an. Nan ka sa yo, se genyen batay la bay sou pwen ki jij yo yo bay pandan batay la pou atake yo trè byen te pase ak teknik. Nan ka a nan advèsè li yo de menm kantite pwen, se genyen batay la konte premye, ki te montre efikas resepsyon nan yon lut.

Blesi ak don'ts nan batay la

Kòm nan lòt espò kontak, gen entèdi resèpsyon ki fè mal nan
goumen, pou ki pouvwa gen evalye penalite oswa diskalifye tout - ba soti nan konpetisyon an.

1. sa a gen ladan tout kalite kou - pye, men, tèt yo.

2. Li se tou yon varyete de trese, jwenti janm, men, dwèt yo, atak sou pati prive lènmi an.

3. Hard lanse yon advèsè headfirst.

4. Rakorde advèsè men respiratwa oswa elatriye vle di.

Si ou konprann règleman yo nan limanite ka ka remonte saj ki te kapab pou syèk yo kreye tankou yon View bèl nan matche ak la. Gen yon lit ak pwa limit nan patisipan yo - jiska 75 kg, tankou nan sa a espò yo souvan itilize kòm klip miltip, pou ki ou bezwen gen ase fòs ak mas, vle di moun ki pa gen yon pwa nesans ki ba.

Etap sa yo an premye nan espò pwofesyonèl

Anpil atlèt inisyasyon ka okòmansman sanble dwòl lit. teknik fòmasyon yo pa priyorite a dwat. Objektif prensipal pou débutan se yon seri mas misk yo. Nan kou a yo se tout kalite Fitness ekipman, pwa, altèr, kettlebells, ki disponib nan jimnastik la. premye etap yo premye nan avyon de gè fòmasyon yo jalouzi a nan weightlifters anpil, pou ki yon seri mas nan misk se yon priyorite. Vreman vre, gras a fè egzèsis regilye, teknik ak etann misk, avyon de gè jere trè byen vit jwenn mas la nan misk ki nesesè yo. ta dwe anpil atansyon nan sa a espò kontak yo bay etann. Si li pa ase devlope, ou ka fasilman jwenn yon aksidan ki pral mete yon fen nan tout inisyativ. Lit - li difisil espò ki mande pou yon anpil efò, fòmasyon konstan ak yon dezi gwo yo dwe pi bon an. moun mou pa gen plas nan sa a espò.

teknik debaz yo genyen nan freèstil lit

Kòm nan nenpòt ki espò, nan ka sa a nou gen yon teknik lit debaz yo, ki mete ansanm ak minimòm efò fizik pèmèt yo blese maksimòm domaj nan lènmi an. Gen twa teknik de baz yo.

Levye - atakè a kenbe men l 'anba zepòl la nan lènmi an, pandan y ap lòt men an sezi avanbra a ki te fèt men ak bò opoze a. Sa vin kreye yon bag étoufan nan men nan kou opozan an.

Jete kotyèr - tonbe sou bò li yo, atakè a fè zouti a pou kò a ak opozan a, pouse l 'ak janm li, li lanse l' sou tèt li, do l 'nan kabann nan. Apre sa, li sote sou advèsè a ak sezi kò l 'nan lajè a, peze pwa pwòp li yo. Sharp embesil mete opozan an sou zepòl la pandan y ap kenbe priz la.

Tradiksyon embesil nan ponyèt la - atakè a bèn ponyèt advèsè a, pran men l 'desann. Dezyèm pwaye men andedan zepòl advèsè a ak dramatikman ogmante bò li yo l 'la. An menm tan an, déplacement pwa a tout antye nan kò a sou ponyèt la pran, ou ka mete lènmi an sou jenou yo.

