Soti nan ki sa fòs misk se depann?

Pifò moun konnen ke gwosè nan misk se pa endikatè a sèlman nan fòs yo. Pou wè sa a, li sifizan sonje sa ki te figi a gwo nan Bruce Lee ak sa li te kapab. Natirèlman, nan atistik-la masyal, nan adisyon a fòs, yon wòl enpòtan se te jwe pa ekipman ak konpetans. An reyalite, sepandan, li se ke de moun ki gen volim nan misk diferan egalman byen montre tèt yo nan disiplin Weightlifting. Epi pafwa menm youn nan moun ki se pi piti anpil nan gwosè, souke plis pwa. Pwobableman pou rezon sa a, se pa tout moun yo dejwe ponpe misk yo. Jodi a nou pral aprann nan men anyen men kantite lajan an depann sou fòs misk yo.

volim

misk nan plis, pi fò nan li se ipèrtrofye. Gen de kalite nan ipèrtrofi nan misk: myofibrillar ak sarcoplasmic. Lè yon fib nan misk ogmantasyon nan volim rive prensipalman dezyèm kalite. Ogmante a se akòz saturation a nan sarcoplasm misk yo. Sa a ipèrtrofi nan tèt li pa pote ogmante fòs. Men, erezman atlèt nan fòm pi li yo li pa jwenn. Se poutèt sa, menm si volim nan nan yon sèten mezi konekte myofibrillar ipèrtrofi, ki ogmante fòs. Se konsa, ke menm moun ki travay sèlman sou mas, fòs se tou k ap grandi.

inèrvasyon

Nan misk fòs nan yon sèten mezi tou depann sou inèrvasyon a. Li eksprime Sekirite misk newòn motè. Li se li te ye ke yo tisi nan misk redwi ki anba enfliyans a siyal la nan sèvo. Fibr nan misk yo li ale sou motoneurons - nè motè. plis nan misk koneksyon ki neral, plis la li aktive inite motè epi yo ka travay nan pi konplèks dwe fè. Atlèt anjeneral rekrite inisyasyon pa plis pase 80% nan fib yo misk yo. Nan pwofesyonèl figi a rive 100%. Yo afekte nè a, ou jis bezwen fè egzèsis regilyèman. Apre kèk tan, anba estrès konstan, motoneurons opletut pi sere misk ou.

Epesè nan tandon yo

Sou sa a faktè depann vbolshoy fòs ak andirans nan misk. se kò imen an ki fèt pou ke si li se nan devlopman an nan nenpòt ki paramèt fizik ap kase pye sou yon plas fèb, li sispann devlopman nan pi plis nan, kèlkeswa efò nou yo. Nan ka sa a, li se konprann ke misk la pa ka vin rezistan a estrès pase tandon an. Lè misk la kontra plis pase sa li kapab, jis nan tandon an soti nan zo a. Se poutèt sa, kò a, kòm yon sistèm pafè, inibit kwasans lan nan fòs misk lè li ap pwoche limit la nan fòs tandon. Malerezman, ka sa a faktè fèt sèlman pasyèlman ki afekte yo. se epesè a nan tandon yo sitou mete nan anfans ou, nan nivo jenetik la. Yon granmoun avèk èd nan fè egzèsis regilye ka yon ti kras ogmante andirans a nan tandon yo, men se sèlman yon ti kras.

Valè pou fib

Anpil pwobableman konnen ke kò imen an te gen yon vit ak ralanti fib nan misk. Yo rele yo blan ak wouj, respektivman. Natirèlman, diferans ki genyen ant yo se yon bagay ki kondisyonèl. fib Wouj genyen plis mitokondri ak pi bon apwovizyone ak san, se konsa yo pa lakòz fòs misk ak andirans yo.

fib Blan, nan vire, yo gen plis apwopriye pou kout eksplozif-, nan ki fòs la se li nesesè. Ki misk fè travay - tankou yo ak fib. Pou egzanp, Shin a se pi popilè pou andirans li yo ak pwatrin nan misk - pouvwa. Avèk aje, pousantaj la nan fib ralanti ogmante, epi diminye rapidman. Sa rive nan transfòmasyon nan yon espès nan yon lòt. Sa a faktè pa kapab afekte. se valè pou fib mete jenetikman. Se poutèt sa, gen kèk moun ki depi yo fèt se pi bon fè egzèsis aerobic, ak lòt - pouvwa a. Tout sa ki moun ka nan ka sa a - yo chwazi egzèsis ki pi bon devlope yon kalite patikilye nan fib nan misk. Men, diferans lan se, jan ou konnen, se pito konvansyonèl yo.

