Pwopriyete itil, vitamin, kontni kalori. Kawòt - yon pwomès nan bote ak sante

garanti a nan sante nou an, bote ak byennèt - kòrèk, balanse rejim alimantè a . Nutrisyonist asire piblik la ke pwogrè syantifik ak teknolojik nan yon enpak negatif sou sante. Sa a se konfime pa pwa èkse, fatig, rim sèvo yo souvan. Pòv nitrisyon lakòz plis pwoblèm sante. Ki sa ki fè? Manje plis fwi ak legim, tankou kawòt.

Kawòt gen yon anpil nan karotèn, kidonk li se itil pou tou de timoun ak granmoun. Ta dwe manje kawòt nan nenpòt fòm: anvan tout koreksyon, vapè, bouyi. Bagay pwensipal lan ak kawòt ajoute nan yon plat yon ti kras lwil oliv legim pou pi bon absòpsyon nan pwodwi an. Epitou nan kawòt gen vitamin anpil nan gwoup B, D, C, E; sèl mineral (potasyòm, sodyòm, klori, kalsyòm, mayezyòm, fosfat); sik. Akòz kawòt nòmal pwosesis pou dijesyon, metabolis amelyore.

Espesyalman itil kawòt griye ak ji kawòt. Kalorik ji kawòt se ki ba (sèlman 28 kilokalori pou chak 100 gram). Ji kawòt pa ka sèlman anpeche, men tou geri anpil maladi. Avèk regilye itilize nan ji kawòt amelyore vizyon, trankilizasyon sistèm nève a, dilate veso sangen. Si w soufri de atrit, maladi kadyovaskilè, ou santi ou fatig, gen iminitè Defisi, alò ou ji kawòt se yon sous endispansab nan sante, vitalite ak enèji. Epitou se ji konsidere kòm yon sòlvan natirèl pou maladi ilsè, kansè. Ansibleman amelyore rezistans nan enfeksyon, espesyalman ki afekte aparèy la respiratwa, sou gòj, nen an ak zòrèy ou. Ti fi ki pran swen tèt yo ak regilyèman ale nan yon solaryom li te ye ke apre sesyon-an, ekspè konseye yo bwè yon vè ji kawòt, yo nan lòd reyalize yon efè bwonzaj plis ki estab ak pi vit. Epitou li aji sou po a ak ji a apre bwonzaj nan solèy la. Men, gen sèten limit nan itilize nan ji. Si ou bwè ji twòp, koulè a vin jòn, se konsa nutrisyonist di ke moun pou pwofilaktik ta dwe bwè pa plis pase 100 ml nan ji pou chak jou. ka ajoute nan ji yon ti kras krèm fasilite gou la.

Ti fi Anpil yo entèdi l ap gade figi yo, epi yo pè yo jwenn pi bon, konte kalori. se Kawòt distenge soti nan lòt valè legim ki ba nan valè a enèji. Li pa nesesè enkyete sou kalori, kawòt gen sèlman 32 kalori pou chak 100 G.. kawòt kalori resevwa akòz li gen sik ak lanmidon, men 100 gram ki gen valè yo se neglijab. Siplemantè kalori kawòt se menm ki pi piti pase sa yo ki an Mandarin pa pral afekte tay ou, menm sou kontrè a, ede pèdi pwa. Se poutèt sa, ou dwe konnen ke nan lit la pou yon kawòt zewo kalori - pi bon zanmi ou!

Si ou te seryezman deside pèdi pwa avèk èd nan kawòt nou ofri plizyè chwa pou manje an sante.

Salad nan kawòt fre, konkonm ak pòm. Tout engredyan pou fou, abiye ak anpil grès tounen krèm, ji sitwon, brase. Ou kapab ajoute yon sòs salad seleri, siwo myèl, remèd fèy. ki kapab lakòz plat Gaye nan sou fèy leti.

ki tap fèt kawòt.   2 kawòt gwo pase nan jwise a, ajoute nan vè a menm nan ji tomat, ajoute seleri an ak bat jouk lis. Opsyonèlman ou ka ajoute kannèl.

Gen kèk rejim, nan ki ou bezwen manje kawòt a pandan 3-4 jou nan konbinezon ak lòt legim. Efektif rejim alimantè kawòt se pa twò bon pou ou, paske, kòm mansyone anwo a, twòp konsomasyon nan sa a legim ka mennen nan pwoblèm ton an po jòn. Pi efikas ak inofansif yo manyen jou kawòt sèlman yon fwa yon semèn.