Enfòmasyon pou dan an dous: konbyen kalori nan yon ti kiyè ki gen sik ladan

Ou te pwobableman tande plis pase yon fwa ki sik la li te ye tankou "lanmò blan", osi byen ke lefèt ke vle pèdi pwa entèdi itilize nan tou de farin frans ak bagay dous, ki gen ladan sik. Men, ou te konnen, pou egzanp, konbyen kalori nan yon ti kiyè ki gen sik ladan?

Se pou yo konte. Gade nan tablo a nan mezi. Li te di ke yon sèl ti kiyè san yo pa glisad gen senk gram sik. Men, si ou vide yon kiyè ak yon glise, ak Lè sa a sèt. Wi, ti kiyè luil varye, men an mwayèn li se figi sa yo epi yo ka jwenn.

Yo nan lòd yo konnen ki jan anpil kalori yo nan 1 ti kiyè ki gen sik ladan, li nesesè konnen ki jan anpil nan yo genyen nan yo nan yon sèl gram nan pwodwi.

Èske w gen itilize 100 g ki gen sik ladan, nou jwenn sou 380 kilokalori Se poutèt sa se nan yon sèl gram nan yo yo pral 3.8. Pa kalkil senp aritmetik, nou ka konkli ke anpil kalori nan yon ti kiyè ki gen sik ladan. Li sanble ke kiyè an san yo pa glisad gen 19 kalori. Sa se ki lach nan gode a nan te twa kiyè an poud dous, ou jete Deklarasyon ou nan kò 57 kalori yo nan gaz. Wi, nimewo a se pa tankou yon gwo gen tan pwan tèt li ak kriyan ki sik - kòz la nan obezite, men se de twa bwè bay kò ou enèji kòm anpil pandan jounen an nan te oswa kafe tas dous, kòm li resevwa nan pè a manje fwi chen cho . Men, kèk moun ka viv yon jou, manje sèlman te oswa kafe. Anplis de sa, li se tou move, paske ak sa yo yon repa nan kò a resevwa eleman nitritif twò piti.

Anplis de sa, tout gonfleman te resevwa nan men manje dous, li disparèt nan yon kèk minit. Sonje paran entèdiksyon manje bagay dous anvan dine, tankou sa a ka touye apeti ou. Wi, apeti a se koupe, men byen vit tounen ak renouvle vigueur.

Lefèt ke yon ogmantasyon nan nivo a sik nan san vini nan ensilin, ki rapidman resikle sipli lan. Men, yon efè segondè nan pwosesis la resiklaj se yon apeti émergentes, se konsa dan dous vle manje pi souvan pase endiferan nan moun ki dous. Li sanble ke pa gen pwoblèm konbyen kalori nan yon te kiyè ki gen sik ladan ou manje nan yon sèl chita, ou pral ajoute yo soti nan lòt pwodwi yo.

Men, sou lòt men an, ta renonse a pafè ki gen sik ladan se pa pèmèt, paske, pou tout kalite negatif l 'li se trè itil pou aktivite nan sèvo. Sepandan, tout bagay se pa konsa pou sa ki senp. Li pi bon yo manje aktivite a nan sèvo nan glikoz ak fruktoz. Yo se fanmi pre a sikwoz, men se pa idantik. Tou de, premye a ak dezyèm lan nan abondans nan fwi oswa myèl siwo myèl, Se poutèt sa, nou pa panse ke toujou ap sou jan anpil kalori nan yon kwiyere nan sik, ranplase li ak siwo myèl. Benefis la pral pi grannèg.

Sugar antre nan antre nan kò nou an, se pa sèlman nan fòm lan nan yon grenn sab konvansyonèl oswa moso ki gen sik ladan fèt yon sèl kou. Se konsa, repons lan nan kesyon an nan konbyen kalori nan yon ti kiyè ki gen sik ladan, pa sove-w nan obezite. Pi plis sik nou jwenn lè w ap itilize yon varyete de bwason gazeuz, osi byen ke manje dous e li gato ak biskwit. Ak ki jan pandan jounen an ou bwè soda, epi pou manje yon bonbon?