Elastisite nan misk

Kòm ou konnen, tout misk yo nan kò nou an travay nan blesi ak antors. Pi gwo a diferans ki genyen ant de eta sa yo, fòs la nan misk pi gwo. Apeprè pale, li anplwaye prensip la menm jan ak nan gwoup la kawotchou. pi rèd la li se lonje, pi gwo a fòs la nan konpresyon. Soti nan misk Elastisite depann sou kapasite yo nan detire, yo e pakonsekan fòs la nan kontraksyon. Li pa menm yon karakteristik fizyolojik ak byomekanik. Erezman atlèt, ka sa a faktè dwe enfliyanse. Nan misk te souplesse, ou jis bezwen regilyèman epi pou yo byen lonje.

kote tandon

Pou fè li klè sou kouman sa a faktè afekte fòs la nan misk la, analize li an detay sou egzanp lan nan biceps yo. se fizyolojik men ranje nan yon fason ke soti nan pwen yo atachman biceps nan jwenti a koud se toujou yon diferans. Longè li se diferan pou chak moun. Kouman sa kapab afekte fòs misk? Li anplwaye lalwa ki bay levye a. Pi pre a pwen nan aplikasyon an fòs (mete atachman a tandon) nan aks la wotasyon (manch rad koud bra), plis nan men la ou bezwen yo ap depanse fòs pou koube. Apeprè pale, si ou deplase tandon an pou yon koup nan santimèt nan yon direksyon ki nan bwòs la, fòs la nan misk yo bra ogmante anpil. Natirèlman, sa a se posib sèlman nan teyori. Lwa a menm nan levye a aplike a prèske tout gwoup yo nan misk ke yon moun te genyen an. se fòs misk nan ka sa a ban nou nan nesans. Kote a nan tandon an pa ka nan nenpòt fason afekte. moun ki diferan gen diferan, li se literalman yon koup la milimèt. Li sanble ke sa a se yon diferans minè, men li jwe yon wòl san patipri enpòtan nan fòmasyon an nan pouvwa.

Nimewo a nan fib nan misk

Ki sa ki se fòs la nan kòd la? Natirèlman, yon nimewo gwo nan fil amann. Menm bagay la tou ka di pou tisi nan misk nou yo. Misk yo pouvwa gen idantik nan gwosè, men genyen yon nimewo diferan nan fib. se karakteristik sa a mete jenetikman epi yo pa chanje pandan tout lavi. Sepandan, syantis rechèch yo te montre ke efè yo sou kò a nan fib nan misk òmòn kwasans ka pataje. Men, sijè sa a jodi a se pa sa kòm byen etidye bay ankouraje kòmantè. Ak san konte, nou enterese nan fòs natirèl la nan misk yo, san yo pa entèvansyon an nan nenpòt ki dwòg. Yon gwo kantite fib kontribye nan inèrvasyon a, se konsa benefisye nan fòs la. Nenpòt moun ki gen misk yo gen plis fib, ka montre pi gwo fòs pase yon sèl la ki gen misk bulkier.

psiko-emosyonèl faktè

Pafwa fòs nou pa depann de kapasite kò a ak nivo nan motivasyon. Te gen anpil ka nan ki menas la nan lavi pou moun ki ki montre fenomenn fòs. Pou egzanp, apre li sot tonbe soti nan balkon an, gason te pwan tiyo, epi li moute sou men anvan sekouris ap vini an. Apre li te eseye repete siksè sa a sou Travès a, men pa t 'kapab menm pandye pou 10% nan moman an.

kontra misk ak fòs la ak ki sistèm nève a voye siyal yo nan sèvo a. Nan yon siyal ijans se tèlman gwo ke kò a sèvi ak tout resous enèji fè travay sa a. Petèt sa a se poukisa ofisyèl atlèt sekirite anvan ou kite tèren an frape men l 'sou pwatrin li ak kriyan.

Yon wòl enpòtan isit la tou te jwe fò-antete kalite moun nan. Yon lòt egzanp - yon moun ki pa ka naje, vin soti nan move timoun nan lanmè ta pral nwaye, ak sovtaj la ak yon tors pafè kanpe nan yon pèt sou bank lan. Petèt isit la li pa miskilè fòs, men prensip la se menm bagay la. Moun ki mete nan delivre, fè li, menm lè mens, totalman antisportiv moun.

konklizyon

Jodi a nou konnen ki sa li depann de fòs ak nan misk travay la, epi an pati disipe nosyon a ki misk yo gwo pi fò. Poukisa pasyèlman? Paske volim nan nan yon sèten mezi toujou ogmante pousantaj pouvwa. Men, si nou konpare gwosè a nan misk la ak sèt faktè sa yo lòt, kote l 'la pral byen piti.

Surprenante, faktè sa yo jwe yon wòl enpòtan. Si nou konpare de mesye yo ak konstitisyon an menm, men karakteristik diferan nan misk (yon tout nan endikatè yo pi wo a), nou ka wè diferans-la an tèm de pouvwa. E li pa ap konte nan dè dizèn yo ak dè santèn de pousan.

Men, pa gen okenn tèt-respekte sportif nan ka ta gen echèk pa pral al gade nan yon predispozisyon fizyolojik nòmal avan li vole piti, ak ki te gen de rezon. Premyèman, 5 nan faktè sa yo 8 ka enfliyanse. Sa vle di devlopman nan fòs misk se vre posib. Kenbe yo tou avèk moun nan ki moun nati yo bay plis pwa leve, reyèlman, men yo te fè yon travay èrkuleen. Dezyèmman, wòl nan enpòtan jwe pa faktè psiko-emosyonèl. Byen motive moun kapab nan anyen.