Ka geri fè egzèsis nan osteochondrosis

Nan tan nou an, yon gwo kantite moun ki gen tout laj soufri soti nan maladi dejeneratif-distrofik nan kolòn vètebral la. Se konsa, pèp bezwen tretman apwopriye ak apwopriye. Patikilyèman enpòtan pou remake metòd konsèvatif. Pwogram terapi ki baze sou prensip prensipal yo - yon apwòch entegre, ki gen ladan teknik fizyoterapi.

Ka geri fè egzèsis nan osteochondrosis

Sèvi konplèks gen ladan egzèsis espesyal fizik, masaj ak terapi manyèl. Malgre lefèt ke gen anpil moun ki yo pa grav sou maladi gaye, maladi a ak kwè ke ou ka debarase m de maladi a sou pwòp yo, angaje yo nan tretman yo ta dwe sèlman yon espesyalis.

Ka geri osteochondrosis fè egzèsis asiyen, tou depann sou sèn nan ak gravite nan eta a ki maladi nan pasyan an. Tout egzèsis dwe byen podobranny. Konpetan objektif yo nan akselere pwosesis la rekiperasyon an. Yo kwè ke terapi fè egzèsis nan osteochondrosis - youn nan metòd ki pi enpòtan epi yo efikas ki vize a gerizon. Egzèsis ede ranfòse pa sèlman misk men tou, sikilasyon an san apwopriye. Ka geri fè egzèsis nan osteochondrosis ede elimine doulè nan do, amelyore aktivite fizik. li tou kontribye nan devlopman nan adaptasyon mekanis konpansatwa ki ede retabli balans lan fizyolojik nan sistèm an mis.

Ka geri fè egzèsis ak nan kòl matris osteochondrosis

Lè osteochondrosis nan nan kòl matris kolòn vètebral objektif la prensipal nan fè egzèsis se amelyore mobilite ak restore plastisit nan misk yo kou. Pou doulè egi, doktè rekòmande pou yon kèk jou yo mete yon bandaj fixation kalite. Lè doulè a ap diminye, li nesesè yo kòmanse yon kou nan egzèsis konplèks. Ka geri fè egzèsis ak nan kòl matris osteochondrosis gen ladan yon nimewo nan egzèsis senp. Fè bolshinstvaiz moun ou pa bezwen pou yo ale nan jimnaz. Prèske tout klas yo fèt nan kay kapab: kanpe oswa kouche sou etaj la.

fè egzèsis debaz ki gen kòl matris osteochondrosis :

1. Kenbe bra ou bese ansanm kò a, vire tèt ou a gòch la, Lè sa a, a dwat a (repete 5-10 fwa). Lè ou fè egzèsis, eseye vire tèt ou pou sa nen an ak manton te sou zepòl ou yo. Sa a pral reyalize mobilite a vle nan vètebral la nan kòl matris.
2. Oblije bra a bò kote nou, panch tèt li desann, epi yo bezwen an manyen manton ou a nan pwatrin ou an (repete 5-10 fwa). Sa a pa sèlman amelyore plastik la nan kolòn vètebral la nan kòl matris, men tou, touche misk gwo nan do a nan kou an.
3. Chita nan yon chèz oubyen kanpe, kenbe men ou sou nivo a chapant kò a. Lower tèt tounen rale manton an kòm yon wo posib. Egzèsis se endispansab pou moun nan travay entelektyèl, ki pi fò nan jou a nan òdinatè a.
4. Chita sou yon chèz, yon men plato youn nan fwon li. Bese tèt li desann, men l 'dousman peze desann sou fwon an, debat mouvman an nan tèt la. Okipasyon te pote soti pou 10 segonn, ki te swiv pa yon entèval tan egal-ego. Repete 10-20 fwa.

Ou ka anpeche maladi ak ranfòse misk yo kou ki kenbe disk yo entèrvèrtebral. Pou fè sa, chak maten mande pou fizyoterapi. Nan kòl matris osteochondrosis li se yon ajan efikas ka geri ou ak prophylactiques. Apre depans 15 minit nan tan ou sou egzèsis senp, ou pral kalme yon tèt fè mal, soulaje tansyon nan kou a ak yo dwe sispann devlopman nan maladi a. Chak jou fizyoterapi ak nan kòl matris osteochondrosis pral fè w santi w pi bon epi yo pral ba fòs ak vigueur nan jou la.