Klasifikasyon nan teknik batay

Pandan konpetisyon nan freèstil lit te fè pou sèvi apwouve kalite kanpe ak klasifikasyon a de baz yo kriz. atlèt la ka kanpe tou de nan devan ak nan men dwat-oswa pozisyon bò gòch-men yo. Nan manto yo distans ki genyen ant pye yo se pa sa kontwole. Kwòk ka fèt pandan y ap kanpe sou de pye l 'yo, ajenou ak kouche. teknik Lit yo pwodui kòm yon yon sèl-men ak de branch. Yo klase kòm dirèk, ranvèse, anwo ak pi ba machwè. Genyen tou distribisyon an nan kriz varye - long, kout ak mwayen. teknik Lit kapab itilize sou tout four. Sa a se eta de kò a yo rele "premye etaj." aranjman avyon de gè, yon atakè sou tè a, li se akseptab nan kote a nan relasyon ak yon lènmi ki soti nan pi wo a oswa ki sòti bò la. Pwoteksyon kont teknik rival li yo klase nan taktik estatik ak dinamik. Efikasite nan aplikasyon an nan yon taktik depann sou mouvman yo ki nan atlèt la atake, pandan ke yo nan relasyon ak yon li itilize metòd pou batay.

balans kò pa ka neglije

Sa a se yon faktè trè enpòtan. Li pouvwa sanble etranj nan premye gade, men metòd yo nan lit ak wòl yo nan batay rete nan plas la dezyèm nan enpòtans. Men, se plas an premye bay etid la nan yon estrateji atlèt ak taktik nan balans kò pandan batay la. Ekilib nan lit se nan twa kalite - endiferan, ki estab ak enstab. Nan yon lut souvan balanse yon avyon de gè se nan yon pozisyon enstab. Sa ki pou fèt nan atlèt la, eksepte rezilta a genyen se yo transfere balans lan nan pwòp kò li nan yon pozisyon ki estab. Pou fè sa, ou dwe ogmante anprint nan lojman epi redwi wotè a nan sant la an jeneral nan gravite kote. Itilize nan teknik nan batay la se sèlman pwent an nan iceberg la nan espò sa a bèl, ak travay prensipal la nan reprezantan li - aprann kontwole balans lan nan kò a Depi nan kòmansman an nan fen a nan match la.

espektatè Favorite ke trik nouvèl

Fans nan espò kontak renmen diskite youn ak lòt metòd ki pi bon nan lit, ki te demontre zidòl yo. Pwobableman se spektak a pou piblik la nan tout fòm nan espò kontak ki pi popilè ak pi renmen konsidere kòm yon "pinwheel". Pou egzanp, nan batay la san yo pa règ, li se yon kout pye nan fè fas a lènmi an nan yon vire. Nan freèstil lit te fè kaptire men advèsè ou a sou tèt, ki te swiv pa determinasyon nan tibya a ak woulo liv opozan, kanpe sou yon sèl pye sou bò la. Kòm ou ka wè, non an nan metòd yo nan batay la prèske Koehle ak mouvman yo ki nan lènmi an pandan pouse a, voye jete, oswa lòt aksyon. Ak teknik yo pi renmen nan sa a espò gen ladan aksyon an yo rele "moulen". Li aplikasyon sanble tankou yon deskripsyon k ap resevwa "pinwheel". Sepandan, efè a se diferan nan ki fixation la te pote men anba zepòl yo oswa kou, pandan y ap pran nan yon sèl pye. Si ou gade, chak wrèstle gen nan depo teknik pi renmen l ', ki li konsidere pi efikas la.

