Asyèt bon gou ak senp nan makro

Kounye a, makro se youn nan kalite ki pi popilè nan Perciformes pwason fanmi an.

Makro se rapidman absòbe kò imen an epi li se yon sous ekselan nan pwoteyin. Epitou, sa a pwason se moun rich nan fosfò, kalsyòm, yòd, sodyòm, mayezyòm, potasyòm, zenk, vitamin B ak D. Anplis de sa, makro genyen Niacin, Omega 3 ak Omega 6 pwason Marin se trè itil pou manman lespwa . Dapre syantis, tabi ka febli sentòm yo egi nan psoriasis ak amelyore fonksyon an nan ògàn nan vizyon ak nan sèvo. Fwa a nan pwason an se moun rich nan vitamin A.

Anpil moun eseye asyèt nan makro, di bon gou, bèl ak delika gou nan pwason an. Li se depreferans ki ale ak yon varyete de pwodwi ak melanje ak legim divès kalite.

Recipes makro gwo kantite lajan. Men, nan atik sa a nou pral prezante ba ou yon étonant bon gou resèt makro se asire w ke yo jwi pa sèlman tout fanmi yo, men tou, envite yo.

Se konsa, nou prezante nan atansyon ou yon plat bèl bagay nan makro.

Kwit nan fou makro nan style la Meksiken

Engredyan: twa dan nan lay, makro peze yon sèl kilogram, de tab kiyè nan lwil oliv legim, de moso nan zonyon, yon tas diri, blan diven - tas mwatye, 200 gram nan krèm tounen, sèl ak pwav. Ou pral bezwen tou yon legim melanj jele "Meksik."

Koupe ti kale bag zonyon, lè sa a li faire nan lwil legim jouk lò mawon. Mete l 'nan fon an nan chodyè a. melanj legim , kote sou tèt zonyon yo fri. Byen rense diri a, ranpli li ak dlo frèt, li mete po a ak diri a sou yon chalè segondè. Lè klou yo dlo diminye chalè a, drenaj, vide yon pòsyon nouvo nan dlo ak kwit diri a sou chalè ki ba. Apre diri a pare, melanje l 'ak lay la, brase, epi mete diri sou tèt nan melanj lan nan frizè.

Prealableman sèl pwason ak pwav. Apre sa, prepare sòs la: Melanje blan diven, krèm, sèl ak pwav. Mete pwason an sou legim yo, vide prepare sòs, epi kite pwason ou a marinad pou 20 minit.

Apre marinad mete fèy la boulanjri ak pwason an ak legim yo nan fou a ak kwit li pou trant minit. Apre pou kwit manje pwason an mete l 'nan yon plat bèl ak gani avèk legim fre ak remèd fèy.

Asyèt soti nan makro ka enkli nan konsomasyon nan dyetetik. Se poutèt sa, yo resèt "zòrèy la nan makro" se pa mwens popilè pase resèt yo lòt pou pwason sa a.

Pou soup la ou pral bezwen: 500 gram nan makro, twa pòmdetè mwayen, yon sèl zonyon, yon sèl kawòt, yon ti kras pèsi, Dill, de Bay fèy, yon sèl gwo kiyè lwil oliv, pwav ak sèl.

Debarase m de pwason an, lave l ', koupe an moso gwosè mwayenn ki nan portioned. Moso nan pwason mete nan yon marmite epi kouvri yo ak dlo. Retire kim an premye ak kwit pwason an pou apeprè 15 minit. Lè sa a, mete pòmdetè yo tranche an ti moso, sèl ak soup pwav.

Nan yon chodyè fri vide lwil oliv la oliv ak faire zonyon an ak kawòt jouk lò mawon. Ajoute tise byen koupe pèsi, Bay fèy, kawòt fri ak zonyon pou apeprè dis minit jiskaske soup kwit. Pòsyon nan fini nan soup, ajoute remèd fèy fre.

Makro konje ak pòmdetè konn kwit nan fou.

Engredyan: mwatye yon kilo nan pòmdetè, 50 gram nan bè, yon vè lèt frèt oswa yon vè anpil grès krèm, de ze, sèl ak pwav, 10 gram nan vinèg.

Tranche, portioned moso nan makro konje voye ak vinèg, sèl ak pwav ak kouche trenng yo sou yon chodyè grese gwo twou san fon ak bè. Sou tèt trenng yo Lay ti sèk pòmdetè. Prepare sòs blan pa melanje de ze anvan tout koreksyon, krèm oswa lèt, sèl ak pwav. Vide sa a pwason sòs. Mete yon chodyè gwo twou san fon ak pwason yo nan fou a ak kwit makro nan 180 degre pou 40 minit.

Nou espere ke ou pral apresye detay plat nan makro.

Jwi apeti ou.