Ki sa ki manje nan magazen te achte hummus a?

Tout moun vle jwenn yon repa an sante ak bon plat ki pa mande pou twòp tan oswa lajan. Pami sa yo asyèt ta dwe definitivman mansyone hummus. Sa a se kolasyon la pafè ke ou ka fè tèt ou, epi ou ka achte nan magazen an. Li se yon pwodwi versatile, men li ka byen vit vin tounen anwiye. Isit la yo se opsyon ki pèmèt ou jwi varyete la. Asire ou ke ou eseye omwen youn nan yo, yo pral siman pa desevwa ou.

Ranpli plat la ak lwil oliv

Yon ti kantite lajan nan-wo kalite siplemantè lwil oliv jenn fi sou tèt ka vire nan yon kolasyon hummus goumè. Ou pral resevwa yon gou plen-karosri ak bon sant moun rich, ak avèk yo - yon pòsyon nan mineral pou kè monoensature grès yo ki ogmante nivo nan bon kolestewòl ak diminye nivo a move. Ajoute sou tèt fimen Paprika ak pen nwa. Sepandan, lwil oliv se ase e pa gen aditif - gou nan se tou senpleman dezyèm anyen menm. Li se itil ak trè senp, se konsa ke ou pral fè sa a souvan goute!

Sèvi ak remèd fèy ak epis santi bon

Li nan etonan sa ki ka reyalize avèk yon ti pòsyon nan remèd fèy ak epis santi bon. hummus ou se enkrwayabl bon gou. Ou kapab achte yon melanj de remèd fèy nan magazen an oswa fè li tèt ou - sèvi ak konbinezon diferan nan gou ou. Manje yon tortilla ak hummus. Sa a se yon plat trè an sante ak pwopriyete anti-enflamatwa. Eksperyans ak lòt konbinezon jwenn yon gou dwòl ke ou pral genyen.

itilize yogout

Ajoute hummus nan yon ti kras yogout grèk san yo pa filler fè plat la plis pwoteyin, ak gou li yo - krèm. pwoteyin nan asire ou yon santi yo sasyete pou yon tan long, ki se itil espesyalman si ou se trè grangou, ak pè yo overeat. Avèk hummus nan kalori yogout pral pi fasil. Si ou pa renmen grèk, pran okenn lòt yogout, lèt kaye, rikota oswa maskarpon. Li se posib yo sèvi ak melanj lan kòm yon sòs oswa ajoute nan yon sòs salad. Sa a se yon opsyon ekselan, ki pa menm bezwen yon blenndè, tout sa ou jis bezwen melanje ak yon kiyè. Li se pratik ak trè apetisant, ou pral siman jwi.

Ajoute koulè ak teksti

Yon koulè ti kras - te ak enpresyon ou nan asyèt yo chanje. Pou egzanp, ou ka ajoute nan magazen an nan zaboka hummus, pwa kraze, edamame, wouj pure pwav oswa ji bètrav. Se konsa, nan plat la ap gen plis eleman nitritif. Ou kapab tou itilize odè yo. Timerik ak kimen bay ti goute gou diferan ak Apetisan kouler jòn, osi byen ke fè ajan anti-enflamatwa li yo! Myriad nan opsyon, pa bezwen pè yo montre imajinasyon.

sèvi ak grenn oliv

Oliv - yon engredyan klasik nan Mediterane cuisine, moun rich nan sante kè grès. Ou ka byen sèvi ak yo transfòme hummus la. Li sanble konbinezon an ideyal pou itilize ak legim ak tout pita ble. Ou kapab tou voye yon ti kras fwomaj kraze feta oswa itilize yon tapnad.

Fè yon pure a patat

Si ou renmen patat, ou ka Mach l 'ak yon fouchèt epi ajoute pure nan oumo la. Se konsa, ti goute yo pral pi wo nan fib, potasyòm ak antioksidan. Si ou vle yon bagay yon ti kras plis Piquant, patat kapab konbine avèk ji sitwon ak sòs cho. Nou jwenn yon konbinezon trè orijinal ak Piquant!

