Nwa Rezen: kontni kalori nan pwoteyin, grès, idrat kabòn,

Rezen - li se pa sèlman timoun trete ak granmoun ki pi pi renmen an, men tou yon altènatif gwo ak medikaman modèn. Vitamin genyen nan yo nan yo, yo ekselan Tonik ak doulè soulaje.

Kalori rezen nwa pa gen dwa depase limyè klas yo valè enèji. Sepandan, vitamin ak mineral nan bè nwa plis. Jodi a nou gade nan pwopriyete yo benefisye ak kontni CALORIC nan rezen nwa.

Ki valè a enèji nan rezen nwa?

Okenn nan rejim alimantè popilè pa vle di manje rezen. Nou pral konprann poukisa, paske nan bè yo tèt yo ki twò gwo pa ogmante. rezen Nwa, ki gen kalori ki ba an konparezon ak lòt manje dous, li pa rekòmande yo manje pandan pèdi pwa. Li valè enèji chenn nan 65 a 75 kilokalori pou chak 100 gram nan fwi, tou depann de varyete la. Li nan senp: pi dous nan kontni an kalori ki pi wo.

Poukisa, lè sa a, pandan rejim alimantè a se pi bon evite enjèstyon tout moun ki tankou yon pwodwi ki itil, ki ka byen fasil ranplase sirèt ak chokola? Tout paske yon pakèt moun sou rezen fè yon moun fò apeti. Men, si volontè ou yo pral kapab fè fas ak li, menas la nan pwa depase ou se pa bezwen pè. 100 gram nan pwodwi ki gen 16,8 c. idrat kabòn, 0.6 c. pwoteyin, ak sèlman 0.2 c. grès.

Ki sa ki sibstans ki sou yo genyen nan yo nan rezen yo?

80% dlo ak 20% nan sibstans ki sou mineral: glikoz, vitamin, eleman tras, anzim, konsantrasyon òganik asid, pèktin gen rezen. Kalori pwopriyete itil yo pa depann sou youn ak lòt. Ak nan rezen yo vèt ak nwa gen ladan kantite lajan egal a vitamin.

sous Rezen nan potasyòm se endispansab, kòm li amelyore fonksyon an nan fòme ògàn ak mwèl nan zo yo. Bwè yon vè ji rezen, ou boure kò ou a ak yon nòmal chak jou nan vitamin B bwè a vin endispansab nan sezon fredi, ak tout paske li te gen yon kantite lajan gwo vitamin C ak P.

Nan ki maladi li se enpòtan sonje rezen yo nwa?

Pwopriyete itil nan rezen pa te envestige nan fen a, men jodi a li se li te ye ke li se kapab ede avèk anpil maladi grav. Rezen pa pral geri ou konplètman, men yo pral fasilite sentòm ak ka anpeche maladi tankou:

• opresyon;
• pwosesis enflamatwa nan aparèy la respiratwa;
• plerezi;
• vant lan ak trip;
• maladi nan sistèm an kadyovaskilè.

Sa a ti kras Berry nwa se ka kenbe tèt avè maladi menm grav tankou maladi tibèkiloz la. Sa a se paske li gen aksyon èkspèktoran. Se poutèt sa, pwopriyete yo benefisye nan rezen itilize pou bwonchit, larenjit ak echèk respiratwa. kale a gen pèktin, karboksimetil ak tanen. konplèks sa a amelyore pèfòmans lan nan ematopoyèz ak aparèy la gastwoentestinal.

rezen an nwa se itil?

rezen Nwa, ki sou 72 kilokalori kalori, parfe englobe balans lan nan mineral ak konpoze chimik. Vitamin ak mineral ki genyen nan sa a ti kras bè dous ak tounen, pran pati nan tout pwosesis lavi enpòtan.

Rezen Nwa gen yon avantaj inik ak yon gou inik. Pa gen anpil moun ki konnen ke li se moun rich nan vitamin tankou A, B, C, E, K, PP. Li se konkli ase kantite lajan pou fè ak Manganèz, fosfò ak zenk, sodyòm ak kalsyòm, Selenyòm ak kolin. rezen Nwa nenpòt kalite gen yon pwisan efè antioksidan, ki, nan vire, gen efè favorab sou sante an jeneral. Youn Berry se kapab fè egzèsis yon efè benefik sou kò ou ak menm leve atitid ou.

Anviwònman ak ekoloji se prejidis afekte sou kò a nan yon granmoun, menm plis - sou timoun yo.

Nutrisyonist nan zòn nan de ekspè nan nitrisyon an sante ak doktè fòtman avize genyen ladan yo nan rejim alimantè a chak jou, bè sa yo kòm yon mezi prevantif. Yo reklamasyon ke li rezen nwa, ki se ki ba kalori, moun rich nan vitamin ak eleman ki kontribye tou a prevansyon nan dezekilib ki rive nan sistèm nan ormon ak iminitè a. Pou sa efè, ou ka ajoute lefèt ke pwopriyete yo mirak nan rezen yo kapab anpeche e menm geri, depresyon, oswa debarase m de estrès nè yo.

Nenpòt ki moun ki manje tout manje yon ti ponyen nan rezen oswa nenpòt derive nan li: ji a, omwen - rezen chèch - apre yon kout peryòd de amelyorasyon avi sou sante ak ranfòse sistèm iminitè a, ki mennen ale nan yon amelyorasyon jeneral nan sante.

Etid yo fè montre tou ke moun ki regilyèman sèvi ak rezen nwa, la manje, raman rankontre pwoblèm nan sistèm an kadyovaskilè, pase pou moun pwodui sa a se pa sa akeyi sou tab la.

Kalorik lòt pwodwi te fè soti nan rezen

Rezen - si vèt, oubyen nwa, avèk oswa san zo - jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis yo lavi nan òganis lan. Sa ki te pwouve pa syantis yo ak nutrisyonist.

Rapèl, rezen nwa gen yon dansite kalorik nan 72 kilokalori pou chak 100 G.. Malgre sa, li se byen nourisan paske li te gen yon pousantaj segondè nan idrat kabòn. rezen sèk oswa rezen chèch, te gen yon pi wo kalorik valè - 281 kilokalori. Moun ki gen twò gwo, ou bezwen dwe fè atansyon ak dòz la nan rezen chèch. Li se pi bon pito yon vè ji rezen, paske nan 100 gr li yo. Li gen sèlman 54 kilokalori.

Ki sa ki karakteristik sa yo nan rezen rezen chèch nwa?

varyete rezen anpil, men trè souvan tout prefere rezen antyèman seedless. klas la ki pi popilè - li rezen chèch, li tou k ap pase yo nwa, ak vèt. SULTANA rezen nwa, ki se yon ti kras pi wo kontni kalori pase lòt varyete, konsève tout pwopriyete yo benefisye ak mineral.

konpozisyon chimik nan rezen SULTANA diferan segondè kontni sik ak pi wo valè kalorifik. Se poutèt sa ak paske yo te mank de pitit pitit, kalite a nan rezen itilize fè rezen ak ji.

Peel rezen nwa gen gwo kantite bioflavonoids, pèktin ak potasyòm, akòz ki li e li gen yon koulè. Se poutèt sa, asire w ke ou manje ak po rezen, tou. Rezime rezilta yo nan di tab de baz yo.

Nwa Rezen: kontni kalori nan pwoteyin, grès, idrat kabòn,

rezen Nwa pa sèlman an sante ak bon gou, li tou te geri pwopriyete nan sezon an ak spirasyon koute konsomatè chè. Pa neglije sa a Berry mirak, ansanm ak tout kò ou ap toujou rete an bòn sante ak atitid - kè kontan.