Kouman pèdi pwa nan vant la ak kwis - yon kesyon, nan kou, enteresan ...

Ki sa ki fè si paramèt kò a gen depi lontan depase alamòd 90-60-90 la ak ale pi lwen pase tout limit yo akseptab. Se konsa, ou vle yo dwe mens epi yo pa santi nenpòt konplèks sou li.

Ki sa ki dwe fè? Kouman pèdi pwa nan vant yo ak kwis?

Kèk tan pa manje, jis pou bwè? Sa a se yon metòd trè efikas. Yon kilogram kèk yo byen vit jete nan. Men, vant lan vin pi mal. Men, lè ou kòmanse manje, kilogram yo retounen trè vit.

Refize vyann ak jwenn te pote ale ak vejetarism? Sa a se trè bon, men se pa byen dwat. Legim - ba kalori manje, Se konsa, pa kite santi nan grangou. Tout tan tout tan an ou gen bagay nan vant ou, sa a sèlman detire li.

Pou sèvi ak pòm vinèg? Anvan yo manje. Yo kwè ke li dwe boule grès. Men, li trè danjere pou vant la, epi li se dezagreyab, gou. Maksimòm nan ki ka reyalize pa sa a se yo resevwa yon ilsè nan lestomak.

Koulye a, sou vant gen melanje ak divès kalite tablèt pou pèdi pwa. Yo efikas. Pwa a pèdi byen vit, men le pli vit ke ou sispann pran yo, li retounen ankò, e menm ak yon benefis.

Pou rezoud pwoblèm nan nan fason yo pèdi pwa nan vant lan ak kwis, ou bezwen apwòch li seryezman, byen, reflechi byen. Bagay ki pi enpòtan nan zafè sa a se pa prese. Tout moun nan bon moman. Nan yon mwa li se ase yo pil fatra sou 2-3 kg, paske yon pèdi pwa toudenkou se yon estrès pou kò a, ki kòmanse nan magazen grès, e pa gen anyen bon soti nan li.

Li pral nesesè yo piti piti abandone pwodwi yo, ki yo trè byen vit ranvwaye nan zòn pwoblèm nan fòm lan nan pwa depase. Li pen, farin, dous. Men, - piti piti!

Diminye kantite gani konsome, espesyalman pasta ak diri. Li se pi bon ogmante kantite vyann, pwason, bèt volay.

Debarase m de abitid la move - toujou yon bagay yo moulen ak goute. Espesyalman nan travay. Abitid sa a pa ban nou repo. Gen plizyè fwa nan yon jounen, li se rekòmande yo manje dapre rejim lan. Ant manje maten, manje midi, ti goute, dine - pa manje.

Refize alkòl oswa itilize li nan ti kantite. Avèk byè li nesesè kite absoliman, li trè wo-kalori. Nou pa bezwen yon vant byè. Objektif nou se egzakteman opoze a.

Rezilta aktivite nou yo.

Nòmalizasyon nan dijesyon. Aksyon nou yo ta dwe sèlman kontribye nan sa a, epi yo pa anpeche pwosesis la.

Redwi kantite manje absòbe.

Plis mouvman. Mouvman se lavi. Mache, mache, djògin nan lè a louvri, bliye sou asansè a epi sèvi ak mach eskalye yo.

Ou jis gen yo jwe espò! Nou kòmanse mache nan gym la, etid nan kay la, jan ou tanpri. Men, li nesesè fè yon bagay.

Se konsa, kouman pèdi pwa nan vant lan ak kwis? Nou analize sitiyasyon an ak vini nan konklizyon an ke nou pral gen yo vin yon moun ki disipline ak travay di. Si ou apwòch kesyon sa a ak tout responsablite, santimèt depase ak depo gra ap fonn devan je nou yo.

Isit la se kèk siplemantè konsèy senp sou kòman yo pèdi pwa nan vant la ak kwis.

Pou pèdi pwa, ou ka fè egzèsis ak yon baskètbòl. Li pa difisil, pa mande pou ladrès espesyal, charj, efò. Ou ka kòmanse avèk senk minit klas yo epi ogmante tan an a mwatye yon èdtan. Premye ou bezwen aprann ki jan yo tòde baskètbòl la fasil epi nan fasilite. San yo pa tonbe epi sispann. Men, lè ou metrize konpetans sa a nan pèfeksyon, li pral posib yo konplike fè egzèsis la. mouvman wotasyon pi ba baskètbòl la sou ranch l ', ak Lè sa a leve ankò nan senti a, w ap bezwen fòse misk yo nan vant.

Yo nan lòd yo ogmante chaj la, ou ka itilize de oswa twa sèrkl. Ou ka achte yon bave filaplon plastik, ki ekipe ak voye boul masaj. Li parfe masaj kò a ak disperses grès yo.

Egzèsis sa yo ta dwe fè sou yon lestomak vid ak omwen sou yon èdtan apre ke pa gen anyen ki.

Egzèsis regilye ak yon èd baskèt pèdi depo depase nan senti a ak ranch epi debarase m de te panse a konstan nan fason yo pèdi pwa nan vant la ak ren. Apre yo tout, nan rèv nan yon figi bon anfòm se karakteristik nan fè sèks nan fi. Nan ka sa a, yon vant long vin yon pati entegral. Pou yo rive nan sa a, nan adisyon a nitrisyon apwopriye, egzèsis, gen yon lòt zouti oksilyè.

Kouman pèdi pwa nan vant lan? Sa a pral ede masaj. Li, nan adisyon a pèdi pwa, pozitivman enfliyanse kò a - ede goumen stasm ki fèt nan ògàn yo entèn, nòmal mobilite entesten, amelyore po, amelyore ton. masaj nan vant ka fè nan kay la, pou kont li. Li pa nesesè ale nan yon maseur chè. Men, ou bezwen kenbe sesyon sa yo regilyèman ak yon sèl èdtan anvan yon repa oswa yon koup la èdtan apre. Massage nan vant la ka diferan: rache, nan bwat, dlo, siwo myèl. Apre yon pwosedi regilye, ou pa pral rekonèt vant ou.