Fit ak ki nan bwat joumou

pral pafè solisyon dwe nan bwat pure a joumou. Ou ka byen fasil melanje l 'ak hummus epi pou yo jwenn plat orijinal la, plen nan eleman nitritif ak vitamin A ak C osi byen ke fib pou yon koup nan minit. Anplis de sa, kalori hummus se anba a. Sa a se yon opsyon ki gwo pou moun ki vle manje dyetetik, men pwodwi itil. Nan joumou gou mou, se konsa ke li annamoni mete aksan sou hummus, san yo pa obstrue gou ekskiz li yo.

itilize zaboka

Kokoye zaboka parfe konbine ak hummus. Zaboka anpil itil pou kè a nan monoensature grès ak satiating fib dyetetik. Asire ou ke ou sèvi ak yon zaboka mi, se konsa li te pi fasil yo melanje. Nan zaboka a se gou trè grav, kidonk, ou ka sèvi ak yon varyete nan remèd fèy ak epis santi bon, tankou Basil. Si ou fè hummus nan kay la, sonje nan pwòp chich yo soti nan po a, se konsa teksti an te patikilyèman sansib. Ou kapab tou itilize guacamole la - jwenn yon plat trè orijinal ki pral tanpri menm Manjè yo lespri.

Ajoute chich griye

Si ou gen yon ti tan siplemantè, pa plis pase trant minit, ou ka fri chich yo ak fèy santi bon, tankou Paprika, epi ajoute li sou hummus la. Li trè senp, men bèl teksti kroustiyan transfòme teksti an krèm nan oumo. Makonnen ak legim fre li vire ekstrèmman bon gou. Ou pa ap remake, tankou hummus pral disparèt nan tab la.

Kote tèt la nan brucheta

Ou te pwobableman te brucheta, yon klasik goute Italyen. Sa a tise byen rache tomat ak lwil oliv ak Basil, ki se nòmalman te sèvi sou pen griye. Sa se yon gwo adisyon ak hummus! Avèk èd la nan sa a sipleman, ou pral vire pwodwi magazen nan yon konpozisyon reyèl gastronomik. Anplis de sa, jan ou ajoute plis legim nan rejim alimantè a. Sèvi ak pita pen ak tranche legim fre. Sa a se yon bon chwa pou yon ti goute oswa kolasyon anvan kou prensipal la.

Konbine ak legim griye

Opsyon sa a yo pral mande pou yon ti kras plis efò, men rezilta a se definitivman vo li. Pou egzanp, ou ka kwit yon kawòt. Abiye l 'ak lwil oliv, w'a vide ak sèl ak pwav, ajoute kannèl la tè. Kwit, pyuriruyte epi ajoute hummus. Se konsa, ou ogmante kantite lajan an nan vitamin A ak gou trè Apetisan. Si ou regilyèman legim konn kwit nan fou, ou ka itilize balans yo nan sa a resèt, li se trè pratik.

s'étendre jèrm

Ou kapab ajoute hummus ak lwil oliv breze Brussels jèrm. Jis vide tout abiye ak siwo myèl, sitwon, lwil oliv ak sòs cho, epi ajoute nwa yo sou tèt. Sa a se yon bon fason yo divèsifye rejim alimantè ou epi eseye teksti dwòl nan konbinezon diferan.

ajoute ton

Asire ou ke ou eseye opsyon sa a. de gwo kiyè nan oumo ak ase melanj nan bwat ton, poud lay, Paprika, pwav nwa ak seleri yo ka resevwa etonan bon gou sòs salad.

Fè bèl varyete

Manje gen yon wòl gwo. Pou yo kòmanse Transfè hummus soti nan magazen an veso a nan yon bòl bèl. Lè sa a, koupe legim yo ak dousman mete moso yo nan pita. Enteresan sèvi hummus pral zetwal la nan nenpòt ki tab. Ou kapab fè l, ak nan apremidi a, si ou vle aplodi tèt ou leve.

Sèvi ak oumo kòm yon engredyan nan lòt asyèt

Nan oumo, ou ka fè yon marinad bèl bagay - jis melanje l 'ak epis santi bon ak yogout. Li pral yon gwo adisyon nan tofou a oswa kribich, anplis, hummus se byen adapte pou preparasyon an nan poul kwit. Olye pou yo farin frans oswa breading, ou jwenn kè-sante grès, pwoteyin, ak fib. Ou ka menm ajoute hummus tako!

Fè imajinasyon ou

pa bezwen pè yo eseye yon bagay nouvo. Hummus - li se youn nan pwodwi trè versatile, konsa ou ka konbine li ak anyen. Nou pa bezwen pè etranj! Anpil moun renmen manje hummus ak moso nan pòm, gen kèk ajoute li nan yon omlèt oswa manje yon pòmdetè konn kwit nan fou dous. Si ou eseye yon bagay nouvo ak ou pa renmen li, ou pral jis konnen ke ou pa vo yon kwit manje.