Bon kalsyòm pou dan: yon lis ki gen vitamin

Tout moun vle yo dwe bèl, ak pi enpòtan, dan an sante. Pou sa yo dwe tèlman, paran fòse pitit yo bwè lèt, manje fwomaj ak smoul, ak piblisite fòse telespektatè yo pran sipleman dyetetik, li te gen nan konpozisyon li yo nan kalsyòm pou zo ak dan (chimik senbòl Ca eleman). Natirèlman, lèt ak fwomaj se trè itil. Laverite nan piblisite nan sipleman dyetetik tou la, men yo menm yo pa tout egalman ki gen anpil valè ranplir kò a nesesè macro-yo ak MICRONUTRIENTS yo. Chèche konnen ki nan disponib a sou mache a pharmaceutique nan dwòg ki gen kalsyòm yo itil epi ki initil, ofri atik nou yo.

Poukisa nou bezwen kalsyòm

Repete banalité: se kalsyòm nan zo ak dan obligatwa, menm jan lè pou respire. Nan kwout tè a relativman abondan, otan ke 3.38% nan pwa a total, men li se konsa chimikman aktif ki pa wè nan pur fòm li yo li yo. Fondamantalman, li se nan konpoze divès kalite (jips, mab, lacho). Gen kèk moun ki yo kontan twouble lakre a, ki se ki konpoze de kabonat kalsyòm ak yon varyete de aditif chimik gen sou kò a se pa efè yo pi benefik. Se poutèt sa rezonab yo sèvi ak dwòg ak kalsyòm ak lakre yo itilize nan bezwen nan kay la.

Poukisa kalsyòm nan kò, tout moun konnen - li ranfòse zo ak dan, paske se nan tisi sa yo se materyèl la bilding prensipal la. Men, pa tout moun konnen ke kalsyòm ki nesesè pou bon kontraksyon kadyak nan misk, pwodiksyon òmòn, kenbe san osmotik presyon ak règleman nan kayo li yo. Sa a ki sa dwat a sa a eleman.

Poukisa se ki te fòme mank de kalsyòm nan dan yo?

Lòt kalsyòm pou zo ak dan nan fòm lan nan vitamin ak sipleman dyetetik, malgre apèl yo nan piblisite bezwen pa toujou epi yo pa pou tout moun. Kò imen an kontinyèlman echanj pwosesis rive. Nan tisi zo yo, yo yo te pote soti trè dousman. Dan yo ak zo, ki gen 99% nan kalsyòm ki disponib nan kò a, yo ka rele yon sòt de "kote yo sere" nan ki eleman. Nan san an, li se pa ase, men gen metabolis se trè vit epi li sèvi ak kalsyòm ki ke yon moun manje manje. Si li se ase, tout pwosesis kouri fèt san pwoblèm. Si sa a eleman macro pa ase, nan sèvo a bay yo lòd, ki yo pran l 'soti, "pandri", sa vle di, dan ak zo, poukisa yo yo piti piti detwi. Sa a lè li vin nesesè yo achte preparasyon espesyal. Sa ki lakòz deficiency kalsyòm ka gen ladan bagay sa yo:

• pòv nitrisyon;
• mank de vitamin D, san yo pa ki Ca se pa sa absòbe;
• kèk maladi (pan, pwoblèm ki genyen ak glann tiwoyid ak ren, maladi entesten, alèji, kandidoz, elatriye);
• resevwa diiretik;
• laksatif (long);
• gwosès;
• estrès;
• abi alkòl;
• fimen.

sous natirèl nan kalsyòm

Anpil doktè kwè: si ou manje manje moun dwa pa gen pwoblèm sante yo pi wo a, kalsyòm siplemantè pou dan ak pou kò a kòm yon antye li pa nesesè. Sa a eleman macro genyen nan yo nan manje tankou Poppy (yon dosye nan 1460 mg li yo nan Ca pou chak 100 gram), wowoli, zanmann, nwazèt, pèsi, rosehips, lèt laktoserom. Men, nan lètkaye nan Ca sèlman 80 mg pou chak 100 gram, men li gen yon anpil nan pwoteyin. Gen kèk manje kontribye nan lesivaj nan kalsyòm. Sa yo se tout grès yo ak bagay dous. Genyen tou manje ki anpeche absòpsyon li yo. Sa a epina, Korint, be, poul, fwi ak legim ki gen yon anpil nan fib. Se poutèt sa, kalsyòm nan kò ki kapab lakòz se pa sa pèdi, ak dijere konplètman enposib konbine, pou egzanp lèt, ak pen dous, ak tout preparasyon ki gen eleman Ca ta dwe bwè ant repa yo.

pou kalsyòm ak lòt eleman esansyèl

Plis pase lavi a nan yon moun bezwen yon anpil nan vitamin, macro- ak microelements, kote nòm yo yo diferan pou chak laj. Li nesesè yo konsidere, chwazi pou tèt li kalsyòm sipleman pou dan yo. Li se enpòtan sonje ke kalsyòm pi bon kalite se pa sa absòbe. Pou sa ou bezwen yon D vitamin _3. Pli lwen asistans nan absòpsyon nan kalsyòm nan trip la, D ₃ ede yo kontwole kantite lajan an nan san, fè pwomosyon kwasans zo apwopriye ak geri nan ka zo kase. Man vin ₃ D ak divès kalite pwodwi yo, plis, li se pwodwi ak ekspoze nan solèy la. Lòt vitamin (A, C, E, B) ak mineral tou pou ede absòpsyon nan kalsyòm ak pèfòmans nan fonksyon li yo nan kò a.

