Makro: kalori ak benefisye pwopriyete

Grozeye resevwa gwo popilarite nan mitan rezidan yo ete ak jardinage. Sa a se pa etone, paske sa a se yon plant dwòl. Modestes, trè pwodiksyon an, se sèlman youn ti touf bwa granmoun ap ba ou 20 kg nan bè fre. Nan ka sa a, touf yo pa rete nan anpil espas epi yo ka grandi menm nan yon kwen ki genyen lonbraj nan jaden an kote peyi a ta dwe vid. Ak ki jan bon gou se makro mi. Kalorik li ase ki ba, se sèlman 44 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi. Ou ka manje l 'ak prèske pa gen okenn aksyon ak pa mal kò ou.

Istwa a ak varyete yo ki pi popilè

Nan XI la relijyeu syèk nan England te cultivées makro. Kalori ane sa a pèmèt yo sèvi ak li menm nan nourisan ki pi solid, Anplis, li te sèvi kòm yon sous enpòtan nan vitamin. Men, zouti a reyèl nan kiltivasyon li yo ki te fèt nan syèk la XIX, lè yo ranplase varyete nan bwa gen nouvo, bay Bole gwo ak dous fwi. Piti piti, li te kilti a rive jwenn ak Larisi, ki te renmen epi li kontinye yo dwe grandi nan gwo kantite byen lwen tèlman. Jodi a, pi souvan nan jaden ak bèl lakou ou ka jwenn varyete tankou Emerald ak Chanjman, siwo myèl, Ris, Moskou, Prentan, leve byen bonè, Chernomor, souvni ak lòt moun.

Konpozisyon nan bè

Se pa sèlman pou senplisite la nan teknik agrikilti l 'yo, men tou, paske yon gwo gou nou apresye makro. Kalori fwi li yo se ki ba, se sa ki, li se yon depo anpil valè nan vitamin ak minè sous idrat kabòn, ki pa fè mal pandan jounen an. By wout la, pi itil la se grozeye koulè nan fè nwa, se konsa gen yon bezwen bè mi byen. Fwi gen vitamin C, A ak P, san konte yon gwo kantite vitamin B B. Li se yon sous fòmidab nan yòd ak potasyòm, sodyòm ak kalsyòm, Manganèz, fè, zenk, Cobalt, kwiv ak fosfò prezan nan bè yo tanik ak pèktin. Li se tou yon sous enpòtan nan asid ak asid malik, flavonoid, ak serotonin. Sa yo òdinè jaden makro. Kalori, kòm nou te deja te note, se byen ti, se sèlman 44 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi.

pwopriyete itil

Makro - li se remèd nan dwa pou pwoblèm sante anpil. Nenpòt Berry se moun rich nan vitamin ak bon pou sante ou, men yo toujou jodi a, nou trase atansyon ou sou ti touf bwa a litijyeu. Li rekòmande yo pote atansyon espesyal sou makro yo wouj. Kalori li se pa nan tout pi wo a la, men gen pi plis vitamin pase lòt varyete. Se pou nou pran yon gade pi pre nan sa ki maladi li rekòmande yo sèvi ak.

Pwoblèm ak solisyon

bè sa yo bon gou yo ekselan ranfòse veso sangen. Mèsi a konsomasyon regilye yo nan tren memwa, ki se tankou yon vle di senp ak abòdab nan ranvwaye devlopman nan paralezi aparèy nè. Pwen an pwochen se patikilyèman enpòtan pou moun k ap viv nan gwo zòn metwopoliten ak zòn anviwònman an ki defavorize. Bè ankouraje eskresyon nan sèl metal danjere lou. Nan yon gwo limit pwopriyete sa a gen byèr nwa. Sepandan, li ta dwe te note ke makro yo itil ak vèt. Kalorik li yo yon ti jan pi ba paske li te gen mwens sik, apeprè 35 kilokalori pou chak 100 g

Men, sa a se pa tout, bè yo mi gen yon pwopriyete formidable pran reta kwasans lan nan timè divès kalite. Nenpòt fwi ki BRIAR pèmèt yo diminye tansyon wo. Anplis de sa, ou ka jwenn enfòmasyon sou diminye nivo kolestewòl nan san an, byenke medikaman an ofisyèl di ke èd la pi bon pou objektif sa a leve ranch Texture.

Pou ou, fanm renmen anpil

Pi souvan, manje ba-kalori, nan ka sa a, bè, enterè a se medam yo bèl. Petèt, men se konsa anpil nan yo yo, se pou fanatik nan makro. kontni kalori pou chak 100 gram se konparab ak yon karamèl, ak benefis yo konsa disproporsyonelman gwo. Men, kite a tounen nan benefis yo sante. bè sa yo etonan aji kòm yon dyurèz, laksatif ak choleretic, se sa ki, moun ki ap gade pwa yo oswa soufri soti nan pwoblèm ki genyen ak sa yo kò, pran montre nan plas an premye. Anpil plis pase kapab itil pou makro jaden senp. Kalori (benefisye de li yon anpil plis) ou ka pa bezwen deranje, li se trè ba. Bè sispann senyen, akselere retablisman de enflamasyon divès kalite. Anplis de sa li ta dwe te note ke yo nòmalize metabolis ak ranfòse sistèm iminitè a.

kontr

Malgre tout benefis ki genyen nan makro vèt ka dwe pou ekskli nan rejim alimantè ou nan kèk ka. Sa a se reyaksyon alèjik prensipalman endividyèl elèv yo. Se yon bon lide yo kontakte doktè ou se konsa ke li te ban nou rekòmandasyon ki nesesè yo. Makro pa kapab itilize ak pwodwi tankou yogout ak yogout. Men, fwomaj se yon konpleman pafè a bè yo bon gou.

Ou pa ka inyore lefèt ke pye bwa a litijyeu souvan te trete yo ak pestisid la. Se pou rezon sa risk pou yo bè anpwazonnman ak gaz se trè wo, si se pa byen lave yo anba dlo k ap koule. Dwe fè atansyon pa manje makro nan gwo kantite nan moun ki gen yon tandans endijesyon. Anplis de sa, pa sèlman bè yo, men bouyon soti nan fèy li yo gen yon efè dyurèz, ak nan konbinezon ak dyare ki pouvwa mennen nan dezidratasyon.

Rekolt grozeye pou sezon fredi a

Nan fòm yo fin seche nan sa a Berry se ki estoke mal, se konsa Menager yo pi souvan prepare konfiti grozeye. kontni kalori nan pwodui sa a se byen wo, apeprè 200 kilokalori pou chak 100 g, paske baz la ki gen sik ladan, olye ke yon Berry. Sepandan, li se konfiti prezève kantite maksimòm eleman nitritif. Natirèlman, li nesesè yo obsève teknoloji a pou kwit manje kòrèk la. Pou fè sa, bè premye ranpli ak sik ak kite pou plizyè èdtan. Lè sa a, mete yo sou dife, ak mennen l 'bay yon bouyi, ak Lè sa a etenn ak pèmèt yo refwadi. Apre refwadisman konplè nesesè ak chalè bè yo ankò. Apre konfiti nan chofaj twazyèm se pare pou recouvrir. Ou te kapab sove kantite lajan maksimòm nan vitamin ak mineral ak machandiz jiska pou konfiti a sezon fredi, ki se pa sèlman yon desè bon gou, men tou, yon sous nan eleman nitritif.