Fwa poul ak krèp soti nan li

Nan kwizin anpil nasyonal gen fwa poul. Toujou, apre yo fin fwa a poul se bon gou, nourisan, chè, rapid nan prepare.

Anpil nutrisyonist bon repitasyon rekòmande gastroetnerologi nesesè prezante pwodui sa a nan rejim alimantè a kòm fwa poul se moun rich nan asid amine, mineral ak lòt engredyan benefisye: vitamin B, A ak C, kalsyòm, sodyòm, zenk, fè, kwiv. An pati paske fwa a se esansyèl pou fanm ansent ak jenn timoun yo asid folik. Pou moun moun ki regilyèman konsome pwodui sa a, ou ka bliye sou miltivitamin konplèks ke yo vann nan famasi.

fwa poul, amelyore vant lan ak trip. Ase yo manje asyèt soti nan fwa a sèlman yon fwa chak mwa, se konsa ke kò a kenbe yon riboflavin balans - vitamin B2, ki se nesesè pou asimilasyon nan fè ak fòmasyon nan emoglobin.

fwa poul - yon pwodwi gwo pou moun ki gen difikilte nan twò gwo. Nan 100 gram fwa fri gen mwens pase 200 kalori, ak menm kantite lajan an nan pwoteyin nan li, tankou nan tete a poul.

Pou retire fwa a poul benefis maksimòm, ou bezwen konnen ki jan yo chwazi. Yon bon fwa fre lis mawon; lis, klere, pwòp sifas; Gen ta dwe gen okenn boul nan san ak veso gwo. koulè Fwa zoranj endike ke peremorozili la pwodwi. Ki Lage sifas - rezon ki fè yo anile achte an.

Ki sa ou ka kwit manje fwa poul? Li ka mete yo deyò dife a oswa ak legim ak divès kalite yon varyete de lòt kalite sòs, Pate kwit manje oswa tou senpleman bouyi. Men, mwen sijere pou w fè krèp soti nan fwa poul.

krèp fwa

engredyan:

- poul fwa - 550 gram;

- tèt an mwayèn nan zonyon;

- de ze poul;

- tè nwa pwav;

- krèm mwayèn grès kontni - yon sèl gwo kiyè;

- sèl;

- Farin ble - twa gwo kiyè ak yon glise;

- lwil oliv legim.

poul fwa ta dwe lave anba dlo k ap koule, seche li, netwaye plenochek la ak koupe. Zonyon netwaye soti nan dekortike la, ak koupe an ti moso. Koulye a, ajoute jiska fwa a ak zonyon nan yon bòl blenndè ak fwe. Si ou pa gen yon blenndè, kostim moulen.

baleye ze ak baleye krèm oswa fouchèt jiskaske inifòm, Lè sa a, konbine ak fwa poul koupe. Ajoute tamilsex farin frans, pwav a ak sèl, melanje tè byen. Fri nan lwil legim kòm yon krèp konvansyonèl yo.

Si ou gen tan lib, mwen konseye w ou kwit manje krèp ak fwa poul ak smoul.

Ou bezwen pran:

- poul fwa - 1 kilogram;

- smoul - 4 gwo kiyè ak yon glise;

- ze - 1 moso;

- sèl ak pwav - 1 ti kiyè;

- lwil oliv legim.

Fwa moulen nan yon blenndè oswa vyann moulen, ajoute ze, pwav, sèl la ak smoul, melanje byen epi li mete nan frijidè a pou omwen kat èdtan, men yo ka kite sou tout nwit lan. Munk pou tan sa a anfle ak absòbe tout likid la depase. Lè sa a, mens poul bezwen brase ankò, ak fri krèp yo nan wout ki pase dabitid.

Fini krèp ou ka manje ak yon plat bò oswa separeman, bon appetit!