Bezwen an pou lòt vitamin:

• A - 0.5 mg pou timoun piti, adolesan 1 mg, 2 mg pou granmoun, 2.5 mg ansent.
• E - 8 a 10 mg, men moun ki pa manje vyann, ki pi wo estanda - soti nan 16 a 20 mg.
• C - soti nan 70 a 100 mg, pou fanm ansent ak 150 mg.
• ₁ B - 1.6 a 2.5 mg.
• B ₂ - soti nan 1.3 2.4 mg.
• B ₃ - 5 mg pou fanm ansent a 10 mg.
• B ₅ - soti nan 6 a 8 mg.
• B ₆ - 1.7 2.2 mg
• B ₈ - 1 to 1.5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg pou ansent.

Balanse konpozisyon nan tout sibstans ki nesesè kò a gen sèlman pwodwi natirèl. Yo menm tou yo sitiye kalsyòm ki pi bon pou dan yo. ka mank li yo nan nan premye etap yo premye dwe sispèk sou teren sa yo:

• chimerik, lensomni;
• kranp nan misk, domestik nève;
• yon sistèm iminitè fèb;
• tansyon wo;
• pèt cheve nan gwo kantite.

Men, sentòm tankou zo frajil ak dan pwoblèm rive pa nan yon fwa. Se poutèt sa, tout moun, menm moun ki te ak dan l 'trè byen, chak jou ta dwe manje vitamin sante ak kalsyòm ki gen pwodwi yo.

"Folk" dwòg

Dapre opinyon kounye a, sous la kalsyòm kapab:

• kokiy;
• lakre;
• lacho.

syantis Rechèch yo te montre ke yon kokiy poul gen yon trè "bon" kalsyòm pou dan yo. Se la li te sou 90%, ak tout nan li parfe dijèstibl. Nan rete 10% a se 27 enpòtan nan eleman tras imen, nan mitan ki yòd, souf, fè, mayezyòm, sodyòm, MOLYBDENUM, potasyòm, fosfò ak zenk. Doktè rekòmande pou pran kokiy kòm yon sipleman dyetetik pou moun ki te dyagnostike ak Defisi kalsyòm. Yon dezavantaj tout moun ki tankou yon dwòg se yon metòd nan preparasyon li yo. Koki a pa ta dwe jis dwe lave byen, men tou, yo bouyi, retire FOIL la ak moulen nan yon poud.

Lakre ak lacho nan konpozisyon li yo tou gen yon anpil nan kalsyòm, men pa gen D ₃ ak lòt vitamin nan, se konsa tout ki gen la kalsyòm ka rele yo "move". Yon fwa nan vant la, ki sa li pa absòbe, ak depoze nan mikroflor yo zantray gen kraze yo epi yo pa absòbe nenpòt lòt pwodwi. Kòm yon rezilta, moun nan vin konstipasyon, flatulans, gwatr.

Kalsyòm preparasyon medsin

endistri pharmaceutique a pwodui kategori plizyè nan sipleman dyetetik ki gen kalsyòm pou dan, vitamin ak mineral. Se pou nou konpare konpozisyon yo dapre pousantaj la nan ajan prensipal yo nan Ca:

• kabonat kalsyòm - 40%;
• Kalsyòm Gluconate - 9%;
• kalsyòm Sitrat - 21%;
• Kalsyòm Laktat - 13%;
• kalsyòm klori - 10%;
• kalsyòm glycerophosphate - 200 mg pou chak grenn.

Li se enpòtan sonje ke kò imen an se pa sèlman "pran" yon eleman kalsyòm chimik, men tou, "bay". Pou egzanp, nan preparasyon an nan 1000 mg li yo, sou 900 mg elimine nan poupou yo ak pipi. Se poutèt sa, ou bezwen ajoute nouvo kalsyòm chak jou.

Yon rezime rapid nan kalsyòm

Avèk yon abondans nan tout kalite medikaman ka geri ou ak prevantif nan mache pharmaceutique la nan kliyan kesyon ki jan kalsyòm pou achte dan yo.