Greko a pi popilè

Nan ansyen Grès, yon trè popilè se te yon lit nan ki, demontre yon fòs bra gwo, yo te lènmi an kondwi pa eta a nan imobilizasyon pou yon kèk segond. konpetisyon Sa a se anreta kounye a. Li te rele lit la greko-Women. Resèpsyon li nan men lòt espès diferan yon ti kras. Men, gen yo make aklè diferans - entèdiksyon an nan advèsè kaptire anba a senti a. Greko-Women lit nan Ewòp, devlope pa franse a. Yo li te senpati, paske gen mwatye ki te fè pati avyon de gè, ki moun ki siprime opozan yo pa fòs. Epi, se nan 18tyèm syèk la, franse a te gen yon sipli, gras a popilè a nan mitan yo pandan y ap Altewofili. Atlèt nan chak eta, nan ki antre nan greko-Women lit, teknik ak teknoloji toujou ap en ak modènize. Akòz sa a pou syèk ki te fòme yon difisil, sistèm inifye nan règ yo. Li atake pye ak teknik ak yo se entèdi. Men, kòm nan lit, travay prensipal la te al goumen imobilize la lènmi.

Batay la nan Olympics yo

Nan Ansyen Oryan an, tou, mwen te fèt ki kalite batay ki te rele "judo". Men, konpare ak freèstil la oswa greko-Women, ki se sitou itilize fòs teknik nan judo yo te pote soti pa mouvman iregilye nan lènmi an. Kijan nan sa a espò ka wè kòm reprezantan ki pa kanpe deyò nan mitan lòt timoun parèy yo pa done fizik. Ou pa ka konpare, se pou kont li mete nan atlèt aksyon patisipe nan judo ak freèstil lit kont youn ak lòt. Lè l sèvi avèk non an nan yon mo komen, espò sa yo, se trè diferan, epi yo pa sijè a klasifikasyon la an jeneral. Malgre ke tou de gen resanblans ki komen yo, tankou lanse, bèn ak lòt ke trik nouvèl nan freèstil lit. Judo se yon espò trè popilè nan mond lan. Pa pou gremesi depi 1964, disiplin sa a te ofisyèlman Joined lis la nan evènman nan jwèt yo Olympic.

Entèdi metòd itil luteur sambo

Chak fwa gen entèdi, vle kraze yo. Ak nan freèstil lit, teknik san otorizasyon yo te itilize nan sambo konba. Non a nan sa a ap pase nan betiz kontak kanpe pou defann tèt-san yo pa zam. Goumen teknik nan Sambo menm si yo brutal, men yo toujou limite pa kèk regleman. Nan lut sa a, tankou nan lit, li se pèmèt pou aplike pou lanse lè l sèvi avèk bra, janm ak tors. Sambo pou genyen batay la oblije fè yon Trick ki ta ka kenbe opozan a nan eta a imobil pou ven segonn. atak Lòt ki vize a blocage nan jwenti yo ak misk nan pye yo ak men nan opozan an, pèmèt yo fini batay la byen bonè, rekonèt defèt la lènmi. Sambo se byen popilè nan mitan ofisyèl lapolis. Apre yo tout, li se gras a konesans li nan Basics yo, ofisye polis la pa pral difisil yo arete ak netralize kriminèl san yo pa yon zam.

espès ekzotik goumen

Japon te bay judo nan mond, ap eseye pénétrer yon lanmou pou sumo. Gen se trè popilè. Men, Ewopeyen yo pa t 'apresye sa a espò olye agresif. Goumen Sumo teknik pèmèt pa sèlman sezi ak lanse, men kou yo ak men l ', pouse, Tripping ak akrochaj. Yon asenal gwo ke trik nouvèl ki te pèmèt katcheur sumo, diman aplike omwen yon reprezantan nan espò a nan tout karyè li. Ansanm ak tout paske nan nimewo yo pa konte. Petèt sa a se yon anpil nan teknik ak te vin devni yon pi gwo pwoblèm pandan entegrasyon an sumo nan lwès Ewòp. Si lit la freèstil ak greko-Women mande pou yon atlèt yo dwe anfòm fizikman, lè sa a ap pase nan betiz sa a egzije pou yon avyon de gè gen yon pouvwa vrèman menmen ak kwasans segondè. Apre yo tout, li nesesè pou pou genyen frape opozan an desann oswa pouse l 'soti nan sèk la.