Li se itil nan gen ansent. Lè w ap pran swen nan manman ki ansent lan ak tibebe

Banalité pou yon fanm ki ap tann yon ti bebe - manje dwa ak ap resevwa tout vitamin yo esansyèl ak eleman nitritif ki nesesè pou yon plen devlopman -natal timoun nan , ak Lè sa li te fèt. mirak nan pi gran sou Latè mande pou atansyon ak swen depi premye jou a nan KONSEPSYON. Sa a se sa ki ta dwe rete nan panse yo nan manman an nan lavni, ki, nan kou, ki deja nan moman an premye renmen ak tann pou tibebe l la.

Pou misyon enpòtan sa a, li se gen entansyon pa Manman Lanati, yo ta dwe manman ki ansent lan dwe trete ak reverans kòmsadwa epi peye fèmen atansyon a sa se itil nan gen yon gwosès asire ke tout naissant nesesè nan lavi li. Konfòmite ak rekòmandasyon senp ap ede pou anpeche moman vle nan devlopman fetis la.

Trè enpòtan vitamin A, ki se yon stimulator nan divizyon selilè ak kwasans. Se poutèt sa li nesesè yo sèvi ak sa yo pwodwi ki itil pou fanm ansent ak sa a vitamin, tankou ze jònze (pa plis pase 2 ze yon jou - se sèlman bouyi oswa kòm yon omlèt - li se, Anplis, yon pwoteyin konplè, ak yon seri konplè sou prèske tout eleman tras), bouyi lèt, anpil grès tounen krèm, bè, pwodwi vyann - espesyalman fwa a.

Soti nan ki sa se itil nan gen fanm ansent, se atansyon espesyal yo bay vitamin prodiksyon, stimul devlopman nan nan fetis la ak pou anpeche nesans twò bonè - E vitamin, li se tou patisipe nan absòpsyon nan vitamin A. sous la nan li yo se lwil legim, nwa, ze yo menm, legum, sereyal.

Bon kwasans ak devlopman nan zo yo fò ak dan kontribye nan vitamin C, konsomasyon li yo nesesè chak jou. Isit la vini nan èd la nan fwi moun rich Citrus yo (si se pa fè alèji ak yo), salad legim, tomat, cotoneast nwa, leve, zonyon vèt, klòch piman, kiwi. Paske vitamin C ranfòse ak stimul sistèm iminitè a.

Yon koup la fwa yon semèn nan rejim alimantè a ta dwe gen yon pwason (mèg) - se fosfò, kalsyòm - bilding materyèl pou Cartilage ak zo nan timoun nan. Apre sa, pwodwi yo pi itil pou fanm ansent - letye, se yon gwo founisè nan kalsyòm - yo bezwen yo dwe boule chak jou.

Next vini legim yo - li se, pi wo a tout, fib, "bon" idrat kabòn, mineral. Plus kantite lajan enkwayab nan vitamin ak konsantrasyon òganik asid. Koulye a, kite a wè sa ki fwi yo se bon pou fanm ansent - prèske tout, paske yo - depo a natirèl nan vitamin natirèl, fib dyetetik ak konsantrasyon òganik asid. restriksyon nan sèlman, si yo alèrjèn pou yon moun espesifik. Ak lis la nan yo ki fwi yo itil yo pou fanm ansent, li se dezirab yo limite itilizasyon a nan yon kèk bannann, rezen, fig frans, menm jan yo gen yon anpil nan idrat kabòn. Epitou, li ta dwe evite fwi ekzotik, si manman ki ansent lan pa manje sou yo nan kou a nan lavi yo. Trè itil bè - frèz, lingonberries, CRANBERRIES, cloudberries.

Nan bwason, nan kou, se konplètman elimine tout alkòl, menm yon kontni alkòl enfim. Rezilta pou konsomasyon - ji fwi, ji fwi, manba ak konfiti, dlo mineral san yo pa gaz epi yo ka olye fèb - kafe (pa plis pase 1 tas), nwa ak vèt te.

Li enpòtan yo konnen ki sa ki itil nan gen yon grès bèt ansent? Se sèlman bè ak prim ghee. Pa gen anpil grès ak magarin - se tabou. Epi li se tou enpòtan, li ap itil yo gen yon pwoteyin bèt ansent? Vyann mèg, ki gen ladan bèt volay. Ranpli rejè nan sosis pi renmen ak doktora sosis, ki soti nan fimen vyann, manje nan bwat ak epis santi bon cho.

Nitrisyon ta dwe gen yon fraksyon, souvan, men yon ti asire yon operasyon konfòtab e ki lis nan kò a, yon travayè nan peryòd sa a enpòtan nan chay la doub.

Jis yon kèk mwa apwòch rigueur sou nitrisyon pral asire nesans lan nan yon ti bebe an sante ak Mens jèn manman.