Abc rejim alimantè - opsyon difisil ak mou

Jodi a, nan anpil fowòm epi sou sit entènèt yo diskisyon chofe sou abc nan rejim alimantè. Apre sa, yo se de konplètman opoze teknik pèdi pwa ki gen menm non yo - yon abc rejim alimantè.

Sante danje.

Youn nan metòd yo ki konsidere kòm ki pi rijid la ak se yon dyagram nan manje ba-kalori pou 50 jou. Sa yo dyetetist yon konplo rele grèv la grangou, yon lavi ki menase. Sou chak jou gen yon papòt nan kalori, ki pa ka depase. Soti nan 50 jou sa yo senk jou, ki fè yo chwazi o aza, mande pou nèt sou tout pwen rejè nan manje. Nan jou ki rete yo nan la pou maksimòm kantite pèmèt kalori chak jou nan seri a soti nan 150 a 500 Kcal. Se sans nan prensipal nan sistèm pouvwa sa a redwi a yon rediksyon maksimòm de konsomasyon enèji. Li fè pwomosyon rapid pèdi pwa (petèt kòm anpil jan 25 kilogram). Men, dapre ekspè mal la ke sistèm sa a lakòz kò a pa ka estime. Se pa etonan nan kèk ka, tankou yon rezilta rejim alimantè abc montre moun ki tou senpleman mennen nan nè.

Itil epi yo efikas mou opsyon.

se dezyèm posiblite a ki baze sou respekte prensip la nan diversifiée nitrisyon. Tankou yon abc rejim alimantè parèt relativman dènyèman, te resevwa yon anpil nan fidbak pozitif ak se jodi a nan mitan siksè ki pi ak efikas. Si li se toujou rezonab yo ajoute aktivite fizik, figi ou yo pral jis pafè. Anplis, pa gen okenn diferan restriksyon sevè ak pèmèt patisri ak kèk bagay dous. Sans nan sa a opsyon rejim alimantè se jan sa a:

Yon wouj - entèdi manje. Li nan tout vit manje, grès, grès vyann ak bèt volay, vyann, lèt ak tounen krèm, krèm glase, krèm fwomaj, gato krèm, patisri, blan pen nan nenpòt fòm, chanpay ak bwason dous, byè.

jòn - Pwodwi yo ki fè yo pèmèt yo dwe fini nan modération, men pa pita pase 3 èdtan anvan yo dòmi. Sa a pasta soti nan durom ble, farin avwàn san yo pa lèt (eksepte smoul), sèk ak dous fwi, fwomaj ak kaye fwomaj, vyann anpil grès, poul ak vyann pwodwi yo, pòmdetè bouyi, sosis ak sosis bouyi, vinegar ak legim marinated, sòs tomat ak kondiman, karamèl, sirèt, gimov, fè nwa chokola, nwa, boulanjri a san ledven soufle farin, kafe ak te.

Green C - gwoup sa a gen ladan pwodwi sa yo ki abc rejim alimantè pèmèt yo sèvi ak nòmalman san restriction (nan limit ki rezonab). Buckwheat sa a, pen mayi, ze, kwit "nan sak la", leti fèy, chou, kawòt, konkonm, vèt fre, tomat, berejenn, kalbas, pòm, Korint, frèz ak fwi Citrus, osi byen ke yogout, anpil grès yogout, buttermilk, lwil oliv, pwason bouyi oswa vapè, fwidmè.

Abc rejim alimantè ak yon rejim ekilibre.

Gen yon adisyon bèl - se pèmèt pandan manje midi bwè yon vè diven sèch oswa yon ti kras martini. Nan demann ou kapab pa plis pase de fwa nan yon mwa fè jou yo jèn nan ki bwè anpil dlo, epi pou manje sèlman pa yon pwodwi yon sèl. manje a chak jou pandan jounen an enplike nan manje ti repa 5-6 fwa nan yon jounen. Sa yo yon lòd pou pa parèt santi nan grangou. nouvo ak amelyore rejim alimantè abc fidbak la soti nan anpil nan admirateur l 'se sa yo ki rejim alimantè sa a ak apwòch nan dwa pouvwa bwa nan pou lavi. Avèk tankou rejim alimantè yon ka menm "ansekirite" vwayaj nan restoran an. Ou jis bezwen yo swiv règ la nan "de kou". Sa se yon kolasyon, soup, prensipal ak desè, pa menm pou ou. Chwazi plis soup oswa kolasyon, oswa yon desè dezyèm diplis oubyen soup plis cho. Lè sa a, pa pwal gen okenn vyolasyon nan rejim alimantè ou yo. Ak rejim alimantè rezonab balanse ou pral travay bèl bagay ak ranfòse sante.