Dwe maître pozitif dwe pale nan devan glas la chak maten

Pafwa moun konn depanse èdtan kanpe nan devan yon glas ak antouzyasm konsidere pwòp kò l 'yo. Oh, moun ki Torsion epi ki ankouraje kib sekou imajinasyon sou vant li. Gen kèk pa gen sanble modèl, men renmen tèt yo pou ki yo ye. Pou lòt THRALL nan pwòp kò l ', li soti nan pèp la (sou plaj la oswa nan yon pati) yo transfòme nan tòti reyèl. Moun sa yo twò fikse sou santi an enferyorite. te panse a enpèfeksyon pwòp tèt li se byen fèm chita nan tèt la ak pwazon lavi yo. Pou nenpòt ki moun ki rayi pwòp kò li, li se tan fè lwen ak negatif la. Nou ka ede w fè chanjman pozitif. Pou fè sa, chak maten, kanpe nan devan yon glas, repete maître sa a.

Etid yo montre ke pwòp tèt ou-pèsepsyon kapab benefisye nan aspè yo diferan nan lavi yo. Moun ki gen yon sans pike nan estim pwòp tèt-, tankou yon règ, pa ki asosye ak depresyon, valè relasyon amoure yo ak satisfaksyon travay. Sa a ki sa nou konseye dirijan ekspè nan jaden an nan sante piblik ak sikoloji.

"Mwen fò, mwen bèl, mwen se endepandan"

Dapre sikològ Vanessa Pawlowski, moun ki pa ta dwe ekspoze a presyon medya ak enpoze estanda nan bote. Fanm kou gason nan nenpòt ki pa gen anyen bati yo dwe wont nan pwòp kò li. Chak moun, pa definisyon, inik ak bèl.

"Nenpòt chòtdeben anfòm pou nenpòt ki kò"

terapis Fanmi Kimberly O'Connor te pran libète a bay tout fanm planèt ofisyèl pèmisyon an pou nenpòt ki chòtdeben ke se sèlman yo vle. Pa gen okenn restriksyon sa yo. Li pa enpòtan si kwis yo selulit yo tout yo kouvri, ak zepòl freckles yo. Li pa enpòtan ki sa yon fanm nan wotè ak complexion, si li renmen bronze oswa ou pa. Plaj yo fèt pou plezi epi yo pa pou demontre kò.

"Mwen gade modi atire"

Apre 20 ane ou pral gade nan foto mwen epi reflechi sou ki jan ou te bon nan jèn l 'yo. Se konsa, poukisa pa fèmen je nou nan defo sa yo ti kras epi yo pa bay tèt ou evalyasyon sa a kounye a? konsèy sa a bay antrenè a ak oratè Aleksandra Uilyams.

"Tren, paske ou renmen kò ou, men se pa paske yo te rayi"

Twò souvan nou wè fè egzèsis kòm yon pinisyon pou twòp gato, bagay dous oswa yon moso nan gato. Dakò ke yon apwòch negatif nan pwoblèm nan pa ka motive. Olye de sa, fè egzèsis yo, yo konsantre atansyon sou aspè yo pozitif: imè bon ak yon vag enkwayab nan vitalite. Sa a opinyon Keti Gule, fondatè jefò Fòm.

"Bonè se bote a"

Kèk nan nou ap fè erè sou lefèt ke sèlman moun bèl ka gen kè kontan. An reyalite, tout bagay se diferan. Si yon moun se kè kontan, li gaye bote. Dapre editè-an Yon gou nan koko Jane co, kontantman se pa kòman ou kapab jwenn sa nou vle. Li kapab yon plezi ti moman kè kontan, nan yo ki gen chak gen anpil jou.

"Pa konpare tèt ou ak pèsonaj klere"

Anpil moun, gade nan foto nan selebrite oswa zanmi sou rezo sosyal, gade yo tankou pafè. Sa a ka gen yon enpak devastatè sou psyche a ak estim pwòp tèt-. Ou se yon nonm grandi, epi ou konnen ke foto yo pou magazin briyan yo edited. Se poutèt sa, li pa fè okenn sans yo konpare refleksyon ou nan glas la ak yon imaj reyèl nan yon gaye magazin. Yon lòt tip ki sòti nan yon terapis fanmi Kimberly O'Connor.

