Ki jan yo kwit fwa poul ak legim?

Chak madanm marye, pran swen nan fanmi l ', ap eseye manje tout fanmi yo se pa sèlman bon gou, men manje an sante. Youn plat sa yo se fwa poul ak legim yo. Pou kwit manje resèt ak foto pral prezante nan atik la jodi a.

Opsyon ak pòmdetè kraze: yon lis engredyan

Pou kreye sa a bon gou ak ba-kalori manje bezwen stock moute nan avanse pwodwi ki nesesè yo. Ou pral bezwen eleman tankou:

• Mwatye yon fwa kilo poul.
• Yon pè nan moso nan pwav.
• Youn oswa de kawòt.
• Yon vè lèt.
• Mwatye yon kilo nan pòmdetè.
• lwil oliv legim ak bè.

Anplis de sa, swen yo ta dwe pran nan men yo te sèl la ak pwav, paske san yo li enposib déblotché gou a plen nan nenpòt ki pwodwi.

algorithm nan

Se konsa, ou jwenn yon fwa poul reyèlman itil ak legim ak pòmdetè kraze, ou bezwen estrikteman konfòme yo ak teknoloji a nan preparasyon. etap inisyal la se bouyi nan alalejè sale dlo deja kale ak lave pòmdetè.

Pandan ke li pral bouyi, ou ka koupe legim ki rete yo. Li se dezirab fè li nan bann oswa ti moso. ta dwe Crushed pwav ak kawòt dwe voye l bay chodyè a, grese ak lwil oliv legim ak alalejè fri.

Kounye a li nan tan fè fas ak engredyan prensipal la nan manje nou an, ki te rele "fwa poul ak legim" (resèt yo ak foto pral prezante nan atik sa a). Li bezwen yo dwe byen rense anba dlo, sèk ak koupe an bann amann kouri. Ki pi piti nan moso yo ye a, gou a plis delika nan plat la fini pral. se Fry alalejè sale fwa rekòmande sou tou de bò, nan pòsyon piti. Ke pwodwi a pa te te tounen soti twò difisil, pa bezwen rete tann pou yon kwout lò mawon. Fini moso desirably retire nan asyèt yo lè l sèvi avèk yon sen maren yo retire lwil oliv depase.

Soti nan bouyi pòmdetè lèt, ak bè bezwen prepare pòmdetè kraze. Sa a ka fè tolkushkoy oswa blenndè. fwa poul nou yo ak legim ak pòmdetè kraze pare. Li rete sèlman nan mete yo sou yon plak ak gani avèk remèd fèy fre ak sèvi yo.

Yon opsyon altènatif

Mwen ta renmen prezante w yon sèl plis, pa mwens bon gou plat sou baz la nan pwodwi a pa. Se konsa, ou jwenn yon fwa reyèlman itil poul ak legim (resèt ak yon foto pral prezante nan piblikasyon jodi a), ou bezwen stock moute nan avanse seri ki nesesè nan engredyan. Pou preparasyon an ou pral bezwen:

• Yon kilogram nan poul fwa.
• Bank of bwat mayi.
• 70 gram nan poro.
• De klòch piman.
• Youn kawòt.

Anplis de sa, li enpòtan pou nan moman an dwa nan kwizin ou vire soti nan ka sis gwo kiyè nan keratin tomat oswa sòs tomat, sèl, yon ti kras farin frans, tè nwa ak wouj pwav.

Teknoloji a preparasyon

Nan tan sa a, ou dwe premye pran plat la engredyan prensipal rele "fwa poul ak legim ak mayi." Pre-lave epi yo ta obsushenny pwodwi dwe voye sou yon chodyè fri cho, grese ak alalejè fri yo nan tout kote.

Lè sa a, dwe fwa a dwe demenaje ale rete nan yon veso ki nan ki pwosesis la plis pral rive. Nan chodyè a menm ou vle voye pre-koupe ak kèk legim fri. Nan bank ak nan bwat mayi ta dwe drenaj tout likid la, kolekte l 'nan yon tas ki apa a. dwe pwodwi nan tèt li dwe ajoute nan fwa, kawòt yo ak piman dous.

Volim vide ji yo ta dwe mennen l 'bay yon santèn mililit. Ou ka fè l ', dilution l' ak dlo bouyi. likid la ki kapab lakòz se nesesè yo konekte ak keratin tomat ak de gwo kiyè nan farin.

Pan nan ki fwa a poul ak legim, ou bezwen mete yo sou yon dife ralanti ak kwit pou dis minit apre bouyi. Apre tan sa a, ta dwe vide keratin nan tomat oswa dilye sòs tomat, ak bouyi pou apeprè senk minit. Lè sa a, prèske fin fòme plat, ou ka ajoute pwaro, tranche pa twò mens mwatye bag, ak yon ti kras kenbe sou dife a.

fwa poul ak legim (resèt ak foto) nan multivarka

Preparasyon nan asyèt yo pa pral pran twòp tan ak efò. Ak travay sa a senp ka okipe menm san eksperyans otès. Pou fini nan siksè nan pwosesis la bezwen yo dwe rezève alavans yon seri apwopriye a nan pwodwi yo. Pou kreye sa a plat sante ou pral bezwen:

• 600 gram nan fwa poul.
• Kat zonyon anpoul.
• De zubochka lay.

Anplis de sa, swen yo ta dwe pran sou prezans nan lwil legim, sèl ak odè yo.

Nan yon bòl vide multivarki bezwen senkant mililit nan lwil legim epi voye li nan mwatye bag yo,-a zonyon. Lè sa a, vire mòd nan aparèy "Torréfaction", li mete revèy la pou ven minit. Apre sa ka lave, sèk ak koupe fwa poul, san yo pa bliye detanzantan brase prepare zonyon. Lè anvan fen a nan pwogram lan pral dis minit nan gode a ou vle download prepare byproduct. Yon ti tan anvan volonte nan engredyan debaz ou bezwen ajoute sèl, epis santi bon ak kraze galik lay avèk yon kouto.

Fwa nan Indonesian

Sa a se yon plat très bon gou se yon bagay ki tou senpleman prepare. Li te gen yon gou inik rafine, donk asire w ke yo jwi fanmi ou. Pou kreye sa a chèf gastronomik, ou pral bezwen:

• Yon liv nan poul fwa.
• Kat dous pwav (de preferans wouj Hue).
• De zonyon.

Pami lòt bagay, yo dwe lis la nan engredyan dwe complétée ak lwil oliv legim, krèm ak odè yo.

Pa pre-koupe ak legim fri bezwen ajoute fwa a ak kwit tout ansanm sou chalè segondè. Li enpòtan kontinyèlman brase pwodwi yo ke yo pa yo boule nèt. Yon ti tan anvan fini an nan pwosesis la nan chodyè a ta dwe voye epis santi bon ak krèm. Pare fwa poul ak legim, kalorik santèn gram ki se 233 kilokalori se apwovizyone ak diri kwit.