Youn nan doktè yo pi byen rele kalsyòm Laktat. Li se byen absòbe, pa irite aparèy dijestif la. Li pa kapab itilize pou moun ki pa ka tolere laktoz, soufri nan tronbozi, ateroskleroz, ki moun ki te metastasized nan zo yo. Yon lòt ensifizans nan pwodwi - Laktat nan kalsyòm ka lakòz brûlures.

se Kalsyòm Sitrat absòbe amann, prèske pa gen okenn efè segondè yo, men li diminye dijèstibiliti nan sèten antibyotik nan gwoup la tetrasiklin, quinolyl (ki gen ladan ciprofloxacin, ofloksin), bifosfonat kounyeya, estramustine, levothyroxine.

se carbonate la kalsyòm nan vant la te reyaji avèk asid HYDROCHLORIC sitiye ladan l ', kidonk fòme CO _2. Moun nan sa a ap soufri anpil gonfleman, rann gaz, tranche. ka Avantaj nan kabonat kalsyòm dwe rele cheapness relatif li yo.

kalsyòm Gluconate nan dan yo - ki pi komen an ak bon mache. Li te nonmen kòm yon dwòg ka geri ou ak prophylactiques tankou. Li se pwodwi nan solisyon pou administrasyon venn, ak grenn nan 500 oswa 250 mg. Depi kalsyòm pi bon kalite nan yo trè ti kras, ak yon granmoun ta dwe konsome chak jou 15 gram nan kalsyòm Gluconate, sa a ta monte a 30 tablèt (500 mg) ak 60 tablèt (250 mg)!

se klori kalsyòm pwodwi sèlman nan fòm lan nan solisyon pou piki nan venn oswa enjèstyon. Piki avè l 'rele "cho" paske yo te sansasyon nan boule ki te koze. Yo se byen ki fè mal, ede pi ba san presyon, kapab deklanche asidoz. K ap resevwa medikaman klori kalsyòm lakòz gastwoentestinal iritasyon.

kalsyòm glycerophosphate byen lasimilasyon, men yo ka lakòz vomisman, dyare, gratèl alèjik, men sa a dwòg kite kò a nan yon fwa de eleman itil - kalsyòm ak fosfò.

deskripsyon tou kout nan pwodwi pou granmoun

Nan chak famasi gen yon anpil nan dwòg ak medikaman prevantif, kòm yon pati nan ki gen kalsyòm pou dan yo. Isit la yo se kèk nan yo:

• "Kalsyòm Nycomed D3" nan chak grenn gen 500 mg nan kalsyòm ak 200 IU vitamin D _3.
• "Kalsyòm D3 Nycomed Forte" gen 500 mg nan kalsyòm ak 400 IU nan D _3.
  
  Tou de dwòg yo asiyen kòm yon sous adisyonèl nan kalsyòm pou prevansyon ak tretman maladi nan zo ak dan kont klou frajil ak pèt cheve. Disponib nan tablèt pou souse nan fwi ak gou rekòt pye mant.
  Analog - "Complivit kalsyòm D3».
  
  
• "Natekal D3» ki disponib nan fòm lan nan tablèt pou souse tou. Youn gen 600 mg kalsyòm, ak vitamin D ₃ - 400 IU. Sa a dwòg se pratik yo pran pou moun ki bezwen plis kalsyòm chak jou (fanm ansent, granmoun aje, atlèt yo).
• "Vitrum kalsyòm + D3» disponib nan tablèt ki bezwen vale ak lave desann ak dlo. Chak 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. preparasyon sa a kontwole echanj la pa sèlman kalsyòm, men tou, nan fosfò, konpanse pou Defisi a nan Ca ak D _3.

Kalsyòm pou timoun dan

Kids ka preskri kalsyòm ki gen dwòg anvan yo gen dan eklate. lakou yo yo rachitik, akòz mank nan pwa, rachitism. Pou timoun ki gen kalsyòm preparasyon pwodwi nan fòm lan nan tablèt bon gou pou souse avèk gou diferan, ak pou tibebe nan fòm poud ki soti nan ki yo prepare yon sispansyon.

Pami amann-pwouve dwòg yo sa yo:

• "Complivit kalsyòm D3». Gen ladan mezire kiyè yo prepare yon solisyon, pran kantite lajan an egzak nan poud.
• "Multi-onglè." fòmilasyon sa a gen kalsyòm plis yon seri antye nan vitamin nesesè pou kò timoun nan ap grandi a. Disponib apa pou diferan laj (jiska yon ane, jiska kat ane yo onz).
• "Tyen". Li se yon preparasyon nan fòm poud ki soti nan ki yo prepare solisyon an. Manifakti a rekòmande yo sèvi ak li nan konjonksyon avèk manje.

Revi

Twòp moun yo pran kòm yon ajan prevantif oswa ka geri ou nan kalsyòm pou dan yo. Reviews of efè vizib sou tout pozitif la. Anpil moun te te note amelyorasyon nan emaye dantè, klou (sispann nan exfoliate), cheve. Paran rapòte ke pitit yo apre administrasyon nan kalsyòm preparasyon amelyore kondisyon an nan dan yo, ranfòse sistèm iminitè a, amelyore posti w.

Kòm kèk dezavantaj ki repond sonje doulè nan vant apre w pran kalsyòm preparasyon, demanjezon sou po, flatulans.