"Se pou fyè de ki jan lwen ou te vini, kwè nan ki limit ou ka avanse pou pi devan"

Kèlkeswa lefèt sa ki pral rive nan fiti prè, kenbe devan je yo nan foto a gwo, epi li pral ede w reyalize siksè nan tèm long la. Motivational oratè Kristen Bishop te kapab yo defèt kansè nan tete ak maladi kè. Fanm lan di ke goumen maladi a nan ane ki sot pase ak sibi kat operasyon yo. Si Charles Darwin gade pye bwa fanmi li yo ak yon predispozisyon jenetik, li ta detèmine ke Kristen se deja sipoze mouri. Pou tout kalkil medikal li se yon echèk Dawinyen epi yo pa ka siviv nan kondisyon sa yo nan seleksyon natirèl. Sepandan, fanm kwè ke lavi nou an - li se pa sèlman yon byoloji senp. Anplis de sa, kò a obeyi lwa yo nan adaptabilité, pèseverans ak kouraj.

"Pwomès pa ka jwenn yo santi yo move"

Nan lòt mo, ou pa dwe anyen yo okenn moun. terapis Fanmi Megan Biars lè w ap travay ak kliyan tande moun di souvan mo "yo ta dwe". Sa a ka gen ladan pwoblèm ki genyen ak yo te twò gwo oswa espesyalite chwa enpoze pa paran yo. An reyalite, nou pa kanpe sou yon pouvwa ki pi wo, men nou ap jere pwòp vi yo. Ni paran ni zanmi, ni ofisyèl yo, ni patwon yo, ni kilti, ni sosyete kòm yon antye pa ka dikte tèm li yo. Imajine ke ou swiv enstriksyon ki nan yon twazyèm pati, si li ta fè ou kontan? Nan fen a, deside pou tèt ou ki sa objektif ou: tanpri lòt moun oswa koute kè pwòp ou yo.

"Li tout kòmanse ak aji byen"

Jantiyès bay lòt moun ede yo chanje mond lan, aji byen ak tèt ou kapab chanje lavi moun. Pema Chodron, yon konseye Boudis di sou benefis ki genyen nan pèsepsyon a nan pwòp kò yo ak konsyantizasyon nan defo li yo.

"Kreye mak pwòp ou a nan seksyalite"

Sikyat Susan Edelman di ke tout fanm ka sexy. Se sèlman lefèt ke ou yo pa yon zanj sekrè Victoria a ak krasuetes sou kouvèti a nan magazin ki alamòd pa vle di ke ou pa bèl. Chak nan nou gen pwòp karakteristik inik li yo ak karakteristik ki pral fè nou atire nan je yo nan lòt moun. Jis fè sa ki bon pou ou kòm yon moun epi yo pa kite kilti a modèn domine sou ou. Pèsepsyon nan seksyalite pwòp yo vini sèlman soti nan sans nan entèn yo.

"Bonè se pa gwosè a"

Kòm nou te deja wè, kontantman pa gen anyen fè ak ki jan nou gade. Li se mezire pa sa nou fè. santi Sa a pa ka prese nan yon gwosè rad estanda. Fondatè ak Direktè Jeneral Curvy Yoga Anna Guest-Jelley ankouraje ak enspire moun, kèlkeswa gwosè a nan rad sou li, complexion, laj, nivo eksperyans nan ak pèfòmans. Chak nan kliyan li yo pare yo viv lavi nan tout mezi posib epi pa janm bay moute sou sa a.

"Aksyon yo dwe reyisi, olye ke yon etikèt sou sou rad"

Ou ka gade nan glas la ak pè oswa jwa. Jis sonje ke nou chwazi sa nou wè. Ou ka viv tankou ou renmen, aji tankou ou vle, epi pou manje sa ou renmen. Ou ka mete nenpòt ki gwosè rad, li pa souke siksè ou. Sa a di ekspè nitrisyon Roni gason Noun lan.

"Mwen renmen tèt mwen san kondisyon"

One Stop mete tèt yo ultimatum. Konbyen fwa ou repete fraz sa a: "Mwen renmen tèt mwen lè m 'pa manje dous," oswa yon bagay tankou sa? Moun ki di ke renmen se sa ki mal. Se poutèt sa li se posib yo renmen yon moun, menm kò l 'ak tout defo yo. Pou fè sa, ou pa bezwen pran tout "pwoblèm nan" nan kò a, panse a tèt ou kòm yon moun ki gen entegrite. Pastoral konseye Tres Adames di pèp la ke Bondye aksepte yo san kondisyon. Se poutèt sa, pa gen anyen mal yo aksepte ak renmen tèt nou kòm nou ye.

"Mwen renmen tèt mwen, mwen respekte tèt mwen, m 'pa gen yon sèl"

Hypnotherapist Dzhim Kelner rele kliyan li yo, kap nan glas la, di fraz sa a plizyè fwa nan yon jou. Moun admèt ke nan premye li te trè difisil, kèk nan yo te kriye. Apre yon kèk jou li vin pi fasil, ak pawas yo yo ap kòmanse santi yo plis konfyans. Nan ka sa-renmen pwòp tèt ou vini nan tèt li.