Jan ou kapab vin yon nonm kè kontan: 10 leson nan men lama Lama a

Nan liv li a "Art a nan Bonè," lama Lama la pataje sekrè yo ki pèmèt ou jwi lavi a. Si ou vle byen vit jwenn konnen ki sa ki leson li gen, ak amelyore lavi yo kounye a, ou ka aprann konsèy la de baz yo lama Lama a, ki nan lis pi ba a. Ou pral aprann ki jan fè kontantman plis ki dire lontan, poukisa senpati se konsa enpòtan ak kouman yo bliye sou panse yo negatif.

pa konsantre sou sa k ap pase alantou

Evènman nan lavi ou kapab afekte kontantman nan kout tèm, men Lè sa a atitid la retounen li nan yon nivo a anvan yo. Menm si ou genyen lotri a, kontantman pa pral enfini. Men, eta a sikolojik nan moun nan pi plis pwononse efè sou mond lan, ou pito, pèsepsyon a nan sa k ap pase nan li. Eseye tren tèt ou fè yon gade nan lavi pozitivman, pa konsantre sou evènman yo echwe. Ou pral vin kalm epi ou pral viv san pwoblèm mwen tap janm apre, pa gen pwoblèm sa k ap pase alantou.

Devlope kapasite la yo dwe konpasyon

Anpati pou lòt moun fè distenksyon eta a nan tèt ou, dépourvu nan agresyon, lè ou vle wè nenpòt ki bèt vivan te gratis nan soufri. Avantaj nan kapasite nan anpati, se pa sèlman sikolojik, men tou fizik - santi kè kontan nan ede lòt moun, ou pral fè lavi ou pi long lan. Pou devlope kapasite nan anpati, eseye yo dwe plis prete atansyon a tout lòt moun epi eseye fè yon gade nan sitiyasyon an soti nan pwen yo de vi. Eseye konprann ki sa mennen yon nonm nan sitiyasyon l ', li sa l' te fè avèk ou.

Bati relasyon fò

Si ou gen relasyon solid ak moun yo renmen, li garanti ou yon sante fizik ak sikolojik. Lama Lama a menm te di, li enpòtan ki jan yo dwe zanmi ak moun ki bò kote l ', jiska chèf yo. Li se pare yo pale menm avèk anplwaye, etaj la metuschim. Si ou se kè kontan yo aksepte nenpòt opòtinite ki pèmèt ou chat ak lòt moun, ou santi ou pi kontan.

Jwenn fason ou nan espirityalite

Benefis nan kwayans relijye fò yo konfime pa syans ak divès kalite mennen pa sèlman nan yon lavi kontan, men tou, bon sante. Sepandan, dirèkteman nan relijyon pa gen okenn koneksyon - lama Lama a se konfyans ke gen moun ki ka gen kè kontan ak nenpòt ki kondanasyon. Bagay la se ke relijyon tou senpleman pèmèt moun yo santi yo yon pati nan yon bagay pi gwo, ankouraje swen pou chak lòt yo epi yo dwe matè. Sa a se vre pou yon ate.

Reyalize ke lavi pa rive san yo pa soufri

Moun yo souvan pa reyalize ke difikilte yo ak pwoblèm - li se yon pati inevitab nan lavi, li sanble, ke kèk fòs sa ki mal afekte egzistans yo, lè bagay yo pa ale selon plan. An reyalite, soufrans lan ap toujou, moun ap fè fas ak pwoblèm, grandi fin vye granmoun epi mouri. Li se tèt chaje ki inyore sa yo fè nan lavi yo. Bagay pwensipal lan - ki jan ou santi ou sou sa k ap pase. Si ou kwè ke pwoblèm nan - sa a se yon bagay anòmal ak enjis nan nou, ou pral gade pou yon viktim, e menm kòmanse gade pou youn nan ki moun ki ka blame. Tout bagay sa a pral agrave eksperyans ou. Eseye chanje apwòch la.

Debarase m de panse yo negatif ak dezagreyab

kwayans negatif ak santiman tankou kòlè oswa pè detwi opòtinite pou fè eksperyans kè kontan ak lapè nan tèt. Yo tout te anpwazonnen. Se sèlman atravè lanmou, konpasyon, pasyans, jenewozite, ou ka fè fas ak yo, li elimine panse negatif ak atitid a mal. Se konsa, si ou vle yo sispann mangonmen, eseye konsyans gen yon moun pozitif.

Jwenn rezon pou kè kontan nan nenpòt sitiyasyon

Lè moun fè fas a pwoblèm yo, yo wè yo kòm yon bagay yon santèn pousan ki mal. An reyalite, nan nenpòt sitiyasyon, ou ka jwenn yon bon bagay lè yo wè ki sòti nan yon ang diferan. Pou egzanp, ou ka fache, pandan y ap chita pwochen nan yon pasaje dezagreyab sou plan an, oswa asime ke sa a se yon opòtinite yo vin pi pasyan ak kalm.

Debarase m de rayi

Nan tout panse negatif kòlè a ak rayi yo se obstak prensipal yo kontantman. Lè rayi ap vizite ou, li imedyatman afebli sans nan lapè ak trankilite. Anplis de sa, ou pa ka byen evalye sitiyasyon an ak konduit li nan li, ke se sèlman agrav sitiyasyon an ak mennen nan lefèt ke ou se fache menm plis. Syans syantifik yo fè montre ke moun ki gen tandans fè kòlè, ostilite ak kòlè, souvan fè fas a pwoblèm sante. Pou egzanp, yo gen yon risk ogmante nan maladi kadyovaskilè.

Ranplase kòlè ak santiman pozitif

Kòlè ak rayi pa kapab senpleman siprime mwen. tantativ sa yo yo, se sèlman vin pi mal. Eseye chanje apwòch la, ranplase emosyon yo negatif nan lòt moun, moun ki malad ak toleran, nou pa kiltive kòlè. Si ou konprann ke fache, eseye rann souf ak analize sitiyasyon an. Enraging? Ki sa ki faktè lakòz li? Li se konstriktif oswa destriktif emosyon? Reflechi sou tout bagay sa a, epi ou pral santi yo pi byen.

Debarase m de enkyetid ak ogmante estim pwòp tèt-

se ogmante enkyetid souvan ki te koze pa yon mank de konfyans. Lama Lama a kwè ke bezwen an yo dwe onèt ak tèt ou ak konprann tout kapasite li yo ak limit. Si ou konprann epi aksepte limit li yo, ou ka gen konfyans. Tèt ou-menm pa pral soufri si ou yon bagay ki pa fè fas. Ou pral pa gen okenn ankò mete tèt nou travay enposib, ak Se poutèt sa pa gen, ak blame tèt yo pou fayit la nan sitiyasyon ki notwar ki pa genyen. Se konsa, ou yo ap vin pi pi kontan ak kalm nan tan ki pi kout la posib.