Kouman pèdi pwa jèn timoun oswa mal?

Kouman pèdi pwa nan yon semèn yon tinedjè? Kesyon sa a mande pa anpil paran ak adolesan tèt yo. Koulye a, entènèt la ka jwenn yon anpil nan konsèy "itil" sou Ki jan yo pèdi pwa. Bagay la se ke nan adolesans se jeneralman pa rekòmande divès metòd nan chòk nan fòm lan nan rejim strik ak antrennman fatigan - sa a kapab koze domaj òganis lan ap grandi. Se poutèt sa, si ou enterese nan ki jan yo pèdi jèn timoun pwa, li enpòtan yo fè yo anyen.

Sèjousi, moun ki manje sitou fastufudom, bato, soda, ak jenn gen okenn eksepsyon. Sa a se pa fason ki pi bon afekte kò a tout antye. Obzevatè ta dwe kòmanse yo swiv menm nan l 'jenn gason, men sa pa vle di ou gen yo chita sou yon rejim alimantè ki strik ki gen eksklizyon prèske tout manje ki soti nan rejim alimantè a, ki gen ladan moun ki gen eleman nitritif. Si ou se enterese nan ki jan ou ka byen vit pèdi pwa jèn timoun, repons lan se menm: kenbe sante a - nan okenn fason. Li nesesè revize tout abitid yo, epi li se pi bon yo pote moute pitit yo nan yon laj byen bonè. Kantite lajan an nan manje ki itilize yon ti jennjan, pa bezwen ajiste. Pran yon gade pi pre nan pi bon bon jan kalite li yo.

Kòm yon règ, pwa a depase nan adolesan parèt paske nan mòd la pouvwa echèk. Manje nan prese ale, pou yo akòde - sa a ka wè trè souvan. Kouman pèdi pwa jèn timoun, si semi-fini pwodwi ak sandwich nan anpil fanmi konsidere kòm manje nòmal? Reyalite a se ke pou elimine pou nan kilos yo siplemantè nan adolesans, se pa paske nan bote oswa aparans rezon ki fè yo, men sèlman pou sante. Li se nan pwa fè wout yo nan kò timoun nan, anpil maladi kwonik. Men, malgre sa a - rejim alimantè se pa pwodiksyon, ap grandi òganis ta dwe resevwa tout eleman nitritif yo soti nan manje.

Bon nitrisyon - ki pral ede pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak pwa depase. Asire ou ke ou gen ladan nan rejim alimantè a nan pwodwi vyann - yo genyen ladan yo sa yo pwoteyin ki nesesè yo. Anplis de sa, chak jou tinedjè a ta dwe manje pwason, pwodwi letye, ze, sereyal. pa bliye sou legim ak fwi, yo genyen ladan yo tout mineral ki nesesè nan kò a ap grandi.

Ki sa ki se konsa danjere rejim alimantè nan adolesans, ak konsekans yo nan manje a mal? Natirèlman, byen lwen tèlman, nan adisyon a grangou, pa gen anyen ou pa pral tòti. Men, apre 15 ane, risk pou yo konjesyon serebral konpare ak kamarad yo ki pi plis byen lwen-aperçu te konsiderableman ogmante - double, ak maladi tete - twa. Men, chans yo se ke ou pral gen ensifizans kadyak, pou yo wete tout kòm anpil sis fwa.

Natirèlman, mesye yo moun ki enterese nan repons a kesyon an "ki jan yo pèdi pwa tinedjè nan" yo pa twò kwè nan maladi a mitik nan lavni an yo e yo kontinye manje manje vit oswa chita sou rejim. Nan ka sa a, paran ta dwe eseye jwenn yon ekspè konpetan ki moun ki ka eksplike yo pran plezi yo nan lafimen yo, ak benefis nan prensipal nan nitrisyon apwopriye. Oswa yo ka fè sou pwòp yo, epi klarifye tout tinedjè sa a tèt yo.

Yon bon opsyon - li se yo voye pitit yo nan nenpòt seksyon. Nan laj 12, li se posib yo bay ti gason yo nan naje, ak ti fi danse. Anplis de sa, olye pou yo yon chèz pèmanan nan monitè kè bebe a òdinatè, timoun yo ta dwe aktivman pase tan deyò: monte bisiklèt, roler oswa artistik.

Anviwon 14 adolesan pi fasil yo kaptive espò ak nitrisyon apwopriye, menm jan yo gen yon nouvo ankourajman - tankou lòt timoun parèy yo, sitou sa yo nan fè sèks opoze a. Yon rejim alimantè ka eseye sèlman apre yo fin 16 ane, e apre li pale ak dyetetik la ak absans la nan pwoblèm sante. Plon yon an sante fòm, jèn timoun anpil ede manm fanmi yo, si yo yo pral konfòme yo ak prensip yo nan nitrisyon apwopriye.