BMI-règ. Ki sa ki sa li ye?

Pwoblèm lan nan pwa depase ak figi mens nan swen tan nou an nan men tout moun nòmalman. Tout moun vle gade bèl ak mens san yo pa, sa a se prèske enposib reyalize yon kò estetik plezi. Anplis de sa, yo te twò gwo se souvan kòz la nan divès maladi. An konsekans, nonm sa a gen anpil grès konplètman an sante pa definisyon pa kapab.

Pou te kontwòl pwa espesyal endèks rele kreye pa yon endèks mas kò (abreje - BMI), ki se rapò a nan pwa yon moun nan ak wotè. Endikatè a kapab detèmine prezans nan kilos depase. Li se kalkile anpil tou senpleman: ou apresye manm pwa a kò (nan kilogram) divize pa kare a nan wotè (an mèt). BMI se nòmal la pou tou de gason ak fanm - 22.

Malerezman, se pa tout moun konprann ke mèg se jis kòm danjere kòm depase li yo. Natirèlman, Mens a souvan sanble plis desan pase pandye grès, men li ka pote yon anpil nan pwoblèm moun nan soufri soti nan li. Sa a, pi wo a tout moun, frajil, sansib a ka zo kase, zo ak absans nan règ nan fanm. Natirèlman, ou pa ka dirije pwòp tèt li, men tou, bezwen sonje ke yo ta dwe BMI-règ dwe swiv. prejije fò nan pa gen anyen nan de kote sa men mal, kò a pa pral fè.

Egzak zafè tankou BMI (nòmal), vle di ke moun nan se nan fòm bon fizik epi yo pa soufri soti nan obezite oswa lugubr Mens. Sa ki pou fèt nan moun sa yo - jis yo kenbe pwa sou nivo a ki deja egziste, osi byen ke - ranfòse misk avèk èd nan fè egzèsis.

BMI valè ka sezite ant endis soti nan 25 a 27. etap Se sa yo rele désagréable mo - "pre-obèz". Nan ka sa a, li se deja posib pou fè son pou alam la epi kòmanse travay sistematik diminye pwa. Pa etap sa a, gen ladan yo BMI valè ant 27 ak 29. Moun, kò endèks mas ki se nan sa a ranje, yon bezwen ijan yo pèdi pwa eseye omwen nan yon valè de 25-27, nou pa fèt san pwoblèm deplase li nan yon pwochen an - etap nan premye nan èkse pwa. tèm "obezite a" (BMI pi wo a nòmal) vle di deja ase gwo ekipman pou kilogram siplemantè, ki toujours egzije Aparisyon nan yon maladi Bouquet. Evite posib yo pèdi pwa omwen 5-10%. Sepandan, nan lòd yo konplètman retabli metabolis la ak figi plon nan lòd la gen plis chans pa pral kapab fè san yo pa èd nan yon dyetetik ki anrejistre.

Moun ki inyore tout avètisman yo nan doktè epi yo pa te ale nan nan pwoblèm nan nan diminye pwa byen vit rive nan etap kap vini an - degre nan dezyèm nan obezite. Nan ka sa a, se èd pwofesyonèl obligatwa, paske li pou kont li nan etabli kilti a nan manje ak fè fas ak moun ki twò gwo tou senpleman pa kapab. Nan kèk ka, ou ka bezwen medikaman.

Twazyèm degre obezite - ki pi neglije ak danjere nan tout sa yo ki te te ki nan lis pi wo a. Nan Pafwa ogmante risk pou yo maladi kadyovaskilè ak kansè, osi byen ke - dyabèt. Sa yo konbat sa yo yon mas se chans yo dwe nesesè, ak medikaman, oswa menm operasyon.

Pratike montre ke figi a BMI pou fanm se souvan pi plis enpòtan pase pou gason. Malerezman, nan pifò ka yo, sèks nan pi fò pa konsidere li nesesè yo swiv figi a. Sepandan, nan lòd pou fè pou evite pwoblèm sante, yon konsèp tankou "BMI-règ" pa ta dwe yo yon fraz vid.