12 resèt "sante" salad, soti nan kote ou pa ka refize

Divèsifye meni chak jou ou ak sa yo asyèt bon gou ak an sante ki ka prepare byen vit ase.

Cobb sòs salad sid style

Sa a se yon resèt klasik Ameriken ki mande pou yon vèt fre, abiye sòs salad ak yon konbinezon de legim ak lòt engredyan ki se pi apwopriye pou ou pèsonèlman. Li kapab tomat, konkonm, bouyi ze difisil-bouyi.

Energises sòs salad

sòs salad ki an sante sa a ap ranpli ou ak pwoteyin, ak cham dou abiye nan zaboka ak ji sitwon. Melanje chich ak pwa, edamame, sòs sezon, ajoute remèd fèy ak jenjanm. Anvan w itilize, li kapab chofe nan yon fou a mikwo ond.

Salad ak babekyou poul

salad sa yo tankou menm moun ki yo pa twò fanatik nan legim - jis sipleman yo ak mayi, tranche tranche tete ak sòs babekyou, w'a vide ak bato.

Salad nan kalbas griye ak grenad yo epi ak fèy

Recipes soti nan zukèini yo patikilyèman enpòtan nan otòn lan, lè se konsa vle jwenn yon nouvo fason yo sèvi ak sa a legim nan kwit manje! Fry ti moso yo nan yon chodyè oswa gri, ajoute tranch yo nan feta fwomaj, balzamik vinèg ak grenad grenn - yon dine ekskiz se pare!

Salad ak tranch

Si bò gòch la sou manje midi koupe, ou ka soumèt li ak remèd fèy ak abiye ak rekòt pye mant fre ak pwaro.

Salad ak pwa, mayi ak zaboka

Tise byen koupe tomat, zonyon wouj la, ajoute pèsi a, pwa wouj nan bwat ak mayi ak zaboka - yon gwo dine se pare!

Fattoush sòs salad

Sa a kapab plat nan style la Libanè dwe fèt nan tomat, konkonm, rekòt pye mant fre, pèsi ak melanj epis, comprenant yon sumak, wowoli, ak pèsi. Sèvi yon repa ka pen yo tradisyonèl yo, men ou kapab ak ti biskwit òdinè oswa pen pita.

Italyen sòs salad ak panzanela

resèt Tuscan sa a pèmèt ou kwit manje an sante ak remoute kouraj manje: vèt fre ak yon abiye limyè konplete bon gou krouton yo kroustiyan nan pen fri. Pa tankou yon konbinezon de nenpòt legim sezon apwopriye, pou egzanp konbinezon an tradisyonèl nan konkonb ak tomat.

Salad ak zoranj mandarin ak feta

Mandarin, zaboka, ji sitwon abiye nan siwo myèl ak jalapeno - jwenn resèt la pafè ki ansante! Se pou dwe ranpli grenad plat oswa CRANBERRIES sèk, w'a vide ak nwa Pine, grenn flè solèy ak graje fwomaj feta.

Salad marinen zukèini ak chich

Sa a resèt mande pou preparasyon an davans. Tranch zukèini yo ak ranpli li ak yon melanj de vinèg ak fre ji sitwon. Pandan nwit la la li promarinuetsya. Pou Kourjèt ta dwe ajoute chich. Pou gou fre ka aromatize vinèg dwe itilize, pou egzanp, franbwazye oswa fig frans.

Salad ak mayi griye ak silantro

mayi fre bagay ale byen ak pwav dous, ak plat la te pi plis nourisan l ', ou ka ajoute sòs la fwomaj oswa tou senpleman moso nan fwomaj.

Salad ak bwokoli ak anana sòs

Sa a blyuli Apetisan nan bwokoli parfe pyese pa yon sòs byen file-dous nan ji anana, Curry ak fin chèch nèt piman tchili. Li se pafè kòm yon plat apa oswa kòm yon plat bò.