Konbyen kalori yo nan chou?

Nenpòt ki moun ki pa pran swen sou figi a, pa konprann dieters. Men, nou - ou konnen, ak Se poutèt sa bay yon repons. Pwodwi a, ki se sijè a nan atik sa a - chou.

Se konsa, konbyen kalori yo nan chou?

Pou kòmanse, nou vle w konprann yon sèl bagay enpòtan: tout varyete chou diferan pa sèlman nan non, men tou nan gou ak tou nan kalori. Anplis, kalorik sa a netwaye pral depann de metòd la nan preparasyon li yo.

Se konsa, anvan ou gade pou repons lan nan kesyon an nan konbyen kalori yo nan chou, li se nesesè yo klarifye ki sa sa a chou. Opsyon yo kapab byen yon anpil: Brussels jèrm, chou, rav, Chinwa, Chinwa bwokoli, Savoy, nan wouj oswa belokachannaya elatriye

Dmeran, chou se rekonèt pa syantis pi itil nan pou kò nou yo - li gen kantite lajan maksimòm nan eleman nitritif ak mineral. plis nan prensipal nan chou - se vitamin C, ki se nan li pi plis pase nan fwi Citrus. Se poutèt sa, ou ka san danje sèvi ak chou nan plas nan sitwon, si ou vle pote soti nan prevansyon nan grip la. Vitamin C ede enfeksyon batay. Ak chou se byen aksesib. Petèt pou rezon sa a, li se pi itilize nan manje.

Nou prese, tanpri moun ki deside pèdi pwa soti nan chou a ou pa gen bay monte. Anplis, ou ka gen li nan nenpòt kantite, li se pa limite tèt li. Konbyen kalori yo nan chou? Nan chou fre - 44 kalori nan Brussels, 42 nan rav, 32 kalori nan koulè po yo, 29 kalori nan chou. Apre sa, breze - 100 kalori! Reyalite a se ke lè pou kwit manje grès yo te itilize, se konsa pwodwi kalori ogmante 3 fwa. E menm nan sitiyasyon sa a - li se pa pi pwodwi a wo-kalori nan fini fòm. Ak pi enpòtan, li nan èkstrèmeman itil.

Aprann konbyen kalori yo nan chou, ou gen plis chans imedyatman deside ke ase jèrm nourisan. Sepandan, ou se fè erè. Chou nan tout fòm li gen anpil valè pwopriyete nitrisyonèl. Gen rejim ki baze sou pwodui sa a ak moun ki sèvi ak yo santi bon. Natirèlman, rejim alimantè a se pi plis itil chou fre, men bouyon an epi tou li pa kontr.

Yon pwopriyete enpòtan nan chou, ki pral apresye tout moun ki yo ap eseye gade figi l ', se ke chou ede boule grès. Anplis, li sorties toksin yo nan kò a, te gen yon aksyon netwayaj.

Men, nou tout nou èt imen, epi yo pa pran swen nan figi a, yon sèl pa ka manje chou. Se poutèt sa, pou moun ki enterese, nou pare yo enfòme ak sou sa chou a kalori ak vyann. Nan ka sa a, ou pral bezwen tou senpleman ajoute kalori chou ak kalori vyann lan ou chwazi pou ou. Pou egzanp, konpòte poul (kalori) - 171kkal. Sa se, nan poul la - 71, ak nan chou a 100. Si ou pran vyann lan nan vyann kochon, nan ki konpòte 349 kilokalori, lè sa a se sòm total la jwenn 449. An jeneral, si ou te vle vyann, men ou pran swen nan figi ou, lè sa a, chwa ki pi bon pou kalori - yon poul.

By wout la, nan tan lontan te konsidere kòm yon chou plant medsin. Moun peyi Lejip yo te te diskite ke paske yo te chou a trè malsen kò nesesèman grandi. Chou se reyèlman yon legim trè itil pou moun nan, si li se fre, konpòte oswa marinated. Sepandan, sa a pa vle di ou gen bliye sou lòt pwodwi yo epi li deplase nan monoditetu chou. Anplis, gen kèk moun ki fè eksperyans sa yo, se kontr. Manje sèlman chou sèlman sante nan tout respè, moun kapab pou yon tan long. Moun ki gen maladi a nan aparèy gastwoentestinal, dyabèt la oswa malfonksyònman ren, yo ta dwe limite konsomasyon nan pwodui sa a.