Dòmi grenn nan kay - resèt kèk moun nan ak konsèy

Konbyen moun ki soufri soti nan pwoblèm dòmi. Li ta sanble, epi ou vle nan dòmi, men kounye a ke lè a nan yon ranje epi yo pa ka dòmi. Ou ta dwe konnen ke lensomni se katriyèm lan nan frekans lan nan tretman nan lopital apre rim sèvo, maladi nan lestomak, ak tèt fè mal. Konvansyonèl lensomni ka devlope nan yon fòm kwonik, ki se plen ak maladi grav mantal, arestasyon respiratwa ak lòt maladi dezagreyab. Espè yo di ke si nan kou a nan omwen yon mwa, ou pa ka bay manti desann ak dòmi nan lapè pou denmen maten. Li pi sanble ke ou bezwen konsilte yon espesyalis. Men, anvan, li se toujou posib pou yo eseye korije pwoblèm nan tèt ou.

Ki sa ki fè nan ka sa a?

Isit la yo se kèk direktiv senp ki bezwen konfòme estrikteman ak nòmalizasyon de dòmi ak ensidan li yo.

Ale nan kabann nan yon sèten tan epi pou yo jwenn moute twò, se konsa revèy la entèn mete nan yon ritm sèten. Si ou leve nan mitan an nan mitan lannwit lan, pa pran dòmi grenn nan kay ak eseye dòmi, pi bon li, pandan y ap ankò pa santi ke je yo yo fèmen.

Si w ap soufri anpil tout nwit lan ak dòmi te pi pre maten an, lè sa a pa dòmi pou de jou, epi pou yo jwenn moute nan epòk yo fikse, sinon ou ankò nan aswè a pa yo pral kapab tonbe nan dòmi jouk anreta nan mitan lannwit.

Pa pran lakay yon grenn dòmi, ou bezwen fè tout efò pou ke rèv la vin rive. Pou fè sa, pa manje anvan ou ale nan kabann - yon maksimòm de de zè de tan. Li kapab ji fwi, vè lèt cho ak pen griye. Pa plis! Epi yo pa twòp li ak kantite lajan an nan likid, paske ki jan ou ka reveye nan mitan lannwit paske nan dezi a anile.

Chanm a ta dwe fre, konfòtab kabann ak yon atmosfè brikabrak. Anvan ou ale nan dòmi bon randone.

Ale nan kabann, dekonekte soti nan mond lan deyò, nou pa woulo liv atravè evènman yo nan jou a ak nan tan kap vini an, jis kite tèt ou rilaks. Birushi ka insert nan zòrèy ou epi mete yo sou blinders ranpli izolasyon ak tonbe nan dòmi.

Oke pran yon beny cho pou 5 èdtan anvan dòmi, tanperati kò a pral leve yon ti jan, ak lè gout la - ou pral vle dòmi.

Si tout lòt moun echwe, ou ka itilize yon grenn dòmi nan kay la. Wile wiski la sou nwit la la nan lwil oliv lavand. Epitou yon grenn dòmi bon pral rive si lwil oliv la menm degoute sou yon moso ki gen sik ladan ak aspire. Ase li nan 5 gout.

Ou ka ranpli yon zòrye kòn hop ak dòmi sou li. Sa a grenn dòmi nan kay se te konsidere kòm efikas menm nan maladi grav.

Kòm oublions ka moulu. 2 ti kiyè luil ti boujon vide yon vè dlo bouyi. Mare ak kite li poze pou 4 èdtan, Lè sa a, souch, yo bwè yon vè nan mitan lannwit. Ou ka tou senpleman Gouging kòn hop nan poud epi ki te pran anvan yo dòmi.

Pran 100ml nan alkòl, ajoute 25 gr.shishek hop nastavat 7 jou nan fè nwa a. Pran 3 ti kiyè luil nan yon jounen, espesyalman anvan ou ale nan kabann.

Genyen tou yon grenn dòmi nan kay la. Mak valeryan rasin, koupe, gwo kiyè vide gode dlo frèt ak pénétrer 8 èdtan. Strain, yo bwè yon gwo kiyè twa fwa yon jou.

Yon lòt grenn dòmi nan kay la. menm rasin lan valeryan, pre-graje yo pran nan kantite lajan an nan yon sèl gwo kiyè dlo bouyi ak vide yon vè. Bouyi pou 15 minit sou chalè ki ba, lè sa a kite pou 10 minit ak souch. Bwè yon gwo kiyè twa fwa yon jou. Timoun yo pral byen yon ti kiyè twa fwa yon jou.

Yon lòt metòd: bouyi 50g grenn Dill nan diven "kaor" pou 20 minit. Lè sa a, vlope nan yon dra cho ak kite pou yon èdtan. Pran 50 gram anvan yo dòmi.

Si ou santi ke ou te pran tout mezi sa yo asire dòmi plen ak eseye dòmi grenn nan kay la pou resèt popilè, epi pa gen okenn efè, imedyatman mande pou yo ede!