Ki sa ki se pwa a nan nòmal la?

pwa nòmal - yon tèm relatif. Epi li se dirèkteman gen rapò ak kalite kò: asteni - yon mens (etwat nan kòf lestomak, bra long ak pye), normostenichesky - mwayèn bati (byen devlope muskl) hypersthenic - moun os gen yon predispozisyon yo dwe twò gwo.

Ou kalite kò detèmine senp: agraf gwo pous la ak dwèt presegondè nan yon sèl men ponyèt la lòt epi fèrme. Asthenic (frajil) - dwa sipèpoze normostenicheskoe (atletik) - jis yon manyen, giperstenicheskom youn ak lòt (fò) - pa manyen.

W ap fè aplikasyon Broca endèks, kalkil ki genyen nan nòmal la pwa se: wotè (nan santimèt) mwens 100-110.

Plis jisteman se pri pwa kalkile: pwa kò (kg) divize pa wotè (an mèt) ak okib - sa a se endèks la mas kò, ki caractérise pwa a ak deformation. Norm se yon BMI soti nan 20 a 25, omwen 19 - rediksyon nan plis pase 26 - pa pwa yon ti jan redondants, 31-40 - mwayèn degre nan obezite, plis pase 41 - lugubr obezite akonpaye pa konplikasyon. Sepandan, je fèmen konte sou endèks la pa kapab: atlèt, pou egzanp, yo konpoze ak tisi pi gwo mas nan misk, ak pouvwa gen yon BMI pi wo a 26.

Rapò a nan ren sikonferans (nan cm) nan volim nan ranch yo (nan cm) - yon karakteristik enpòtan, men pito reflete aparans la ak figi mens, aktyèl plis nan pou fanm yo. Bon endikatè yo se: pou fanm - mwens pase 0.8 pou gason - mwens pase 0.9 (apre 40 ane yon ti kras plis -, respektivman 0.85 ak 0.95).

Kantite lajan an nan brankyo grès - yon sikonferans ren mezire nan santimèt. nòmal la se pa plis pase 88 - pou fanm ak pa plis pase 102 - pou gason.

pwa Norm nan timoun, nan kou, pa ka kalkile sou baz la nan paramèt yo pi wo a: timoun nan ap grandi, ak sa yo debaz endikatè antropometrik nan devlopman (wotè ak pwa) yo toujou ap chanje. estanda rijid pa ka gen timoun ki - tout endividyèlman ak depann prensipalman sou sèks timoun nan ak eredite. Kòmanse avèk nesans la nan nouvo lavi yo, tout endikatè yo nan sèlman sou: règ nan pwa a nan fetis la nan fanm ansent depann sou bon jan kalite a nan manje li yo, fòm. Li afekte pwa a ak kwasans nan timoun nan epi si se li ki tete aprè nesans la, ak pou konbyen tan: jan ou konnen, nan ka li devlope plis annamoni pase "boutèy-ti bebe a". Gen kèk konsèy se definitivman gen, ak pou yo doktè yo detèmine devlopman nan laj nan timoun yo, epi yo ap prezante nan tab centile. Kounye a, tablo sa a, devlope pa KI MOUN KI nan 2006.

Mwen ta renmen pou tounen nan granmoun yo ak mete aksan sou ke si se yon moun ki kalkile soti nan fòmil yo ke byenke BMI l 'nan seri a nòmal, men kilos yo siplemantè 5 ki disponib, ou pa ta dwe kouri nan yon desizyon sou yon rejim alimantè. Gen plis chans sèlman bezwen yon ti kras revize rejim alimantè ou epi yo kòmanse ap viv yon pi aktif fòm ak pwa pousantaj yo koresponn ak ideyal la!

Jis pa pouse tèt ou, fè egzèsis yo ta dwe plezi: pou egzanp, pafè solisyon - danse a ak pisin travay bèl bagay. Èske w gen analize, tout moun ka jwenn yon rekreyasyon nan chwa.

Ak sa ki pi enpòtan, ke ou te an sante ak kontan ak lavi!