Ki jan yo kwit Buckwheat kòrèkteman

Labouyl manje pou yon tan long. zansèt mo nou an "Kasha" vle di plat la, ki se prepare soti nan grenn jaden kraze ak toujou te sèvi sou tab la. Nan jou sa a, labouyl a se tradisyonèlman yon manje pi renmen. Sereyal rich yo nan vitamin ak mineral, osi byen ke pwoteyin ak idrat kabòn, ki fè yo yon pati nan yon rejim alimantè ki plen. Chak sereyal kalite itil yo. Men, manje yo karakteristik ki gen plis valè soti nan sereyal se ke li se nan yon pati nan pwoteyin lan se parfe pa kò a absòbe, nan malgre nan tretman an chalè alontèm.

Buckwheat se souvan yo itilize ki vle diminye pwa nan rejim alimantè yo. pwopriyete ki itil li yo - se ranfòse sistèm iminitè a, amelyore sikilasyon san, redwi sik ak kolestewòl nan san an. itilite a nan pwodwi a ak tout moun ki bezwen ogmante emoglobin. Nan tan lontan, labouyl prepare nan yon po ajil nan fou an. rayisab Modèn Buckwheat metrize anpil lòt fason yo kwit manje manje ki soti nan sereyal.

Ki jan yo kwit Buckwheat? Pou prepare labouyl la, ou dwe premye ale nan ke a. Lè sa a, vide l 'nan veso a epi lave l' anba dlo k ap koule. pwopòsyon yo nan dlo ak sereyal depann sou sa ki ou vle jwenn labouyl la: friyabl oswa dlo bouyi. Pou 1 tas sereyal bezwen 2-3 linèt nan dlo. Yon gwo kantite dlo fè yon labouyl mou. se likid la vide nan yon chodyè epi yo mete yo sou yon dife modere. Yon fwa dlo a se bouyi, vide sèl nan gou ak kroup. Yon fwa dlo a kòmanse a evapore, yo dwe dife a ap redwi nan yon minimòm.

pral Bouyi Buckwheat nesesè jouk lè tankou dlo a nan chodyè a dwe kite - sou 15-20 minit. Apre yo fin ki dezòd yo retire nan chalè a ak pran kouvri avèk yon sèvyèt. Ou kapab tou mete l 'nan yon kote ki cho, fè li "vapè." Pou gou plis delika nan labouyl te ajoute yon ti kantite bè. pwosesis pou kwit manje sa a reponn kesyon an "ki jan yo kwit manje Buckwheat a nan dlo a." labouyl Sa a se bon kòm yon pwodui otonòm, men tou, kòm yon plat bò ke ou ka epis remèd fèy oswa legim. Trè itil plat te fè nan Buckwheat, kwit nan lèt. Sa a plat se pi bon manje nan maten an, kòm idrat kabòn yo genyen nan yo nan grès la boure kò a ak enèji ki nesesè.

Ki jan yo kwit Buckwheat ak lèt? pwosedi preparasyon se menm bagay la kòm pou sereyal la nan dlo, li se vide sèlman anpil mwens - 1: 1 rapò. Mete yon chodyè dlo sou yon dife modere ak le pli vit ke li klou, vide Buckwheat a lave. Lè sa a, diminye chalè a ki ba ak vide nan lèt la konsa tankou yo kouvri ke a 2 cm Ajoute sèl, sik nan gou, oswa siwo myèl, nwa ak fwi -. Nan fen pou kwit manje. Pot bezwen byen sere fèmen kouvèti a, men de tan zan tan yo gade ak brase. Lèt detanzantan vide nan dezòd la ke li pa boule. Yon fwa grenn yo kwit, dife a yo ta dwe etenn epi kite l melanje pou labouyl, pandan l ajoute yon ti kras bè. Kesyon an pou konnen kijan pou kwit Buckwheat ak lèt oswa dlo, tou depann de meni ou. Bagay pwensipal lan se pa bliye sou kalite benefik li yo epi byen souvan yo mete nan rejim ou.